Οι βιταμίνες που ευθύνονται για την ανθρώπινη ανάπτυξη είναι σχεδόν όλες οι βιταμίνες, καθώς και τα μέταλλα, τα αμινοξέα και πολλές διαφορετικές ουσίες. Μόνο όταν το σώμα λαμβάνει όλα τα απαραίτητα σύνθετα, θα αναπτυχθεί αρμονικά και σωστά, και με την ανάπτυξη των προβλημάτων δεν θα προκύψει. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ο γενετικός παράγοντας: ακόμη και η πιο ενεργή χρήση συμπληρωμάτων δεν θα κάνει ένα άτομο υψηλότερο από τον προκαθορισμένο χαρακτήρα. Ωστόσο, τώρα, όταν χρησιμοποιούμε όλο και λιγότερα τρόφιμα, κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης, είναι δικαιολογημένη η λήψη πρόσθετων πόρων.
Λοιπόν, ποιες βιταμίνες συμβάλλουν στην ανθρώπινη ανάπτυξη;
- Βιταμίνη Α. Είναι η βιταμίνη Α που αυξάνει την αναγέννηση του οστικού ιστού και γενικά όλων των κυττάρων και γι 'αυτό χρησιμοποιείται σε όλες τις περιπτώσεις όταν είναι απαραίτητο να επιταχυνθεί η ανάκτηση των ιστών, είτε πρόκειται για κάταγμα είτε για εκτεταμένο έγκαυμα. Χρειάζεται προσοχή με αυτή την ουσία, καθώς συσσωρεύεται στο σώμα, και η περίσσεια της μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Α με προϊόντα όπως το ιχθυέλαιο, ο σολομός, τα φυτικά έλαια και τα καρότα, αλλά και με τη μορφή ειδικών καψουλών που πωλούνται σε φαρμακείο.
- Οι βιταμίνες Β είναι αποτελεσματικές βιταμίνες για την αύξηση της ανθρώπινης ανάπτυξης. Προκειμένου να επηρεαστεί η ανάπτυξη, είναι απαραίτητο ένα πλήρες σύμπλεγμα: Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9, Β12. Κάθε ένα από αυτά παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και επιτρέπει στο σώμα να αναπτυχθεί αρμονικά. Προκειμένου να αναπληρώσετε το απόθεμα, μπορείτε να πάρετε μαγιά ζυθοποιίας, μαγειρευτά ή βιταμινούχα παρασκευάσματα.
- Βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη βελτιώνει την απορρόφηση άλλων βιταμινών, γιατί πρέπει να λαμβάνεται σε συνδυασμό με όλες τις άλλες ουσίες. Η βιταμίνη C είναι άφθονη στη σταφίδα, το ακτινίδιο, την τέφρα του βουνού, τα εσπεριδοειδή,
αλλά αν δεν σας αρέσουν αυτά τα προϊόντα, μπορείτε να σταματήσετε στο φαρμακείο "ασκορβικό". - Βιταμίνη Δ. Τι είδους βιταμίνη γνωρίζει όλοι για την ανθρώπινη ανάπτυξη; Κατά κανόνα, η απάντηση είναι "βιταμίνη D". Είναι απαραίτητο για παιδιά, εφήβους και ενήλικες, επειδή παρέχει ασβέστιο με οστά και χόνδρο στο σώμα. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί από ιχθυέλαιο, ρέγγα, σολομό, σκουμπρί και σύμπλεγμα βιταμινών. Επιπλέον, το ίδιο το σώμα μπορεί να το παράγει υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός.
Οι βιταμίνες για την ανθρώπινη ανάπτυξη είναι ιδιαίτερα απαραίτητες κατά την περίοδο σχηματισμού του οργανισμού, περίπου έως 18-20 χρόνια. Αν συνδυάσετε τη χρήση του με ασκήσεις για την αύξηση της ανάπτυξης, μπορείτε να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα ακόμα και στο σπίτι.