Πολλοί γνωρίζουν ότι είναι βλαβερό το βράδυ, αλλά, όπως συμβαίνει συχνά με απλές αλήθειες, πολύ λίγοι άνθρωποι θυμούνται ακριβώς γιατί. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε ποια είναι η επίδραση αργά σνακ και γιατί είναι καλύτερα να απέχετε από αυτά.
Γιατί είναι επιβλαβές να φάει τη νύχτα;
Τη νύχτα, το σώμα στηρίζεται, οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνουν, τα εσωτερικά όργανα χαλαρώνουν. Εάν τρώτε κάτι αργά τη νύχτα, κάνετε το σώμα σας να εργάζεται ενεργά αντί να κοιμάται. Ωστόσο, το δωδεκαδάκτυλο δεν περιλαμβάνεται στο έργο, και τα τρόφιμα σε αυτό σταματάει μέχρι το πρωί, και μετά την αφύπνιση επεξεργάζεται ενεργά.
Ένα άλλο σημαντικό μειονέκτημα είναι ότι η ενέργεια που έχετε με τα τρόφιμα δεν μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια του ύπνου, έτσι ώστε το σώμα, ανίκανο να κάνει διαφορετικά, αρχίζει να το αποθηκεύει με τη μορφή λιπωδών κυττάρων, τα οποία συνήθως έχει σε προβληματικές περιοχές στο σώμα.
Είναι επιβλαβές να φάει τη νύχτα; Σίγουρα! Ειδικά εάν είναι λιπαρά, υδατανθρακικά τρόφιμα ή γλυκά . Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα μικρό κομμάτι βραστό στήθος κοτόπουλου ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - δηλ. πρωτεϊνική τροφή, η οποία δεν είναι τόσο επιβλαβής. Αλλά είναι καλύτερα να μείνετε μέχρι το πρωί και να έχετε καλό πρωινό και να μην επιβαρύνετε το σώμα.
Είναι τα φρούτα επιβλαβή τη νύχτα;
Τα φρούτα περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων και σακχάρων, η οποία απέχει πολύ από την καλύτερη επιλογή για ένα καθυστερημένο σνακ. Οι υδατάνθρακες δίνουν γρήγορα μεγάλη ενέργεια και όταν δεν υπάρχει τίποτα που να το σπαταλάει, μετατρέπεται σε λιπώδη ιστό. Τα φρούτα είναι καλύτερα να τρώνε μέχρι τις 14.00, όταν αυξάνεται ο μεταβολισμός.
Είναι βλαβερό για τη νύχτα;
Το γάλα, ιδιαίτερα ζεστό, προάγει έναν ήχο ύπνου. Ωστόσο, αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε είναι καλύτερα να πίνετε λίγο 1% κεφίρ, ή ακόμα και να αποφύγετε να παίρνετε ποτά πριν από το κρεβάτι. Εάν δεν αγωνίζεστε με βάρος, τότε τα μη ζαχαρούχα γαλακτοκομικά προϊόντα πριν πάτε για ύπνο είναι αρκετά κατάλληλα.