Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια δυσάρεστη ασθένεια του θυρεοειδούς αδένα, η οποία χαρακτηρίζεται από ανεπαρκή ποσότητα ορμονών που παράγονται και ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση του μεταβολισμού, την αύξηση του βάρους, την αναστολή των διανοητικών διεργασιών και πολλά άλλα. Αυτή η ασθένεια σπάνια ανιχνεύεται σε πρώιμο στάδιο και συνήθως η θεραπεία είναι αρκετά δύσκολη. Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να επιστρέψετε στο φυσιολογικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα για υποθυρεοειδισμό, η οποία θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε καλύτερα σε λίγες εβδομάδες. Ας εξετάσουμε τις βασικές αρχές της.
Θεραπεία για υποθυρεοειδισμό: κατάλογος απαγορεύσεων
Ο υποθυρεοειδισμός του θυρεοειδούς αδένα απαιτεί μια δίαιτα που δεν παρεμβαίνει στην παραγωγή ορμονών. Πιστεύεται ότι υπάρχει μια ομάδα αντιθυρεοειδών προϊόντων που διεγείρουν την παραγωγή οιστρογόνων και αναστέλλουν άλλες ορμόνες. Παρόλο που η γνώμη αυτή δεν έχει λάβει επίσημη επιβεβαίωση, αλλά σε περίπτωση που είναι προτιμότερο να αποκλειστεί από τα τρόφιμα με υποθυρεοειδισμό τα ακόλουθα προϊόντα:
- προϊόντα σόγιας και σόγιας.
- ζάχαρη ·
- πολυακόρεστα λίπη (ωμέγα-3 και ωμέγα-6, που περιέχονται σε ιχθυέλαιο, ηλιόσπορους, φυτικά έλαια, αμύγδαλα, φιστίκια, αβοκάντο).
Εάν όλα είναι σαφή για τη σόγια και τη ζάχαρη, τότε τα πολυακόρεστα λίπη προκαλούν διαμάχες, γιατί για ένα συνηθισμένο άτομο είναι αναντικατάστατα και πολύ σημαντικά. Ωστόσο, η διατροφή προσφέρει τη δική της εναλλακτική λύση σε αυτό.
Διατροφή για υποθυρεοειδισμό
Η σωστή διατροφή με υποθυρεοειδισμό βασίζεται σε μερικές απλές αρχές, κάτω από τις οποίες μπορείτε να ανακουφίσετε σημαντικά τα συμπτώματα των ασθενειών και ίσως τελικά να απαλλαγείτε από αυτά εντελώς. Παρεμπιπτόντως, αξίζει να σημειωθεί ότι η επίσημη ιατρική συνήθως δεν ορίζει μια ειδική διατροφή στην περίπτωση αυτή, αλλά τέτοια μέτρα είναι πλήρως δικαιολογημένα. Τι πρέπει λοιπόν να συμπεριληφθεί στη δίαιτα από τον υποθυρεοειδισμό;
- Κρέας, πουλερικά (βοδινό κρέας, γαλοπούλα στην πρώτη θέση). Είναι σημαντικό να λάβετε μια μέτρια ποσότητα κορεσμένων λιπών, που περιέχονται στο κρέας ζώων και πτηνών. Αυτές οι ουσίες θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να μειώσετε την παραγωγή της ορμόνης του στρες.
- Φρούτα (μπανάνες, αχλάδια, μήλα κ.λπ.). Τα φρούτα είναι πλούσια σε κάλιο, η οποία χρησιμεύει για να μειώσει το επίπεδο της ορμόνης του στρες, δίνοντάς σας μια καλή διάθεση και χαρά.
- Ζωμός από οστά (βοδινό, χοιρινό κρέας). Ο ζωμός του κρέατος στα οστά, το βόειο κρέας ή το χοιρινό κρέας, θα βοηθήσει τέλεια στη διατήρηση της υγείας του θυρεοειδούς αδένα, ενώ δεν φορτώνει το στομάχι. Επιπλέον, τέτοιοι ζωμοί είναι γνωστοί για αντιφλεγμονώδη δράση.
- Θαλασσινά . Δεν είναι μυστικό ότι το ιώδιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την υγεία του θυρεοειδούς. Κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν θα σας προσφέρει τόσο μεγάλο όφελος όσο μια σερβίρισμα γαρίδας, καλαμάρι ή μύδια.
- Καφές . Παρά το γεγονός ότι οι περισσότερες δίαιτες απορρίπτουν τον καφέ, η δίαιτα για τον υποθυρεοειδισμό τον καλωσορίζει. Είναι αυτό το ευγενές ποτό που στηρίζει τον θυρεοειδή αδένα χάρη στις βιταμίνες της ομάδας Β και σε επαρκή ποσότητα μαγνησίου. Αρκεί να πίνεις ένα φλιτζάνι κάθε λίγες μέρες, δεν αξίζει να είναι πολύ ζήλο.
Ο υποθυρεοειδισμός απαιτεί διατροφή με περιορισμό, ακόμη και σε ένα τόσο σημαντικό στοιχείο όπως το νερό. Συνιστάται συνολικά με τσάι και σούπες να χρησιμοποιείτε έως και 1,5 λίτρα την ημέρα, έτσι ώστε να μην προκαλούν οίδημα και άλλα προβλήματα.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να αναγνωρίσουμε είναι ότι ο υποθυρεοειδισμός είναι μια αρκετά σοβαρή ασθένεια για να εγκαταλείψει αρχικά την αυτο-θεραπεία. Μην παίρνετε φάρμακα ή πρόσθετα χωρίς άδεια, για παράδειγμα, το ίδιο ιώδιο, καθώς αυτή η ασθένεια δεν προκαλείται πάντα από την ανεπάρκεια της και το πλεόνασμα κάθε ουσίας στο σώμα δίνει δυσάρεστο αποτέλεσμα.