Η μεταμόρφωση της Λάρισας Ντολίνα, στη νεολαία της, δεν ήταν καθόλου διαφορετική, έπληξε τους θαυμαστές της τραγουδίστριας και ολόκληρου του κοινού. Επιπλέον, έχοντας αντιμετωπίσει μια τεράστια ποσότητα υπερβολικού βάρους μία φορά, η ηθοποιός δεν έτρεξε πλέον το σχήμα της, αλλά παρέμεινε λεπτή και ελκυστική. Το απορριφθέν βάρος έχει αφαιρεθεί χρόνια, και τώρα φαίνεται ακόμα και πριν από είκοσι χρόνια. Ήταν ένας τέτοιος μετασχηματισμός και έδωσε τη διατροφή των κέφιρων Λάρισα Dolina δημοτικότητα για 7 ημέρες. Η ίδια η ηθοποιός έχει επανειλημμένα σημειώσει ότι εκτός από τις υποστηρικτικές δίαιτες χρησιμοποιεί συνεχώς τη σωστή διατροφή, η οποία την βοηθά να διατηρήσει ένα σταθερό βάρος.
Διατροφή για 7 ημέρες
Αυτή η δίαιτα είναι πολύ αυστηρή. Εδώ για κάθε μέρα προσφέρεται μια πενιχρή διατροφή και δεν μπορείτε να την ξεπεράσετε. Επιπλέον, επιτρέπεται μόνο να πίνετε πράσινο τσάι και ζεστό νερό - δίνουν μια αίσθηση κορεσμού, η οποία είναι πολύ σημαντική για να αποφύγετε τις βλάβες και να μην αφήσετε το σύστημα στο μισό. Φυσικά, για να διατηρήσετε το βάρος αμέσως μετά από αυτή τη διατροφή συνιστάται η σωστή διατροφή - χωρίς γλυκά, λιπαρά, τηγανητά και αλεύρι. Αυτό θα εξοικονομήσει το αποτέλεσμα, το οποίο κατά μέσο όρο αντιπροσωπεύει μια γραμμή βαριδιών 4-5 κιλών.
Οι κανόνες για μια τέτοια δίαιτα λίγο: όλα τα προϊόντα που επιτρέπονται την ημέρα, θα πρέπει να φάτε για 4-5 γεύματα, το τελευταίο από τα οποία θα πρέπει να τελειώσει όχι αργότερα από τις 18.00. Είναι καλύτερο να διανέμετε ομοιόμορφα τα τρόφιμα για να αποφύγετε την πείνα.
Η διατροφή της Λάρισας για 7 ημέρες έχει ως εξής:
1 ημέρα: 2 φλιτζάνια (250 g) 1% κεφίρ, 5 πατάτες, ψημένα ή βρασμένα σε στολές.
Ημέρα 2: 2 φλιτζάνια (250 g η κάθε μία) 1% κεφίρ, 10% ξινή κρέμα (200 g).
Ημέρα 3: 2 φλιτζάνια (250 g) 1% κεφίρ, τυρί cottage έως και 5% λίπος (200 g).
Ημέρα 4: 2 φλιτζάνια (250 g) 1% κεφίρ, 500 g βρασμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα (με ελάχιστη ποσότητα αλατιού και μπαχαρικών).
Ημέρα 5: 2 φλιτζάνια (250 g) 1% κεφίρ, 1 kg μήλα (ή 300 g δαμάσκηνα - για όσους πάσχουν από δυσκοιλιότητα αυτή η επιλογή είναι προτιμότερη).
Ημέρα 6: 4 φλιτζάνια (250 g η κάθε μία) 1% κεφίρ.
Ημέρα 7: λίτρο μεταλλικού νερού, κατά προτίμηση χωρίς φυσικό αέριο.
Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να μετριάσετε μια τέτοια δίαιτα προσθέτοντας ένα ποτήρι πράσινο τσάι σε κάθε γεύμα. Το ζεστό τσάι δίνει μια αίσθηση κορεσμού και διευκολύνει τη μεταφορά της διατροφής στην κοιλάδα για 1 εβδομάδα.
Diet Valley για 2 εβδομάδες
Υπάρχει μια δεύτερη παραλλαγή της διατροφής της Λάρισας, η οποία διαρκεί δύο εβδομάδες, αλλά όχι στη σειρά, αλλά με μια επταήμερη διακοπή στη μέση του μαθήματος. Αυτή η προσέγγιση είναι ιδανική για εκείνους που θα ήθελαν να χάσουν γρήγορα ένα μεγάλο ποσό υπερβολικού βάρους, ενώ εξακολουθούν να αποκτούν τις δεξιότητες διατήρησης του αποτελέσματος. Η διατροφή αυτής της διακύμανσης της διατροφής με κεφίρ είναι πολύ παρόμοια με την προηγούμενη, αλλά υπάρχουν και ορισμένες ιδιαιτερότητες:
- Για να φάει είναι απαραίτητο αυστηρά στις ώρες: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- πριν από τα γεύματα, υποτίθεται ότι πίνει έγχυση, που παρασκευάζεται από 1 κουταλάκι του γλυκού βαλσαμόχορτο, καλέντουλα και χαμομήλι για ένα ποτήρι βραστό νερό.
Το φαγητό και στις δύο «εβδομάδες διατροφής» θα είναι το ίδιο και μεταξύ αυτών, κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, συνιστάται να τρώτε σύμφωνα με τις αρχές της υγιεινής διατροφής - εξαιρουμένων των γλυκών, των αλεύρων και των λιπών.
Εξετάστε τη διατροφή για δύο εβδομάδες της πραγματικής δίαιτας:
1 ημέρα: 2 φλιτζάνια (250 g η κάθε μία) 1% κεφίρ, 3 ψημένες πατάτες.
Ημέρα 2: 2 φλιτζάνια (250 g) 1% κεφίρ, τυρί cottage έως και 5% λιπαρά (400 g).
Ημέρα 3: 2 φλιτζάνια (250 g) 1% κεφίρ, 400 g φρούτα (εκτός από μπανάνα, σταφύλια, μάνγκο).
4 ημέρες: 2 φλιτζάνια (250 g) 1% κεφίρ, 400 g βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα (με ελάχιστη ποσότητα αλατιού, βότανα και μπαχαρικά για γεύση).
Ημέρα 5: 2 φλιτζάνια (250 g) 1% κεφίρ, 400 g φρούτα (εκτός από μπανάνα, σταφύλια , μάνγκο).
Ημέρα 6: 1,5 λίτρα μεταλλικό νερό χωρίς αέριο (σε ακραίες περιπτώσεις, τινάξτε το μπουκάλι και αφήστε το αέριο από τη σόδα).
Ημέρα 7: 2 φλιτζάνια (250 g) 1% κεφίρ, 400 g φρούτα (εκτός από μπανάνα, σταφύλια, μάνγκο).
Για να μεταφέρετε τη διατροφή ήταν ευκολότερη, πίνετε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος ή μεταξύ τους σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.