Σήμερα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός δίαιτων που προσφέρουν διαφορετικές μεθόδους απώλειας βάρους. Προτείνω να προσέχετε τη διατροφή με ενεργό άνθρακα. Η σημασία αυτής της απώλειας βάρους είναι ότι ο άνθρακας θα αφαιρέσει τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα, και ως εκ τούτου επιπλέον κιλά.
Γιατί ενεργοποιημένος άνθρακας;
Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτή τη δίαιτα πιστεύουν ότι ο άνθρακας δεν επιτρέπει στο λίπος να εισέλθει και να απορροφηθεί στο σώμα, και χάρη σε αυτό το ποσό των θερμίδων που καταναλώνονται είναι ελάχιστο. Μια δίαιτα που βασίζεται στον ενεργό άνθρακα μπορεί να γίνει σύμφωνα με τρεις αρχές:
Η πρώτη επιλογή . Τέλος για 21 ημέρες, μόνο το σύνολο του μαθήματος χωρίζεται σε 3 εβδομάδες, μεταξύ των οποίων πρέπει να υπάρχει ανάπαυση εβδομάδας. Θα χρειαστεί να φάτε χάπια κατά τη διάρκεια κάθε γεύματος. Ο αριθμός των δισκίων εξαρτάται από το βάρος σας, για κάθε 10 κιλά έρχεται ένα δισκίο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε να πετάξετε περίπου 6 κιλά.
Η δεύτερη επιλογή . Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ενεργό άνθρακα το πρωί πριν φάτε. Πρώτα πρέπει να πίνετε 10 δισκία, και στη συνέχεια κάθε μέρα πρέπει να προσθέσετε 2 τεμ. Πρέπει να φτάσετε την τιμή των 30 δισκίων τη φορά.
Η τρίτη επιλογή . Σε αυτή την έκδοση, ανεξάρτητα από το βάρος σας, πρέπει να πίνετε 6 δισκία άνθρακα πριν από κάθε κύριο γεύμα.
Λίγα ακόμα κανόνες για μια διατροφή με ενεργό άνθρακα:
- Πρέπει να πίνετε άνθρακα με καθαρό μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
- Μεταξύ της παραλαβής του άνθρακα και των τροφίμων πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 20 λεπτά.
- Για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να καταναλώσετε μια εκφυλιστική φυτική προέλευση.
- Επιτρεπόμενα προϊόντα: λαχανικά, φρούτα, κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ψάρια και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και μαύρο ψωμί και φυτικό έλαιο. Πίνετε χυμό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Απαγορευμένα προϊόντα: αλάτι, ζάχαρη, αρτοσκευάσματα, ζωικά λίπη, αλκοόλ και γλυκά.
Όπως όλες οι δίαιτες απώλειας βάρους, ο ενεργός άνθρακας έχει αντενδείξεις: με αυτόν τον τρόπο δεν μπορείτε να χάσετε βάρος σε άτομα που χρησιμοποιούν τακτικά οποιαδήποτε φάρμακα, καθώς και εάν υπάρχει αιμορραγία και προβλήματα με τον βλεννογόνο του στομάχου.
Ας δούμε το κατά προσέγγιση μενού διατροφής με ενεργό άνθρακα.
Δευτέρα
Πρωί - φάτε 1 φέτα μαύρου ψωμιού με βούτυρο και ένα μικρό κομμάτι τυρί, πιείτε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό γεύμα - μαγειρέψτε το φαγόπυρο χωρίς αλάτι και τρώτε επίσης ψωμί και πίνετε 1 ποτήρι από το αγαπημένο σας χυμό.
Σνακ - κλέψτε 1 πλάκα από τα αγαπημένα σας δημητριακά, τα οποία μπορούν να γεμίσουν 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια γιαουρτιού.
Δείπνο - φάτε 1 πλάκα σαλάτας από τα αγαπημένα σας φρούτα, τα οποία μπορείτε να γεμίσετε με γιαούρτι, και πίνετε επίσης 1 ποτήρι χυμό ανανά.
Τρίτη
Πρωί - φάτε 1 φέτα μαύρου ψωμιού με βούτυρο και 1 αυγό κοτόπουλου, πίνετε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό γεύμα - προετοιμάστε ένα ρακούν λαχανικών χωρίς αλάτι και τρώτε επίσης ψωμί και πίνετε 1 ποτήρι από το αγαπημένο σας χυμό.
Απογευματινό σνακ - πίνετε 1 φλιτζάνι γιαούρτι.
Δείπνο - φάτε 100 γραμμάρια βραστού στήθους κοτόπουλου και 1 κομμάτι μαύρου ψωμιού και πίνετε 1 ποτήρι χυμό ανανά.
Τετάρτη
Το πρωί είναι το μενού, όπως τη Δευτέρα.
Μεσημεριανό γεύμα - μαγειρέψτε ένα μικρό κομμάτι βοδινού, τρώτε επίσης ψωμί και γιαούρτι και πίνετε όλα τα 1 ποτήρι του αγαπημένου σας χυμού.
Ένα σνακ είναι ένα μενού, όπως τη Δευτέρα.
Δείπνο - μαγειρέψτε 1 μπολ πατάτας που μπορείτε να πίνετε με 2 ποτήρια χυμού ντομάτας.
Πέμπτη
Πρωί - φάτε 1 φέτα μαύρου ψωμιού με βούτυρο και μια μικρή φέτα ζαμπόν, πίνετε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό γεύμα - μαγειρέψτε λίγο πατάτες πουρέ, 1 κομμάτι βραστό ψάρι, και επίσης φάτε ψωμί και πίνετε 1 ποτήρι από το αγαπημένο σας χυμό.
Σνακ - προετοιμασία της σαλάτας παντζάρι, η οποία πρέπει να είναι γεμάτη με ξινή κρέμα, και τρώνε επίσης ένα κομμάτι μαύρου ψωμιού.
Δείπνο - ένα μενού, όπως τη Δευτέρα.
Παρασκευή
Το πρωί είναι το μενού, όπως την Τρίτη.
Μεσημεριανό γεύμα - μαγειρέψτε ρύζι χωρίς αλάτι, μαγειρέψτε μια φέτα από στήθος κοτόπουλου και τρώτε επίσης ψωμί και πίνετε 1 ποτήρι από το αγαπημένο σας χυμό.
Σνακ - φάτε 1 πιάτο φρουτοσαλάτας, το οποίο γεμίζετε με γιαούρτι και πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Δείπνο - φάτε 2 σκληρά βρασμένα αυγά, και πίνετε επίσης 1 φλιτζάνι κεφίρ.
Σάββατο
Το πρωί είναι το μενού, όπως τη Δευτέρα.
Μεσημεριανό γεύμα - μαγειρέψτε φαγόπυρο χωρίς αλάτι, σαλάτα λαχανικών, και επίσης τρώτε ψωμί και πίνετε 1 ποτήρι από το αγαπημένο σας χυμό.
Απογευματινό σνακ - φάτε λίγο τυρί cottage.
Δείπνο - σχάρα 1 μήλο και καρότο σε τρίφτη, συν μια φέτα μαύρου ψωμιού και πιείτε πράσινο τσάι.
Κυριακή
Το πρωί είναι το μενού, όπως την Τρίτη.
Το μεσημεριανό γεύμα είναι ένα μενού, όπως την Τρίτη.
Ένα σνακ είναι ένα μενού, όπως τη Δευτέρα.
Δείπνο - φάτε 3 μπανάνες και πίνετε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Μην ξεχνάτε τον ενεργό άνθρακα, ο οποίος πρέπει να χρησιμοποιείται σύμφωνα με το σχέδιο που επιλέξατε.