Η διατροφή τριών προϊόντων δημιουργείται απλά για όσους είναι πολύ τεμπέληδες για να απομνημονεύσουν πολύπλοκα διατροφικά σχήματα ή να υπολογίσουν θερμιδική πρόσληψη. Εδώ όλα είναι εξαιρετικά απλά - έχετε τη δυνατότητα να φάτε μόνο τρία προϊόντα, θυμηθείτε που είναι αρκετά απλό: είναι oatmeal, μήλα και τυρί cottage. Για να αμφιβάλει κανείς ότι μια τέτοια δίαιτα όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά και είναι ασφαλής για την υγεία, δεν είναι απαραίτητο - τελικά, παρέχει μια μέτρια αλλά ισορροπημένη διατροφή. Η διατροφή "τρία προϊόντα" θα βρει αρμονία, χωρίς να βλάψει το σώμα!
Θέλετε να χάσετε βάρος με όφελος για το σώμα, τότε η διατροφή τριών προϊόντων - αυτό είναι που χρειάζεστε. Η αποτελεσματικότητα και η χρησιμότητα αυτής της τεχνικής είναι πέρα από κάθε αμφιβολία.
Διατροφή "τρία προϊόντα"
Αυτή η δίαιτα είναι μεγάλη για γρήγορα να ξεφορτωθεί με λίγα κιλά επιπλέον και διαρκεί μόνο μια εβδομάδα (μέγιστο - 10 ημέρες). Για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα μετά από 2 εβδομάδες, η πορεία πρέπει να επαναληφθεί. Μετά από μια δίαιτα, πρέπει να συμμορφώνεστε με τους κανόνες της σωστής διατροφής, καθώς αυτό αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για τη διατήρηση των αποτελεσμάτων.
Η διατροφή τριών προϊόντων απαιτεί αυστηρή τήρηση του μενού:
- Πρωινό : μια μερίδα από χυλό βρώμης και μερικά μήλα.
- Μεσημεριανό : μια μερίδα βρώμης με μια κουταλιά μέλι, μισό φλιτζάνι τυρί cottage και μερικά μήλα.
- Δείπνο : μισό φλιτζάνι τυρί cottage και 3 μεσαίου μεγέθους μήλα.
Καθημερινά επιτρέπεται σε περίπτωση απαράδεκτης πείνας να πάρετε ένα σνακ με φρέσκα λαχανικά για ένα μεσημεριανό σνακ. Μπορείτε να πιείτε νερό και τσάι με αφεψήματα απεριόριστα, αλλά όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το φαγητό.
Αυτή είναι η πιο σωστή και αρμονική επιλογή. Για να εξασφαλιστεί ότι η διατροφή δεν βαρεθεί, μερικές φορές προσθέστε στο κουάκερ λίγο 1,5% γάλα, αγοράζουν μήλα διαφορετικών ποικιλιών και τυρί cottage, διαφορετική δομή.
Διατροφή σε τρία στάδια
Μια δημοφιλής επιλογή διατροφής σε τρία προϊόντα είναι πιο περίπλοκη, αλλά αρκετά αποτελεσματική. Στο
- 3 πακέτα τυρί cottage ή 1,5 λίτρα 1% κεφίρ την ημέρα.
- 3-4 πλάκες πλιγούρι βρώμης σε νερό με μια κουταλιά μέλι?
- 1 κιλό μήλων ανά ημέρα (περίπου 5 τεμάχια).
Βάσει αυτής της μεθόδου, υπάρχει μια δίχρονη διατροφή, η οποία σε μια συντομευμένη εκδοχή την επαναλαμβάνει. Κάθε ένα από αυτά τα συστήματα εμπλουτίζει το σώμα μας με ίνες, το οποίο σας επιτρέπει να καθαρίσετε ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα, ομαλοποιεί το μεταβολισμό και επίσης σας επιτρέπει να χάσετε βάρος λόγω του λίπους και όχι λόγω των μυών και του νερού.