Η διατροφή αγγουριού-κεφίρ είναι μία από τις πιο δημοφιλείς διατροφές για το καλοκαίρι. Τα προϊόντα που αποτελούν τη βάση της διατροφής έχουν ουδέτερη γεύση, είναι πολύ προσιτά και έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες που επηρεάζουν θετικά το σώμα.
Αγγούρι και γιαούρτι: χρήσιμες ιδιότητες
Η σημαντικότερη ιδιότητα του κεφίρ είναι ένα εύκολο καθαρτικό αποτέλεσμα και η ικανότητα αποκατάστασης της εντερικής μικροχλωρίδας. Το Kefir παράγει ένα είδος εσωτερικού καθαρισμού του σώματος, το οποίο σας επιτρέπει να χάσετε βάρος μπροστά στα μάτια σας. Επιπλέον, η κεφίρ είναι αποτελεσματική στον έλεγχο των σκωριών και ένας καθαρός οργανισμός έχει πάντα ταχύτερο μεταβολισμό.
Επιπλέον, η κεφίρ είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και η διατροφή σε τέτοια συστατικά θα είναι σχετικά ισορροπημένη και όχι πολύ αγχωτική για το σώμα.
Τα αγγούρια, από την πλευρά τους, έχουν εύκολο διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο συμβαίνει λόγω της μεγάλης ποσότητας υγρού που περιέχεται σε αυτά. Έτσι, το σώμα καθαρίζεται πλήρως, το οποίο από μόνο του είναι απίστευτα χρήσιμο.
Διατροφή αγγουριού-κεφίρ: θερμιδική αξία
Τα αγγούρια με κεφίρ για απώλεια βάρους είναι χρήσιμα στο ότι έχουν χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα. Για παράδειγμα, 1% κεφίρ - μόνο 36 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, και στα αγγούρια - μόνο 15 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Έτσι, ακόμη και τρώγοντας ένα ολόκληρο κιλό αγγουριών την ημέρα και πίνοντας ένα λίτρο κεφίρ, το σώμα σας λαμβάνει μόνο 360 + 150 = 510 θερμίδες! Λαμβάνοντας υπόψη ότι κατά τη διάρκεια της δίαιτας δεν θα είστε πεινασμένοι, η απώλεια βάρους θα είναι πολύ αποτελεσματική. Είναι επίσης ευχάριστο ότι τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν μεμονωμένα ή μαζί, κάνοντας μια κρύα σούπα από γιαούρτι και αγγούρι, που θυμίζει okroshka.
Διατροφή: γιαούρτι και αγγούρι
Η δίαιτα αγγουριού-κεφίρ είναι απίστευτα απλή και ευχάριστη και, το πιο σημαντικό, αποβάλλει απολύτως την ανάγκη για οτιδήποτε μαγειρεύει. Φυσικά, για χάρη της ποικιλίας, μπορείτε να κάνετε μια κρύα σούπα από κεφίρ με αγγούρι και χόρτα, αλλά αν είστε τεμπέληδες, μπορείτε να φάτε ολόκληρα αγγούρια και να πιείτε με κεφίρ.
Οι βασικές διατάξεις της δίαιτας:
- Πρέπει να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα.
- καθημερινό σιτηρέσιο - 1 λίτρο κεφίρ (φρέσκο) και 1 κιλό αγγούρι.
- Το αλάτι και τα μπαχαρικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται.
- ολόκληρη η δίαιτα πρέπει να τρώγεται σε μικρές μερίδες περίπου κάθε 2-3 ώρες.
- αγγούρια επιτρέπεται να προσθέτουν χόρτα?
- είναι σημαντικό να μην παραλείψετε το πρωινό.
- το δείπνο πρέπει να πραγματοποιηθεί το αργότερο 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
- δεν επιτρέπονται άλλα προϊόντα, εκτός από το κεφίρ, τα αγγούρια και τα φρέσκα βότανα.
- μια μέρα είναι απαραίτητο να πίνετε επιπλέον 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού.
- επιτρέπεται να τρώνε γιαούρτι με αγγούρι σε ένα γεύμα, αλλά αν επιθυμείτε, οι δεξιώσεις μπορούν να εναλλάσσονται: πρωινό - ένα ποτήρι κεφίρ, μεσημεριανό γεύμα - αγγούρια και ούτω καθεξής.
Μια τέτοια διατροφή μπορεί να παρατηρηθεί για 3-5 ημέρες. Εάν αισθάνεστε άσχημα, το κεφάλι σας είναι ζαλισμένο, πιθανώς αυτό το σύστημα δεν σας ταιριάζει και δεν θα πρέπει να το συνεχίσετε. Ωστόσο, αν κάνετε τα πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες, αυτό δεν πρέπει να συμβεί σε σας.
Για μια δίαιτα πρέπει να προετοιμαστείτε, 3 μέρες πριν αρχίσει να πίνει κεφίρ τη νύχτα και να φάει
Διατροφή Κεφίρ και Αγγούρι: Σχόλια
Οι κριτικές μιας τέτοιας δίαιτας είναι πάντα θετικές. Εάν, φυσικά, η διατροφή τηρήθηκε αυστηρά. Το γεγονός είναι ότι η απώλεια βάρους σε μια τέτοια δίαιτα είναι απλώς αδύνατη, επειδή είναι χαμηλών θερμίδων και προκαλεί στο σώμα να ξοδεύει ενεργά τα αποθέματα λίπους που έχουν συσσωρευτεί νωρίτερα.
Για 3-5 ημέρες μπορείτε να χάσετε από 2 έως 5 κιλά, ανάλογα με το πόσο υπερβολικό βάρος ήταν κατά την έναρξη της δίαιτας.