Η διατροφή του ηθοποιού είναι ένα σύστημα απώλειας βάρους, το οποίο οι διασημότητες χρησιμοποιούν όταν είναι απαραίτητο να επαναφέρει το σχήμα σε κανονική κατάσταση σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Φυσικά, μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, όπως σύντομες και δύσκολες επιλογές δεν δίνουν, αλλά προτού να πάτε σε ένα επίσημο γεγονός ή πριν φύγετε είναι πολύ πιθανό να εφαρμόσετε τέτοιες συστάσεις στη ζωή.
Δραστική δίαιτα για 4 ημέρες
Αυτή η δίαιτα εκφόρτωσης προσφέρει μια αρκετά πενιχρή διατροφή, αλλά έχετε κάθε πιθανότητα να χάσετε 2-4 κιλά σε αυτό σε μόλις μισή εβδομάδα! Εξετάστε τη διατροφή για κάθε μία από τις τέσσερις ημέρες:
- 1 ημέρα . Επιτρέπεται να φάει μόνο βραστό καφέ ή μαύρο ρύζι και να πιείτε χυμό ντομάτας. Προσθέστε αλάτι ή ζάχαρη στο ρύζι απαγορεύεται αυστηρά! Για να φάει είναι απαραίτητο σε μικρές μερίδες 5-6 φορές για μια ημέρα, έτσι ώστε το βραδινό γεύμα πέφτει στο χρόνο για 3 ώρες πριν από ένα όνειρο?
- 2 ημέρες . Το μενού θα αποτελέσει όχι περισσότερο από 5% τυρί cottage και 1% κεφίρ. Μπορείτε να τα φάτε επ 'αόριστον, αλλά προσπαθήστε να μην παρασυρθούν: 1-2 πακέτα τυρί cottage και ένα μπουκάλι κεφίρ είναι αρκετό. Για να φάει τον ίδιο τρόπο όπως και πριν, είναι απαραίτητο κλασματικό, σε μικρές μερίδες.
- 3 ημέρες . Η διατροφή της ημέρας είναι βρασμένο στήθος κοτόπουλου και τσάι χωρίς ζάχαρη και πρόσθετα, καλύτερα από όλα - πράσινο. Μπορείτε να φάτε επ 'αόριστον. Το κρέας δεν βράζει κατ 'ανάγκη: μπορείτε να φάτε τη σχάρα στη σχάρα στήθος κοτόπουλου, να το ψήνετε στο φούρνο ή να το βάζετε με λίγο λάδι.
- 4 ημέρες . Αυτή είναι η πιο αμφιλεγόμενη ημέρα της διατροφής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιτρέπονται μόνο τυριά και ξηρός οίνος. Δεδομένου ότι δεν μπορούν όλοι να πίνουν κρασί για μια ολόκληρη μέρα για λόγους υγείας και συνθήκες ζωής, αξίζει να το αντικαταστήσετε με το συνηθισμένο χυμό πορτοκαλιού. Την ημέρα αυτή δεν μπορείτε να πιείτε ούτε νερό.
Αυτή η ειδική δίαιτα εκφόρτωσης θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε αποτελεσματικά το σώμα σας και να χάσετε μερικά κιλά πριν από ένα σημαντικό γεγονός. Αν χρειάζεστε μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους και πρέπει να χάσετε πολλά κιλά, αυτή η μέθοδος δεν θα φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα.
Δραστική δίαιτα για 12 ημέρες
Μια άλλη έκδοση της δίαιτας διαρκεί περισσότερο και σας δίνει την ευκαιρία να απαλλαγείτε από περίπου 5-9 κιλά (ανάλογα με την αρχική ποσότητα υπερβολικού βάρους). Αυτή η επιλογή είναι μια εναλλαγή των μονοκατασκευών - δηλαδή, δίαιτες, κατά τις οποίες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα είδος τροφής. Κάθε μία από τις ημέρες επιτρέπεται να τρώει αυτό το προϊόν απεριόριστα, αλλά ταυτόχρονα όλα τα τρόφιμα πρέπει να είναι χωρίς αλάτι, ζάχαρη, πρόσθετα - με τη μορφή που υποδεικνύεται. Η υποχώρηση από τη δίαιτα απειλεί την έλλειψη δηλωμένων αποτελεσμάτων. Έτσι, το μενού της διατροφής του ηθοποιού για 12 ημέρες:
- 1 ημέρα - Κεφίρ σε οποιαδήποτε ποσότητα.
- Ημέρα 2 - Κεφίρ σε οποιοδήποτε ποσό.
- Ημέρα 3 - Κεφίρ σε οποιαδήποτε ποσότητα.
- Ημέρα 4 - μήλα σε οποιαδήποτε ποσότητα.
- 5 μέρες - μήλα σε οποιαδήποτε ποσότητα.
- Ημέρα 6 - μήλα σε οποιαδήποτε ποσότητα.
- Ημέρα 7 - κάθε κοτόπουλο χωρίς δέρμα σε οποιοδήποτε ποσό?
- Ημέρα 8 - κάθε κοτόπουλο χωρίς δέρμα σε οποιοδήποτε ποσό?
- Ημέρα 9 - κάθε κοτόπουλο χωρίς δέρμα σε οποιοδήποτε ποσό?
- Ημέρα 10 - 5-6 φορές την ημέρα 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή ξηρό κρασί και 30 γραμμάρια τυριού?
- 11 ημέρες - 5-6 φορές την ημέρα 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή ξηρό κρασί και 30 γραμμάρια τυριού?
- 12 ημέρες - 5-6 φορές την ημέρα 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή ξηρό κρασί και 30 γραμμάρια τυριού.
Για να μην κοιμηθεί, είναι καλύτερο να αφήσετε την ιδέα να καθίσετε στο κρασί και να πιείτε χυμό πορτοκαλιού. Ο οίνος δεν θα προσθέσει στο σθένος σας, αλλά στο τέλος της δίαιτας και έτσι δεν θα είναι εύκολο. Αλλά αν επιβιώσετε, το αποτέλεσμα θα είναι εντυπωσιακό!
Πριν ξεκινήσετε μια τέτοια ακραία απώλεια βάρους, βεβαιωθείτε ότι αυτή τη στιγμή δεν έχετε σχέδια για γενέθλια, πεζοπορίες σε καφετέριες, εταιρικά πάρτι, άχρηστα γραφικά. Δεν έχει νόημα να ξεκινήσετε μια τέτοια επιχείρηση, αν γνωρίζετε αμέσως ότι δεν θα φτάσετε στο τέλος.