Δεδομένου ότι οι γιατροί αναγνωρίζουν στις συνθήκες του σπιτιού μόνο μια βραχυπρόθεσμη πείνα στο νερό, δεν θα εξετάσουμε την βλάβη και το όφελος της ξηρής νηστείας. Εάν ο γιατρός σας διορίσει, θα το διεξάγει υπό τον έλεγχό του και θα σας πει για τα οφέλη. Θα εξετάσουμε το όφελος και την βλάβη της καθημερινής βρεφικής νηστείας - το μόνο είδος νηστείας που μπορεί να γίνει χωρίς ιατρική παρακολούθηση.
Σωστή πείνα
Για να επιτύχει η νηστεία οφέλη, πρέπει να τηρείτε αυστηρά τις ακόλουθες προϋποθέσεις:
- Η νηστεία συστηματικά 1 μέρα την εβδομάδα (για παράδειγμα, την Κυριακή).
- Πριν από την πείνα για 3 ημέρες να εγκαταλείψουν όλα τα κρέατα, τα προϊόντα ψαριών.
- Δύο ημέρες πριν από την πείνα, εξαλείψτε τα φασόλια, τα καρύδια και τα έλαια.
- Την ημέρα πριν από τη νηστεία επιτρέπεται να φάει μόνο δημητριακά, φρούτα και λαχανικά .
- Την ημέρα της νηστείας, πρέπει να πίνετε 2-3 λίτρα καθαρού, μη ανθρακούχου νερού, αφού κάθε γυαλί βάλει λίγο αλάτι κάτω από τη γλώσσα.
- Πρέπει να ξεφύγετε από την πείνα καθώς εισέρχεστε, αλλά με την αντίστροφη σειρά - πρώτα προσθέτετε φρούτα και δημητριακά, έπειτα λάδια και ξηρούς καρπούς, και μόνο την τρίτη ημέρα - όλα εκτός από το κρέας.
Η εκπλήρωση όλων αυτών των κανόνων θα σας επιτρέψει να επιτύχετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία μέσω της νηστείας.
Ημερήσια νηστεία: όφελος και βλάβη
Επιλέγοντας ένα βρεγμένο γρήγορο, καθορίζετε αν θα σας φέρει ένα θετικό ή αρνητικό αποτέλεσμα. Εξάλλου, αν δεν ακολουθήσετε τους αυστηρούς κανόνες κράτησής του, μπορεί να υπάρξουν περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις. Αλλά η σωστή νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε τέτοια θετικά αποτελέσματα:
- βελτίωση του μεταβολισμού.
- καθαρισμός του στομάχου και των εντέρων.
- απόσυρση των τοξινών από το σώμα.
- εύκολη απώλεια βάρους.
Ταυτόχρονα, η θεραπευτική νηστεία δεν θα ωφελήσει, αλλά βλάψει, εάν αρνηθείτε μια ομαλή είσοδο για τρεις ημέρες, ή θα βγείτε απότομα. Το γεγονός είναι ότι το ανθρώπινο σώμα τείνει σε ένα κανονικό χρονοδιάγραμμα, και κάθε απότομη αλλαγή γίνεται αντιληπτή ως άγχος. Σε περίπτωση που στερηθείτε σοβαρά τον εαυτό σας από τρόφιμα, το σώμα θα τρομάξει τον συναγερμό, θα αισθανθείτε άσχημα και ο μεταβολισμός θα μειωθεί τόσο πολύ ώστε η ζημία μετά από αυτό θα είναι κάτι περισσότερο από καλό. Μετά από όλα, αντί για θεραπευτικό αποτέλεσμα, θα επιτύχετε μόνο μεταβολικές διαταραχές, οι οποίες θα πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό για αρκετό καιρό.
Πριν χρησιμοποιήσετε τη νηστεία, ενημερώστε το γιατρό σας αν έχετε αντενδείξεις. Υπάρχουν πιο ευγενικοί τρόποι καθαρισμού και αυτό δεν πρέπει να ξεχαστεί.