Η τρίτη ομάδα αίματος εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα της μετανάστευσης και της ανάμειξης μεγάλου αριθμού ανθρώπων διαφορετικών φυλών. Ο πληθυσμός με αυτήν την ομάδα αίματος είναι 21%. Διακρίνονται από την υπομονή, την ευελιξία, την υψηλή αντοχή στο στρες. Έχουν ισχυρή ασυλία, καλή υγεία, που πρέπει να είναι οι πραγματικοί νομάδες, συνηθισμένοι στη ζωή "σε τροχούς".
Η προσκόλληση στη διατροφή για την ομάδα 3 είναι η ευκολότερη. Μπορείτε να τρώτε κρέας (εκτός από πουλερικά και χοιρινά), ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (κατά προτίμηση χωρίς λίπος), δημητριακά (φαγόπυρο, καλαμπόκι σε πολύ περιορισμένες ποσότητες), όσπρια, ψάρι, φρούτα και λαχανικά (εκτός από ντομάτες και κολοκύθες). Πίνετε κατά προτίμηση φυτικά τσάγια, χυμούς χωρίς ζάχαρη. Μερικές φορές μπορείτε να πιείτε μαύρο τσάι, μπύρα, κόκκινο κρασί.
Εκείνοι που θέλουν να χάσουν βάρος σε μια δίαιτα για την τρίτη ομάδα αίματος θα πρέπει να αποκλείουν τα θαλασσινά, το χοιρινό κρέας, το κοτόπουλο και το παιχνίδι, τη ζάχαρη από τη διατροφή τους. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα προϊόντα από σιτάρι, λόγω της αντίδρασης του σώματος στη γλουτενίνη του σιταριού, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αυτό οδηγεί σε μείωση του αποτελέσματος της δίαιτας.
Για τις 3 ομάδες αίματος είναι πολύ χρήσιμα βότανα και σαλάτες, αυγά. Συνιστάται να λαμβάνετε συμπληρώματα μαγνησίου και λεκιθίνη. Η δίαιτα για το αίμα της ομάδας 3 είναι κατάλληλη για ανθρώπους, με θετικούς και αρνητικούς παράγοντες Rh.