Σήμερα, πολύ δημοφιλείς συνδυασμοί διαφορετικών μονογονεϊκών δίαιτων που δεν επιτρέπουν στο σώμα να βιώσει μια οξεία έλλειψη πρωτεϊνών, υδατανθράκων ή λιπών και ταυτόχρονα να καθαρίσει τα έντερα, προκαλώντας στο σώμα να καταναλώνει λιπαρά κατάλοιπα.
Μία από αυτές τις δίαιτες βασίζεται σε ρύζι, κοτόπουλο και λαχανικά. Διάρκεια της διατροφής είναι 9 ημέρες, για την οποία θα χάσετε 4,5 έως 9 κιλά, για κάθε προϊόν έχετε 3 ημέρες το καθένα.
Ημέρες 1 -3 - Ρύζι:
- Προ-απολαύστε 1 φλιτζάνι ρύζι στο νερό τη νύχτα.
- Το πρωί, πλένετε καλά το ρύζι, πλένοντας το άμυλο.
- βράζουμε στο νερό χωρίς αλάτι και λάδι.
- τι ρύζι είναι καλύτερο για μια δίαιτα - μόνο λευκό με μακρούς κόκκους, καφέ να μην πάρει.
Κάθε μέρα, τρώτε αυτό το τμήμα του ρυζιού, διαιρώντας το σε 5 με 6 γεύματα. Παράλληλα, πρέπει να πιείτε 2 - 2,5 λίτρα νερού και να φάτε 3 κουταλιές της σούπας. μέλι, πλένοντας με νερό.
Ημέρες 4 - 6 - κοτόπουλο:
- χρειάζονται 1 κοτόπουλο βάρους 1,2 - 1,4 kg?
- μαγειρεύουμε το κοτόπουλο σε ένα διπλό λέβητα.
- διανομή για 5 - 6 γεύματα?
- λευκό κρέας αναμεμειγμένο με κόκκινο.
Το νερό και το μέλι παραμένουν σε ισχύ. Κάθε μέρα πρέπει να φάει ένα κοτόπουλο.
Ημέρες 7 - 9 - λαχανικά:
- Απαιτούνται 1 κιλό λαχανικών για 1 ημέρα.
- κυρίως τα λαχανικά πρέπει να είναι λευκά και πράσινα.
- μισή στιφάδο, και το δεύτερο μισό τρώγεται σαν σαλάτα.
Μην ξεχάσετε το μέλι με νερό.
Ρύζι και χυμός ντομάτας
Υπάρχει επίσης μια παραλλαγή μιας διατροφής τριών ημερών με ρύζι και χυμό ντομάτας.
Την πρώτη μέρα τρώμε ένα ποτήρι ρυζιού που έχει μαγειρευτεί κατ 'αναλογία με τους κανόνες της προηγούμενης διατροφής.
Τη δεύτερη ημέρα πίνουμε 1,5 λίτρο χυμού ντομάτας, τρώμε 1 κουταλιά της σούπας. βρασμένο ρύζι για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
Την τρίτη ημέρα, το ρύζι δεν τρώγεται πλέον. Περιορίζουμε τον εαυτό μας μόνο σε 2 λίτρα χυμού ντομάτας και νερού χωρίς περιορισμούς.
Πρόκειται για αυστηρές δίαιτες, οι οποίες δεν θα πρέπει να καταφεύγουν σε κάθε μήνα μετά από κάθε γιορτή ή πριν από κάθε απελευθέρωση. Στην ιδανική περίπτωση, έχουν σχεδιαστεί για να καθαρίζουν και να προετοιμάζουν το σώμα για μια μακρά διατροφή ή μετάβαση σε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή .