Στον σύγχρονο κόσμο, γεμάτο κίνηση και βιασύνη, πολλοί άνθρωποι προτιμούν την ενεργό αναψυχή παθητική. Είναι σαφές ότι είναι πολύ πιο εύκολο να βρεθείς στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση παρά να κάνεις σωματική εργασία. Ευκολότερο τότε είναι πιο εύκολο, αλλά είναι πιο χρήσιμο; Το ενεργό υπόλοιπο μετριάζει το σώμα και του δίνει δύναμη και παθιασμένο, ένα άτομο γίνεται ανενεργό και φυσικά όλες οι πληγές εξέρχονται.
Ενεργό υπόλοιπο - τι είναι;
Η ενεργή ανάπαυση είναι ένα είδος ξεκούρασης, στο οποίο ένα άτομο μπορεί να χάσει το βάρος της συσσωρευμένης κόπωσης με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να πουν ότι κουράζονται στην εργασία ακόμα και χωρίς ενεργό ανάπαυση και είναι ευκολότερο και πιο ευχάριστο για αυτούς να περνούν το χρόνο τους στο σπίτι κάνοντας αυτό που τους αρέσει. Οι επιστήμονες έχουν από καιρό αποδείξει ότι με την ενεργό ανάπαυση, ένα άτομο ανακτά τη δύναμή του πολλές φορές πιο γρήγορα και όλα τα συστήματα αρχίζουν να λειτουργούν χωρίς διακοπή.
Ενεργό υπόλοιπο - πληρώσεις
Τα πλεονεκτήματα της ενεργού αναψυχής είναι ένα τεράστιο ποσό, είναι ιδιαίτερα σημαντικό ότι είναι χρήσιμο σε οποιαδήποτε ηλικία και ο αριθμός των ειδών της ικανοποιεί με την αφθονία της. Ο ενεργός ελεύθερος χρόνος στη φύση είναι από τα πιο χρήσιμα και ευχάριστα και τα πλεονεκτήματα του είναι πολύ μεγαλύτερα.
- Η ενεργή ανάπαυση και ο αθλητισμός, πρώτα απ 'όλα, συμβάλλουν στην απελευθέρωση μιας τόσο σημαντικής ορμόνης για το σώμα μας, την αδρεναλίνη. Έχει την ισχυρότερη ιδιότητα καύσης λίπους, που επιτρέπει στο σώμα να απαλλαγεί από περιττές "επιβαρύνσεις".
- Αυτό το είδος ξεκούρασης βοηθάει στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας του ατόμου και στη βελτίωση της φόρμας. Εξ ου και η εξαιρετική διάθεση για όλη την εβδομάδα εργασίας και ως ευχάριστο μπόνους - μυϊκός τόνος και όμορφο σώμα.
- Ποικιλία. Υπάρχουν πολλά είδη ξεκούρασης, και δεν έχει σημασία αν είστε νέοι ή ηλικιωμένοι, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να επιλέξετε τι σας αρέσει. Εάν ο στόχος σας - να πάρετε μια μεγάλη δόση αδρεναλίνης - εμπλέκεται σε ακραίες αθλήματα.
Ενεργός αναψυχή
Το κύριο και ίσως το μοναδικό μειονέκτημα είναι αναμφισβήτητο είναι οι κίνδυνοι της ενεργού αναψυχής. Ενώ ασκείτε σωματική δραστηριότητα, υπάρχει πάντοτε ο κίνδυνος τραυματισμού, ειδικά στην ενεργό χειμερινή ανάπαυση, αλλά εάν ακολουθήσετε τα προληπτικά μέτρα και μην το παρακάνετε - μπορείτε να το κάνετε χωρίς τις θλιβερές συνέπειες, έχοντας λάβει μια καλή διάθεση και μια δαπάνη ενέργειας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ενεργοί τύποι ανάπαυσης
Αν αποφασίσετε να κάνετε ενεργό ξεκούραση, τότε θα πρέπει πρώτα να αποφασίσετε τι σας προσελκύει περισσότερο - τη φύση, την ταχύτητα, το νερό ή το περπάτημα στον καθαρό αέρα. Επιλέγοντας τον τύπο του αθλητισμού και της αναψυχής που σας ενδιαφέρει, ένας τεράστιος αριθμός προσφορών είναι ανοικτός για να δείτε παρακάτω.
Τύποι υπαίθριων δραστηριοτήτων
Τα πιο δημοφιλή είδη υπαίθριων δραστηριοτήτων:
1. Σέρφινγκ . Αυτό το είδος είναι κατάλληλο για δραστήριους νέους και ηλικιωμένους που δεν φοβούνται να αντιμετωπίσουν τον κίνδυνο πρόσωπο με πρόσωπο. Η δόση της αδρεναλίνης και αξέχαστες αισθήσεις είναι εξασφαλισμένες.
2. Κυνήγι . Αυτό το είδος είναι κατάλληλο για άνδρες που έχουν κουραστεί από την καθημερινή καθημερινή εργασία και ονειρεύονται να επισκεφθούν τη φύση. Τι μπορεί να είναι πιο ευχάριστη από τη μυρωδιά του χόρτου και την προσδοκία του πλησιέστερου παιχνιδιού. Γιατί δεν το κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας ;
3. Ψάρεμα . Για πολλούς, η πιο ευχάριστη μορφή αναψυχής, είναι τόσο καλό να καθίσετε στον καθαρό αέρα κοντά στο ήσυχο νερό και να βυθιστείτε στις σκέψεις σας. Οικογενειακή ενεργή ανάπαυση - ψάρεμα, θεωρείται οικογενειακή, επειδή είναι ευχάριστο για όλη την οικογένεια να αλιεύει.
4. Ποδηλατικός τουρισμός . Από δεξιά είναι ένα από τα προσιτά και δημοφιλή αθλήματα. Χρειάζεστε πολλή επιθυμία και ποδήλατο. Και τώρα οδηγείτε ήδη από τον καθαρό αέρα σε μια ευχάριστη φίλη.
Τουρισμός . Η ενότητα με τη φύση μακριά από τα οφέλη του πολιτισμού είναι μια προσιτή ανάπαυση για όλους. Για να νιώσετε σαν "robinsons", ο χρόνος που περνάει στην έρημο των δασών στην ακτή της δεξαμενής ή κάπου στα βουνά θα βοηθήσει να χαλαρώσει τόσο η ψυχή όσο και το σώμα, λαμβάνοντας ένα κολοσσιαίο φορτίο θετικής ενέργειας.
Ιδέες για ενεργό ξεκούραση
Οι ιδέες είναι στην πραγματικότητα ένας τεράστιος αριθμός και κάθε μέρα υπάρχουν όλο και περισσότεροι από αυτούς. Συγκεντρώστε τους φίλους σας και συζητήστε τι θέλετε να κάνετε. Μετά από όλα, είναι πολύ πιο ευχάριστο να περάσετε χρόνο με όφελος σε μια ευχάριστη εταιρεία. Για να σας διευκολύνουμε να επιλέξετε την πιο ενδιαφέρουσα δραστηριότητα, έχουμε ετοιμάσει μια λίστα με ενδιαφέρουσες ιδέες για αναψυχή.
Πού να περάσετε μια δραστήρια διακοπές;
Ένας από τους πιο δημοφιλείς προορισμούς στον ελεύθερο χρόνο:
1. Paintball - ένα παιχνίδι παιχνιδιού διασκέδασης που χρησιμοποιεί δείκτες (μπάλες με χρώμα), τις οποίες πρέπει να επισημάνετε (σουτ) αντιπάλους. Είναι ένα χρήσιμο, ενεργό και αξέχαστο άθλημα.
2. Ένα τοίχωμα αναρρίχησης θεωρείται επικίνδυνος τύπος ξεκούρασης. Αλλά αν δεν φοβάστε τα ύψη και είστε πρόθυμοι να περάσετε ένα ενδιαφέρον χρόνο - προς τα εμπρός για να κατακτήσει νέες κορυφές.
3. Το Skydiving είναι ένα πολύ ακραίο άθλημα. Αξίζει να δοκιμάσετε όσους είναι κουρασμένοι και αναζητούν συγκίνηση. Πρόκειται για ένα λαμπερό και αξέχαστο είδος ξεκούρασης για τη ζωή.
Καταδύσεις . Δείτε την ομορφιά του υποβρύχιου κόσμου όχι μόνο στους ωκεανούς και τις θάλασσες. Ο ποταμός και η λίμνη υποβρύχιο περιβάλλον είναι επίσης αρκετά ενδιαφέρουσα και ελκυστική.
Ράφτινγκ . Για τους οπαδούς των ακραίων σπορ που κατεβαίνουν στα ορεινά ποτάμια σε φουσκωτά σκάφη, ωστόσο, δεν συνιστάται να επιπλέουν ανεξάρτητα από τα θυελλώδη νερά - υπάρχουν ειδικές εταιρείες που παρέχουν έμπειρους εκπαιδευτές και οργανώνουν μια ασφαλή ανάπαυση.
Ταξιδεύοντας σε τετράκλινα ποδήλατα . Αυτό το είδος διασκέδασης θα ταιριάζει σε όσους έχουν φθάσει στην ενηλικίωση, με το γεγονός ότι δεν είναι απαραίτητο το δικαίωμα να οδηγηθείτε σε αυτό το ακραίο είδος μεταφοράς.
Εκδρομές σε χιονοδρομικά κέντρα . Χειμερινή εναλλακτική λύση για το ATV είναι η ιππασία. Θαυμάστε την ομορφιά του χειμώνα μπορεί να είναι είτε με έναν εκπαιδευτή είτε χωρίς, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα των δεξιοτήτων και των μέσων.
Ασυνήθιστη ενεργή ανάπαυση
Οι ασυνήθιστες δραστηριότητες απευθύνονται περισσότερο στους ανθρώπους που θέλουν να νιώσουν τη γεύση της ζωής και να καταλάβουν γιατί τους χρειάζονται καθόλου. Πολλοί αναζητούν πρόσθετες ή ριζικά νέες πηγές εντυπώσεων και αδρεναλίνης, κάποιος αποτίει φόρο τιμής στη μόδα. Τέλος πάντων, αλλά οι τύποι υπαίθριων δραστηριοτήτων που προσφέρονται παρακάτω, θα ευχαριστήσουν πολλούς οπαδούς όλων των ασυνήθιστων, ενδιαφερόντων και συναρπαστικών.
Αιολική σήραγγα . Τι μια ενεργή διακοπές για να επιλέξετε - προσπαθήστε να πετάξετε στο αεροδυναμικό τούνελ. Αυτό το είδος αναψυχής είναι καινούργιο και λιγότερο ασφαλές. Πριν από την πτήση θα υποβληθείτε σε εκπαίδευση και θα σας παρασχεθεί ειδικό εξοπλισμό. Ειδικά, κατά τη διάρκεια ολόκληρης της πτήσης θα υπάρχουν εκπαιδευτές κοντά.
Speleotourism . Ένα νέο είδος αναψυχής για τους λάτρεις του βουνού είναι να εξερευνήσετε τις σπηλιές. Ιδιαίτερα προσελκύονται από τους οπαδούς να ξεκουράζουν ενεργά τις σπηλιές με τις λίμνες, οι οποίες δεν μπορούν να συγκριθούν με τίποτα στην ομορφιά τους.
Safari . Αυτή η άποψη θεωρείται εξωτική, αλλά στα γεωγραφικά πλάτη μας υπάρχουν θέσεις για ένα σαφάρι που θα προσφέρει να απολαύσει τη ζωή των άγριων ζώων στο φυσικό τους περιβάλλον. Παρεμπιπτόντως, γι 'αυτό δεν είναι απαραίτητο να κυνηγούν, όπως πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα.
Πετώντας σε ένα μπαλόνι θερμού αέρα . Αυτή η ψυχαγωγία, αν και ακριβή, αλλά αξίζει τον κόπο. Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να δουν τη γη από την άποψη του πουλιού, αλλά όλοι δεν έχουν το θάρρος να το κάνουν.