Διατροφή "Δύο" - μια αποτελεσματική μέθοδος για την απώλεια βάρους, που έχει σχεδιαστεί για 10 ημέρες. Πολλοί τον μπερδεύουν με τη διατροφή που έχει συνταγογραφηθεί για τις έγκυες γυναίκες πριν από την ανάλυση της «γενετικής νόσου», αλλά δεν υπάρχει τίποτα κοινό μεταξύ τους.
Ένας ασυνήθιστος τρόπος για να χάσετε βάρος "Dvoyka" λέγεται έτσι δεν είναι για τίποτα, γιατί κάθε μέρα θα είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε μόνο δύο προϊόντα. Για μια περίοδο δέκα ημερών, μπορείτε να απαλλαγείτε από 7 κιλά, αλλά γι 'αυτό πρέπει να ακολουθείτε τους κανόνες: πίνετε μια μέρα 2 λίτρα νερό, ακολουθήστε τη σειρά λήψης τροφής, πάρτε βιταμίνες .
Μενού διατροφής
- Την πρώτη μέρα . Μπορείτε να φάτε μόνο δύο μήλα, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια ποικιλία χωρίς ζάχαρη. Μην ξεχάσετε να πίνετε πολύ νερό, αυτό θα αποτρέψει την αφυδάτωση του σώματος και δεν παραβιάζει το μεταβολισμό του νερού-αλατιού του σώματος.
- Τη δεύτερη μέρα . Μόνο τα φρούτα επιτρέπεται να χρησιμοποιηθούν ξανά. Αυτή τη φορά μπορείτε να επιλέξετε πορτοκάλι και μανταρίνι.
- Την τρίτη μέρα . Με δύο τρόπους για να φάει 100 γραμμάρια βρασμένο ρύζι ή πλιγούρι βρώμης, προ-εμποτισμένο για τη νύχτα στο νερό χωρίς αλάτι. Από τα ποτά αυτή τη μέρα επιτρέπεται το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Τέταρτη μέρα . Μέχρι το βράδυ, θα πρέπει να φάτε 200 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πριν πάτε για ύπνο μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα ποτήρι κεφίρ.
- Την πέμπτη μέρα . Το μενού αυτής της ημέρας αποτελείται από μόλις 200 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, χωρίς πρόσθετα με τη μορφή μαρμελάδας, μέλι ή ζάχαρη.
- Την έκτη μέρα . Και πάλι ένα σιτηρέσιο φρούτων. Για μια μέρα προτείνεται να φάει δύο μπανάνες, μόνο δεν είναι πολύ μεγάλες και δεν είναι ώριμες. Μην ξεχάσετε να καταναλώσετε νερό.
- Την έβδομη ημέρα . Ίσως, το πιο δύσκολο στάδιο, tk. θα λιμοκτονείτε , όλη την ημέρα επιτρέπεται μόνο να πίνετε πεδινό νερό. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας θα καθαριστεί από τοξίνες και τοξίνες.
- Όγδοη μέρα . Μετά τον καθαρισμό του εντέρου είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η υγιής μικροχλωρίδα του. Ως εκ τούτου, όλη την ημέρα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε
μόνο φυσικό γιαούρτι, το οποίο θα αντιμετωπίσει αυτό το καθήκον λόγω των περιεχομένων σε αυτό βακτηρίων ξινιού γάλακτος. - Η ένατη ημέρα . Σε αυτό το στάδιο της δίαιτας "Δύο" πρέπει να φάτε 2 αγγούρια, κατά προτίμηση να το κάνετε για μεσημεριανό γεύμα, στη συνέχεια να πίνετε άφθονο νερό.
- Τη δέκατη μέρα . Η τελευταία μέρα τελειώνει με κατανάλωση 2 λίτρων κεφίρ.
Η διατροφή "Dvoyka" θεωρείται ένα σκληρό είδος δίαιτας, μπορείτε να ξεκινήσετε να χάσετε βάρος με αυτή τη μέθοδο μόνο εάν είστε απόλυτα υγιείς και θα πρέπει να το αφήσετε προσεκτικά, αυξάνοντας σταδιακά τον αριθμό των προϊόντων.