Για κανέναν, ίσως, δεν είναι ένα μυστικό πώς το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση της υγείας μας και, άμεσα, στο σώμα μας. Το αλκοόλ απλά παραμένει κορεσμένο από τον αριθμό των άχρηστων θερμίδων που δεν φέρνουν κανένα όφελος.
Ο αριθμός των θερμίδων στο αλκοόλ
Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και 100 γραμμάρια αλκοολούχων ποτών μπορούν να περιέχουν πάνω από 350 θερμίδες! Ο αριθμός αυτός είναι απλά αδιανόητος για τους υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής και για τους ανθρώπους που ακολουθούν μια δίαιτα.
- Το πιο θερμικό ποτό, ίσως, ονομάζεται γλυκό λικέρ, είναι προτιμότερο να το χρησιμοποιήσετε απευθείας στα τρόφιμα για να βελτιώσετε τη γεύση του πιάτου και σε πολύ μικρές ποσότητες.
- Περαιτέρω στη λίστα διαθέτουμε ισχυρά ποτά, όπως, για παράδειγμα, βότκα.
- Οι θερμίδες τους κυμαίνονται μεταξύ 220 και 250 kcal.
- Κατά ειρωνικό τρόπο, το πιο ασφαλές ποτό, όσον αφορά το περιεχόμενο σε θερμίδες, είναι η μπύρα. Το θερμιδικό περιεχόμενο αυτής της αλκοόλης δεν υπερβαίνει τα 45, ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι σε ένα μπουκάλι μπύρας 500 ml και λίγοι άνθρωποι περιορίζονται σε ένα μόνο ποτό, στο οποίο οι θερμίδες όπως σε 100 g βότκας, γι 'αυτό δεν συνιστάται να καταχραστεί η μπύρα.
Πώς επηρεάζει το αλκοόλ την απώλεια βάρους;
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι διατροφολόγοι εξέφρασαν πολύ αντιφατικές απόψεις για το θέμα αυτό. Εάν συμμορφώνεστε με μια αυστηρή διατροφή, οι γιατροί προτείνουν να πίνετε ένα ποτήρι ξηρό κρασί την ημέρα για να διατηρήσετε ολόκληρο το σώμα σε έναν τόνο. Αλλά, αν είστε απλώς υποστηρικτής της σωστής διατροφής, πρέπει απλώς να λάβετε υπόψη τις θερμίδες που έχει το αλκοόλ σε αυτό, για να αποφευχθεί η βλάβη στο σώμα. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να ξυπνήσουν την όρεξη, η οποία για απώλεια βάρους μπορεί να έχει αξιοθρήνητες συνέπειες.
Γιατί το αλκοόλ δεν μπορεί να χάσει βάρος;
Εάν ένας οργανισμός που προκαλείται από το οινόπνευμα απαιτεί φαγητό, αλλά με την πάροδο του χρόνου δεν θα το λάβει, τότε θα αναβάλει όλες τις θερμίδες που έχουν παραχθεί με τη μορφή λίπους, "στο αποθεματικό", να το πω έτσι. Γι 'αυτό για το καλύτερο αποτέλεσμα της διατροφής σας πρέπει να αποφύγετε υπερβολικό αλκοόλ. Και μια ακόμη πειστική στιγμή για την άρνηση να πίνετε αλκοόλ είναι οι κενές θερμίδες , οι οποίες φέρουν αλκοόλ με τη μορφή απλών υδατανθράκων, οι οποίες δίνουν απαγορευτικό φορτίο στο πάγκρεας.
Προκειμένου να είστε καλά προσανατολισμένοι στο θερμιδικό περιεχόμενο, σας παρουσιάζουμε ένα τραπέζι.