Τα αυγά κοτόπουλου συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή πολλών δίαιτων - το προϊόν αυτό είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, είναι εύκολα αφομοιωμένο, αποτελεί πηγή πρωτεϊνών και δίνει αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, έχουν πολύ λίπος, έτσι στη χρήση τους είναι σημαντικό να γνωρίζουμε το μέτρο.
Διατροφή για βραστά αυγά
Διάφορες βραχυπρόθεσμες δίαιτες είναι πολύ δημοφιλείς. Μη θεωρείτε τους ως έναν τρόπο να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος - με αυτόν τον τρόπο θα σας βοηθήσει μόνο προσωρινά να εξαλείψετε το υγρό από το σώμα και τα περιεχόμενα των εντέρων, γι 'αυτό και υπάρχει η γραμμή του στύλου. Αυτές οι μέθοδοι είναι κατάλληλες μόνο για να τεθούν οι ίδιοι σε τάξη πριν από τις διακοπές.
Εξετάστε μία από αυτές τις δίαιτες. Έχει σχεδιαστεί για 5 ημέρες, μπορεί να οδηγήσει σε ένα plumb 3-4 kg. Η όλη διατροφή ημέρας πρέπει να χωρίζεται σε 5-6 γεύματα και να τρώνε ομοιόμορφα όλη την ημέρα. Οι κύριοι κανόνες του είναι οι εξής:
- την ημέρα μπορείτε να φάτε 3 αυγά και 3-4 πορτοκάλια, πίνετε νερό τουλάχιστον 2 λίτρα?
- τίποτα άλλο από τα καθορισμένα προϊόντα δεν μπορεί να είναι?
- με επιδείνωση της κατάστασης της υγείας, είναι προτιμότερο να μην συνεχίζεται η δίαιτα.
Υπάρχουν επίσης πιο ήπια τρόπους για να χάσετε βάρος με τη βοήθεια των αυγών. Βασίζονται στη σωστή διατροφή και απαιτούν πολύ χρόνο για φαγητό, αλλά τα αποτελέσματα είναι σταθερά.
Αυγά για απώλεια βάρους για σωστή διατροφή
Είναι αρκετά αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε αυγά για αδυνάτισμα για πρωινό. Αυτό βοηθά στον εμπλουτισμό του σώματος με βιταμίνες και κορεσμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποφεύγοντας περιττά σνακ και θερμίδες. Εξετάστε ένα κατά προσέγγιση ημερήσιο σιτηρέσιο:
- Πρωινό : οποιοδήποτε πιάτο από ένα ή δύο αυγά, μπορείτε να προσθέσετε ντομάτες, κρεμμύδια, λίγο γάλα.
- Μεσημεριανό : μια ελαφριά σαλάτα λάχανο, σούπα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ένα κομμάτι ψωμί πίτουρου.
- Σνακ : ένα ποτήρι ξινόγαμα.
- Δείπνο : Συνιστάται βόειο κρέας / στήθος κοτόπουλου / άπαχο ψάρι με γαρνιτούρα από διάφορα λαχανικά (κολοκυθάκια, κολοκυθάκια, λάχανο, μπρόκολο , πιπέρι, καρότα και άλλα μη αμυλούχα λαχανικά).
Τρώγοντας και προσθέτοντας κάτι επιπλέον, θα μειώσετε το βάρος κατά 1 κιλό την εβδομάδα. Μπορείτε να φάτε όσο θέλετε - θα ωφελήσει μόνο το σώμα σας.