Δυστυχώς, ζούμε σε έναν κόσμο όπου το ζήτημα του περιβάλλοντος είναι πιο έντονο από ποτέ: η ρύπανση του αέρα και των υδάτων, η χρήση χημικών λιπασμάτων για την καλλιέργεια λαχανικών και φρούτων κ.λπ. Και τι βλέπουμε στα ράφια των καταστημάτων; Μας προσφέρονται πολλά ημικατεργασμένα προϊόντα με πρόσθετα τροφίμων, γρήγορο φαγητό υψηλής θερμιδικής αξίας και ούτω καθεξής. Σε τέτοιες συνθήκες, είναι εξαιρετικά δύσκολο να τρώτε σωστά. Ως εκ τούτου, είναι μερικές φορές απαραίτητο να δοθεί στο σώμα μια ανάπαυση, γι 'αυτό το σκοπό μια δίαιτα καθαρισμού είναι κατάλληλη για εσάς. Για μερικές ημέρες η διατροφή σας θα είναι διαφορετική από τη συνήθη. Η διατροφή, καθαρίζοντας το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες, θα σας επιτρέψει να ανακτήσετε την καλή υγεία, να βελτιώσετε το μεταβολισμό και ακόμη και να χάσετε βάρος.
Ποιος το χρειάζεται;
Όλοι! Οι επιβλαβείς ουσίες συσσωρεύονται σε όλους, ανεξάρτητα από το βάρος και τη σωματική σας διάπλαση, εκτός από το ότι τα άτομα με παχυσαρκία θα έχουν περισσότερα. Αλλά ακόμη και οι λεπτές άνθρωποι δεν πρέπει να παραμελούν τις καθαριστικές διατροφές, διότι ακόμα κι αν το σώμα μας είναι σε θέση να απαλλαγούμε από τοξίνες, δεν μπορεί να το κάνει 100% και να το βοηθήσει να μην βλάψει.
Καθαριστική διατροφή για τα έντερα: κανόνες
Ο καθαρισμός του σώματος για απώλεια βάρους μειώνεται σε έναν κύριο κανόνα - να χρησιμοποιείτε μόνο φυσικά προϊόντα χωρίς ΓΤΟ, διάφορα πρόσθετα τροφίμων κ.λπ. Εκτός από αυτό, θα πρέπει να δώσετε στο σώμα ένα φυσικό φορτίο και να είστε βέβαιος να πάρει αρκετό ύπνο. Συνιστάται να ορίσετε τη διατροφή και τον ύπνο και αυστηρά να τη ακολουθήσετε, αυτό θα βελτιώσει σημαντικά το μεταβολισμό σας και επίσης θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε ευκολότερα.
Στη διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνονται τα λαχανικά και τα φρούτα, και να είστε βέβαιος να πίνετε νερό ακόμα, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.
Ο αποτελεσματικός καθαρισμός του εντέρου για απώλεια βάρους απαιτεί να σταματήσετε το αλκοόλ, το κάπνισμα, την τροφή των ζώων (επιτρέψτε σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ και ζεστό γιαούρτι) και να μην πάρετε συμπληρώματα διατροφής (BAA). Η νηστεία δεν επιτρέπεται επίσης, μην τρέφετε με πείνα, αλλιώς θα πάρετε
Ο καθαρισμός και η απώλεια βάρους μπορεί να διαρκέσει μια εβδομάδα, και ίσως μόνο 2-3 ημέρες, εξαρτάται από τη διατροφή που επιλέγετε και την επιθυμία σας.
Παραδείγματα δίαιτας
- Καθαρισμός διατροφής για απώλεια βάρους σε μήλα και γιαούρτι. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 2-3 ημέρες, συνιστάται πλέον η παρακολούθησή της. Την πρώτη μέρα πίνετε μόνο κεφίρ, κάθε ώρα ένα ποτήρι, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τσάι με βότανα με μέλι. Τη δεύτερη ημέρα, προσθέστε φρεσκοστυμμένο χυμό μήλου. Την τρίτη ημέρα, φάτε κάθε φρέσκα λαχανικά και φρούτα σε οποιαδήποτε ποσότητα.
- Καθαρισμός διατροφής ρύζι . Το ημερήσιο σιτηρέσιο σας πρέπει να αποτελείται από βρασμένο ρύζι (3 μερίδες 60 γραμμάρια ξηρού ρυζιού), φρούτα και λαχανικά. Πίνετε νερό και αρωματικά τσάγια. Μπορείτε να καταναλώσετε λαχανικά με τη μορφή σαλάτας ή σούπας.