Η δίαιτα στους κρόκους αυγών είναι ένας πολύ δημοφιλής και αρκετά αποτελεσματικός τρόπος εμπλουτισμού του σώματος με χρήσιμες ουσίες, βελτιώνοντας την ευημερία σας και φυσικά χάνοντας βάρος.
Κανόνες για την απώλεια βάρους στους κρόκους αυγών
Ο κρόκος είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, Β, D, Η, σίδηρο , ιώδιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, κάλιο και ασβέστιο. Η βιοτίνη, η οποία υπάρχει στους κρόκους, προάγει την ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων, την ταχεία αφομοίωση και την κατανάλωση λιπών.
Μία από τις συνταγές της δίαιτας στους κρόκους αυγών προτείνει τη χρήση βρασμένων κρόκων μαζί με λαχανικά χαμηλών θερμίδων. Με αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους, θα πρέπει να εξασφαλίσετε μια άφθονη συνταγή κατανάλωσης αλκοόλ και τακτική άσκηση. Θα πρέπει κατηγορηματικά να απορρίπτεται η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών.
Μενού διατροφής για τους κρόκους αυγών:
- Πρωινό - μια μερίδα από στιφάδο λάχανο , με κρεμμύδια, καρότα και φρέσκες ντομάτες, καθώς και 2 κρόκους.
- Μεσημεριανό - λαχανικά, στον ατμό και 100 γραμμάρια βρασμένων ψαριών ή κρέατος.
- Βραδινό - βραστά λαχανικά.
Από το ποτό πρέπει να προτιμάτε το χυμό ντομάτας, το τσάι χωρίς ζάχαρη και το μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
Η διάρκεια αυτής της διατροφής είναι 3 ημέρες, για την οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από 2-3 κιλά υπερβολικού βάρους.
Κανόνες απώλειας βάρους σε ακατέργαστους κρόκους
Η δίαιτα σε ακατέργαστους κρόκους αυγού αποτελείται από την κατανάλωση ενός κοκτέιλ αυγού από 2 πρώτους κρόκους και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι για 3 ημέρες. Η απώλεια βάρους θα είναι περίπου 2 κιλά.
Για πρωινό, πρέπει να πιείτε ένα κοκτέιλ αυγού και ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη με μια φέτα λεμονιού. Για μεσημεριανό γεύμα, απαιτούνται 100 γραμμάρια τυριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ένα φλιτζάνι τσαγιού χωρίς ζάχαρη. Τα γεύματα το βράδυ πρέπει να αποτελούνται από 1 τοστ σίκαλη και ένα μέρος από άπαχο ζωμό.
Η απόρριψη από μια δίαιτα στους κρόκους - ακατέργαστη ή βρασμένη πρέπει να είναι για ασθένειες του ήπατος, καρδιαγγειακά και πεπτικά συστήματα, καθώς και ατομική δυσανεξία του προϊόντος.