Το ζήτημα του πώς να χάσετε βάρος σε μια μέρα γίνεται απίστευτα έντονο την παραμονή των διακοπών. Φυσικά, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από λίπος για μια ημέρα, αλλά τουλάχιστον λίγο για να απελευθερώσουμε τα κοίλα όργανα και να αποβάλουμε την περίσσεια του υγρού από το σώμα, μπορεί να είναι - και αυτό θα δώσει μια μικρή βέργα, που συχνά είναι αρκετή για να στερεώσει το φόρεμα.
Πόσο γρήγορα θα χάσετε βάρος σε μια μέρα;
Εάν πραγματικά έχετε μόνο μια μέρα, και πρέπει να χάσετε με κάποιο τρόπο το βάρος για αυτό, χρησιμοποιήστε μια σκληρή επιλογή διατροφής:
- Πρωινό - Πεκίνο λάχανο απεριόριστη, ένα ποτήρι κεφίρ, ένα ποτήρι νερό.
- Το δεύτερο πρωινό είναι αγγούρι, ένα ποτήρι νερό.
- Μεσημεριανό - μια σαλάτα από λάχανο και αγγούρι του Πεκίνου , ένα ποτήρι νερό.
- Σνακ - κεφίρ 1%, ένα ποτήρι νερό.
- Δείπνο - Κεφίρ 1%, ένα ποτήρι νερό.
Μεταξύ των γευμάτων, το νερό επίσης αξίζει να πίνετε. Ωστόσο, μετά το δείπνο, είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείται υγρό, έτσι ώστε να μην υπάρχει πρήξιμο μέχρι το πρωί. Το καθεστώς της ημέρας για να χάσετε βάρος, πρέπει να συμμορφωθείτε με σαφήνεια - μην παραλείπετε τα γεύματα, παίζετε αθλήματα, όσο το επιτρέπει η κατάσταση.
Η καθημερινή ρουτίνα και ο αθλητισμός για να χάσουν βάρος
Την ημέρα αυτή, προσπαθήστε να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Το πρωί με άδειο στομάχι οργανώστε 15λεπτη διαδρομή - τουλάχιστον επί τόπου, αν και στον προσομοιωτή, αν και γύρω από το σπίτι. Μεταξύ των γευμάτων, είτε ανεβαίνετε τις σκάλες, είτε άλμα με σχοινί για 10 λεπτά. Αυτό θα επιταχύνει το μεταβολισμό και θα βελτιώσει το αποτέλεσμα.
Το βράδυ κάντε ένα περιτύλιγμα - λερώστε το σώμα με μέλι αναμειγμένο με κανέλα, τυλίξτε το φιλμ τροφής σε 4-5 στρώματα και βρεθείτε για 1,5-2 ώρες κάτω από μια ζεστή κουβέρτα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την μεμβράνη, πλύνετε την ένωση και μην πάτε πουθενά, πηγαίνετε στο κρεβάτι.
Με αυτή τη λειτουργία, μπορείτε να χάσετε περίπου 2-3 κιλά την ημέρα (ανάλογα με την αρχική σύνθεση), αλλά μην υπολογίζετε στο γεγονός ότι αυτή η λιπαρή μάζα. Είναι λίγο υγρό και σύντομα θα επιστρέψει. Ωστόσο, την επόμενη μέρα θα είστε πραγματικά πιο αδύνατος τόσο σε όγκο όσο και σε βάρος.