Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα αυτής της διατροφής δεν χρειάζεται σχόλια από τους διατροφολόγους. Μια εβδομάδα πραγματικής πείνας - και το αποτέλεσμα πραγματικά δεν θα σε κρατήσει σε αναμονή. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε χωρίς περιορισμούς είναι να πίνετε νερό.
Μερικά σχόλια προτού εξοικειωθείτε με το λεγόμενο "μενού" αυτής της δίαιτας:
- Όσο μικρότερο είναι το βάρος σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να το μειώσετε. Όσο υψηλότερο είναι το αρχικό βάρος, τόσο πιο γρήγορα κινούνται τα πρώτα κιλά.
- η διατροφή "Μια ανορεξική νύμφη" είναι επικίνδυνη όχι μόνο με ζάλη και πιθανά επιδημίες επιθετικότητας. Μετά από αυτό, θα είστε τόσο πεινασμένοι ώστε η θεραπευτική της επίδραση δεν μπορεί να πάει σε τίποτα.
- τα προβλήματα με το στομάχι είναι πολύ πιθανό, τόσο κατά τη διάρκεια της δίαιτας όσο και μετά από αυτήν.
Μενού
Ημέρα 1. Νερό, καφές και τσάι (χωρίς ζάχαρη).
Ημέρα 2. Γεύμα: μια φέτα τυριού και γκρέιπφρουτ . Δείπνο: κεφίρ.
Ημέρα 3. Πρωινό: καφές. Μεσημεριανό: ένα μήλο. Δείπνο: κεφίρ.
Ημέρα 4. Πρωινό: 3 φέτες μαύρη σοκολάτα και καφέ. Μεσημεριανό: Ανανάς. Δείπνο: κεφίρ.
Ημέρα 5. Πρωινό: νερό με χυμό λεμονιού. Μεσημεριανό: μπανάνα. Δείπνο: κεφίρ και μήλο.
Ημέρα 6. Πρωινό: καφές και μήλο. Μεσημεριανό: γκρέιπφρουτ. Δείπνο: νερό.
Την τελευταία μέρα. Πρωινό: νερό με λεμόνι. Μεσημεριανό: ένα σάντουιτς με τυρί. Δείπνο: κεφίρ.
Υπάρχουν πολλά προγράμματα διατροφής για μια ανορεξία που μπορείτε να προσπαθήσετε να επιτύχετε μια ισχυρή απώλεια βάρους. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
"Η διατροφή πέντε δαγκωμάτων"
Αυτό είναι πραγματικά ένα εξαιρετικό σχέδιο απώλειας βάρους. Η γενική αρχή είναι απλή: κάνετε μόνο πέντε τσιμπήματα κατά τη διάρκεια των γευμάτων (όχι περισσότερο!) Για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στους τύπους φαγητού, αλλά φυσικά συνιστάται να επιλέγουμε φυσικά κάτι "θρεπτικό" και "χρήσιμο" για τα "τσιμπήματα". Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε οτιδήποτε θέλετε - αλλά προτιμάτε να το δώσετε σε ποτά που δεν περιέχουν θερμίδες. Το καθαρό νερό είναι ιδανικό. Για να μην πέσετε από τα πόδια σας, θα πρέπει να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών (καθημερινά!), Και να βρείτε μια πηγή πρωτεϊνών (για παράδειγμα, ένα ποτό πρωτεΐνης ή μια πρωτεϊνική μπάρα, στην οποία δεν υπάρχουν λίπη).
"Παιδική" διατροφή
Παρά το γλυκό όνομα, αυτή είναι μια πολύ σκληρή διατροφή, η οποία, ωστόσο, προτιμά τη Jennifer Aniston και άλλες προσωπικότητες του Χόλιγουντ. Η αρχή είναι επίσης απλή: πάρτε μόνο παιδικό φαγητό. Ναι, ναι, αυτά τα πολύ μικρά βάζα με θρεπτικά, καλά πλυμένα πουρέ, τα οποία κατασκευάζονται ειδικά για νεογέννητα και παιδιά για ένα χρόνο. Ένα μικρό βάζο ή μπουκάλι είναι ένα γεύμα ή ένα σνακ. Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορείτε να φάτε περισσότερο από ένα δοχείο, βάζο ή κιβώτιο. Όπως και στο προηγούμενο πρόγραμμα, μπορείτε να πίνετε τόσο νερό ή υγρό όσο χρειάζεστε, αλλά συνιστάται να αποφεύγετε τον καφέ και τα αλκοολούχα ποτά.
Αυτή η δίαιτα θα κάνει οποιαδήποτε λιπαρή γυναίκα μια ανορεξία.
Οι γιατροί συνιστούν όλοι το ίδιο μερικές φορές να το συμπληρώνουν με ένα μπαρ σοκολάτας, αλλά όχι σαν σνακ, αλλά κατά τη διάρκεια του κύριου γεύματος.
«Διατροφή αέρα»
Αν νομίζατε ότι οι δύο προηγούμενες δίαιτες ήταν «πολύ ανορεξικές», τώρα είστε σε μια ακόμη μεγαλύτερη έκπληξη. Οι συντάκτες αυτής της, αν μπορώ να πω, δίαιτες με την κυριολεκτική έννοια συνιστούν να τρώνε τον αέρα. Δηλαδή, στο τραπέζι, βάζοντας φαγητό σε ένα πιάτο, φέροντας το στο στόμα σας και ... σταματώντας. Η "πλήρης διαδικασία" πρόσληψης τροφής επιτρέπεται μόνο για υγρές σούπες (ιδανικά ζωμούς) και νερό.
Και τώρα ας μιλήσουμε σοβαρά.
Για ορισμένους ανθρώπους, ένας περιορισμένος περιορισμός στα τρόφιμα και το βάρος μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ελέγξετε τη ζωή κάποιου (εάν αποκλείονται άλλες περιοχές) ή μια συνέπεια καταπιεσμένων συναισθηματικών προβλημάτων. Παρ 'όλα αυτά, οι ανορεξικές εφηβικές νύμφες με ανοιχτά πρόσωπα και λεπτά δάκτυλα - μια εικόνα που συχνά συνδέεται με το ιδανικό της γυναικείας ομορφιάς.
Ποιος είναι ο κίνδυνος για εκείνους που κάνουν δίαιτα μια ανορεξία; Όσοι πάσχουν από ανορεξία ή παρόμοιες διατροφικές διαταραχές έχουν μάλλον σοβαρά προβλήματα, όπως:
- αναιμία (οξεία έλλειψη σιδήρου στο σώμα).
- μια έντονη μείωση της ανοσίας, προβλήματα με τα έντερα (κοιλιακό άλγος, δυσκοιλιότητα, διάρροια).
- (είτε σε κορίτσια είτε σε ώριμες γυναίκες); αυξανόμενος κίνδυνος στειρότητας (τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες) ·
- νεφρική ανεπάρκεια.
- οστεοπόρωση (μια κατάσταση στην οποία τα οστά είναι πολύ εύθραυστα και μπορούν να σπάσουν ακόμα και από μικρά φορτία).
- σοβαρά καρδιακά προβλήματα (διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, καρδιακή ανακοπή) και τελικά θάνατο.