Καλαμπόκι στη διατροφή

Το καλαμπόκι - αυτή η βασίλισσα των αγρών αγαπάει πολλοί άνθρωποι τόσο στην πατρίδα όσο και στο εξωτερικό. Οι κόκκοι του χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα αλεύρι και δημητριακά, δημητριακά, ποπ κορν και άλλα προϊόντα και πόσοι τρόποι για να το προετοιμάσουν υπάρχουν για διαφορετικούς λαούς του κόσμου! Ωστόσο, πολλοί αμφιβάλλουν αν είναι δυνατόν να τρώμε καλαμπόκι με μια διατροφή, επειδή είναι αρκετά γλυκό και ικανοποιητικό προϊόν.

Καλαμπόκι κατά τη διάρκεια μιας διατροφής

Είναι περίεργο, αλλά η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτής της καλλιέργειας κυμαίνεται μεταξύ 100-120 Kcal ανά 100 g, επομένως δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά είναι επίσης απαραίτητη η χρήση της κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους. Έχει μια σειρά από χρήσιμες ιδιότητες: κορεσμεί το σώμα με βιταμίνες Ε, Α, D, Κ, ομάδα Β, φολικό οξύ, πολλά μεταλλικά στοιχεία, καροτενοειδή, φυτικές ίνες κλπ. Το τελευταίο πρέπει να υπάρχει στη διατροφή των ατόμων με υπερβολικό βάρος, επειδή καθαρίζει τα έντερα και προάγει την κανονική περισταλτική. Οι κονσερβοποιημένοι κόκκοι είναι χειρότεροι για την καταπολέμηση των επιπλέον κιλών, επειδή είναι 5 φορές πιο γλυκιά και περιέχουν πολύ αλάτι, αλλά μπορείτε να φάτε μαγειρεμένο καλαμπόκι με μια διατροφή, το πιο σημαντικό - μην πασπαλίζετε με αλάτι και δεν γράφετε με βούτυρο, όπως πολλοί άνθρωποι.

Το αλάτι διατηρεί το υγρό στο σώμα και το λάδι αυξάνει την θερμιδική περιεκτικότητα του προϊόντος, κάτι που είναι ανεπιθύμητο όταν χάσετε βάρος. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε τα κοτσάνια για τον ατμό, το βρασμό ή το ψήσιμο με λαχανικά. Παραδόξως, έχοντας μια περιεκτικότητα σε χαμηλές θερμίδες, αυτή η καλλιέργεια μπορεί να ικανοποιήσει ικανοποιητικά την πείνα, αλλά αυτό είναι πολύ σημαντικό στον αγώνα για μια λεπτή φιγούρα. Επιπλέον, μειώνει τη συγκέντρωση της "κακής" χοληστερόλης στο αίμα, ενεργώντας ως πρόληψη καρδιακών και αγγειακών παθήσεων, οι οποίες συχνά συμβαδίζουν με την παχυσαρκία.

Ωστόσο, η διατροφή για το μαγειρεμένο καλαμπόκι δεν πρέπει να είναι "μονόπλευρη". Δηλαδή, δεν συνιστάται η τήρηση της μονο-διατροφής , αλλά ο εμπλουτισμός αυτής της κουλτούρας με το φαγητό της θα είναι μια εξαιρετική λύση. Είναι καλό σαν σνακ και επιδόρπιο. Οι βρασμένοι κόκκοι μπορούν να καταψυχθούν και ολόκληρη η κρύα εποχή περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα καλοκαιρινό φωτεινό και νόστιμο προϊόν.