Υπάρχουν πολλές ποικιλίες πεπονιών και όλες μαζί ενώνεται με ένα υπέροχο άρωμα που θυμίζει καυτό καλοκαίρι, υπέροχη γεύση και, φυσικά, καλό για το ανθρώπινο σώμα από κάθε κομμάτι πεπόνι. Το τελευταίο έγκειται στην ποικίλη σύνθεση του, κορεσμένη με βιταμίνες, οι οποίες θα συζητηθούν παρακάτω.
Οφέλη από το πεπόνι για το σώμα
- Το πυρίτιο, ο φώσφορος, το θείο, το κάλιο , το ιώδιο, το μαγνήσιο, οι βιταμίνες C, PP, E, A, B1, B2 - όλα αυτά περιέχουν αυτό το νόστιμο φρούτο. Επιπλέον, περιέχει φυτικές ίνες, φολικό οξύ, ασκορβικό οξύ, πηκτίνες.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, συμπεριλάβετε με ασφάλεια το πεπόνι στη διατροφή σας, επειδή οι βιταμίνες που περιέχονται σε αυτό, αγωνίζονται με πολλές αναπηρίες σε αυτόν τον τομέα. Έτσι, οι ειδικοί συστήνουν να το καταναλώνουν ως προληπτικό μέτρο της αθηροσκλήρωσης.
- Επειδή αυτό είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό, μια πεπόνι θεραπεία πρέπει να τρώγονται με νεφρικές παθήσεις. Επιπλέον, είναι σε θέση να αφαιρέσει περίσσεια νερού από το σώμα σας, ενώ απαλλάσσεται από διάφορες τοξίνες.
- Αξίζει να προστεθεί σε όλα τα παραπάνω και το γεγονός ότι τα οφέλη των πεπονιών έγκειται στο ανθελμιντικό αποτέλεσμα.
- Μέχρι σήμερα, σε μια περίοδο πολύ άγχους, δυσάρεστες εκπλήξεις ζωής, αυτό το λαχανικό είναι σε θέση να επιστρέψει την αισιόδοξη διάθεση, επηρεάζοντας ευνοϊκά το ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Μια τέτοια θετική επίδραση οφείλεται στην «ορμόνη της ευτυχίας», σεροτονίνη, η οποία είναι μια σημαντική ποσότητα στον πολτό.
- Fiber, όχι μόνο βελτιώνει την όρεξη , αλλά παράγει επίσης χοληστερόλη.
- Προχωρώντας από το γεγονός ότι αυτός ο συγγενής της οικογένειας κολοκύθας είναι σχεδόν 90% νερό, όχι μόνο καταστέλλει τη δίψα, βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, αλλά επίσης απομακρύνει τις πέτρες από τα νεφρά και την κύστη.
- Οφέλη από ένα πεπόνι για την υγεία είναι επειδή περιέχει ασκορβικό οξύ, όχι μόνο βελτιώνει την πέψη, αλλά και προετοιμάζει το σώμα για κρυολογήματα και λοιμώξεις του χειμώνα.
- Αν μιλάμε για σπόρους πεπονιού, τότε για τους άνδρες είναι ένα αφροδισιακό, το οποίο έχει επίδραση στην αρσενική εξουσία. Έτσι, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά να τα καταναλώνετε φρέσκα σε όχι περισσότερο από 2 γραμμάρια την ημέρα, σε συνδυασμό με το μέλι.
Οφέλη από το πεπόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αυτή η καλλιέργεια πεπονιού είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό και, δεδομένου ότι λόγω μεταβολών στο ορμονικό υπόβαθρο, οι μέλλουσες μητέρες έχουν συχνά μεταβολές της διάθεσης και το πεπόνι είναι πιο χρήσιμο από ποτέ.
Η περιεκτικότητα του φολικού οξέος σε αυτό είναι χρήσιμη, τόσο στο στάδιο της προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη όσο και στο πρώτο τρίμηνο. Σε αντίθεση με το καρπούζι, το πεπόνι μειώνει λιγότερο επιθετικά το υγρό από το σώμα και επομένως, για να αποφευχθεί οίδημα, τρώτε αυτή τη φυσική θεραπεία σε μερικές φέτες την ημέρα.
Σε περίπτωση κατακράτησης κοπράνων, πολτός πεπονιού, που περιέχει μια σημαντική ποσότητα φυτικών ινών, θα βοηθήσει τα έντερα της εγκύου γυναίκας. Για να βελτιώσετε την επιδερμίδα, εφαρμόστε κέλυφος πεπονιών, βοηθώντας να απαλλαγείτε από, από την ενοχλητική ακμή, από την ακμή, τις φακίδες, τα σημεία χρωστικής.
Το πεπόνι θερμίδων, τα οφέλη και η βλάβη του
Στο σημείωμα για όσους ακολουθούν το σχήμα τους, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του λαχανικού είναι μόνο 35 kcal.
- άτομα με πεπτικά έλκη;
- ασθένειες του ήπατος.
- σακχαρώδη διαβήτη ·
- θηλάζουσες μητέρες (το μωρό μπορεί να έχει διαταραχές του στομάχου).
Και θυμηθείτε ότι πρέπει να το φάτε 2 ώρες μετά το κύριο γεύμα. Επιπλέον, μην συνδυάζετε την κατανάλωση πεπονιού με άλλα τρόφιμα, έτσι ώστε να μην προκαλείτε ζύμωση.