Το καρπούζι είναι το μεγαλύτερο μούρο που υπάρχει στη φύση. Συνδυάζοντας τις σημαντικότερες βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα, το καρπούζι έχει ένα σημαντικό όφελος για την ανθρώπινη υγεία. Αυτό το μούρο καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες, τα επιβλαβή άλατα, τις τοξίνες, αποκαθιστά τον μεταβολισμό, είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό, καθαρίζει τα νεφρά, αφαιρώντας άμμο και μικρές πέτρες από αυτές. Και, φυσικά, πολλοί λάτρεις αυτής της ζουμερής λιχουδιάς ενδιαφέρονται για το αν μπορείτε να αναρρώσετε από ένα καρπούζι.
Σύνθεση και περιεχόμενο σε θερμίδες
Αυτό το γλυκό μούρο είναι ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων, με βάση το νερό 90%. Σε 100 γραμμάρια πολτού καρπουζιού μόνο 37 kcal, είναι σε θέση να διασπάσει τα λίπη, να καθιερώσει μεταβολικές διεργασίες, να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες, τα βαρέα μέταλλα και τα άλατα, γι 'αυτό το φρούτο είναι ιδανικό για φαγητό με δίαιτα.
Με μια τόσο χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, το καρπούζι μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα ολόκληρο "μπουκέτο" βασικών θρεπτικών ουσιών:
- βιταμίνες Α, C, Ε, ΡΡ, ομάδα Β ·
- μικροστοιχεία ·
- οργανικά οξέα;
- άμυλο ·
- πηκτίνη.
- ινών.
- καροτένιο.
- ίνες τροφίμων ·
- φυσικά σάκχαρα.
Σε 100 γραμμάρια καρπούζι:
- πρωτεΐνες - 0,7 g.
- λίπη - 0,2 g.
- υδατάνθρακες - 10,9 g.
Η κατανάλωση αυτών των μούρων βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και τον αγγειακό τόνο, βοηθά στη θεραπεία γαστρίτιδας, έλκους στομάχου, ουρικής αρθρίτιδας, αρτηριοσκλήρωσης, αναιμίας, ρευματισμών, παχυσαρκίας , διαφόρων ασθενειών του ήπατος, των νεφρών και της καρδιάς. Χρησιμοποιώντας ένα καρπούζι στη διατροφή σας, μειώνετε επίσης τη χοληστερόλη και ενισχύετε την όρασή σας.
Είναι καλύτερα από το καρπούζι;
Το καρπούζι αποτελείται κυρίως από νερό, επομένως δεν συμβάλλει στη συσσώρευση και απόθεση λίπους και μπορεί να οδηγήσει μόνο στην εμφάνιση οίδημα και υπερβολική ποσότητα υγρού στο σώμα. Ωστόσο, μπορείτε να ανακάμψετε από το καρπούζι εάν:
- Σνακ αυτό το ζουμερό θεραπεία με ψωμί ή γλυκά ρολά. Πολλοί πολλοί μοιάζουν με αυτόν τον συνδυασμό, αλλά στην περίπτωση αυτή, η αύξηση του βάρους είναι εγγυημένη, και όχι από το καρπούζι, αλλά από τα προϊόντα αλευριού, τα οποία, όπως όλοι γνωρίζουν, είναι πολύ θερμιδικά. Με την ευκαιρία, οι bodybuilders κερδίζουν και να διατηρούν το βάρος τους, χρησιμοποιώντας μόνο ένα καρπούζι σε ένα σνακ με ένα ψωμί ή άλλο προϊόν αλεύρι.
- Μην τρώτε μούρα με τουρσιά. Πολλοί καλοφαγάδες αγαπούν το καρπούζι, ωριμασμένο με αλάτι, αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό ισχυρών οιδήματος, που μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος.
- Χαλαρώστε στο αίσθημα της πείνας. Αφού έχετε ρυθμίσει αυτό το τεράστιο μούρο, μπορείτε να ξεπεράσετε την αίσθηση της πείνας, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.
- Υπάρχει καρπούζι σε απεριόριστες ποσότητες. Φαίνεται ότι αυτός ο καρπός περιέχει σχεδόν το ίδιο νερό, πώς μπορεί τότε να ανακάμψει από αυτό; Σε 100 γραμμάρια - 37 θερμίδες, κατά κανόνα μια μικρή ποσότητα, αλλά κατά μέσο όρο το καρπούζι ζυγίζει 5-6 κιλά, και να φάει αυτό το μούρο σε ένα τέχνασμα δεν είναι τόσο δύσκολο, και αυτό είναι σχεδόν καθημερινό ποσοστό θερμίδων . Εκτός από αυτό το έμβρυο, τρώμε και άλλα τρόφιμα για μια μέρα, πράγμα που σημαίνει ότι υπερβαίνουμε την επιτρεπόμενη πρόσληψη θερμίδων, από την οποία λαμβάνονται επιπλέον κιλά.
Έτσι γίνονται καλύτερα από το καρπούζι, και αυτό
- Προσπαθήστε να φάτε ένα καρπούζι ανάμεσα στα κύρια γεύματα, γιατί αν δεν τα αναμιγνύετε με άλλα τρόφιμα, απορροφάται καλύτερα από το σώμα μας και φέρνει μόνο ένα όφελος.
- Για να κανονίσετε μια διατροφή με βάση αυτό το μούρο. Αυτό από την κατανάλωση ενός πεπονιού ήταν επίσης ορατό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσετε κατά τις ημέρες εκφόρτωσης και με μονοδιατροφή. Το καρπούζι είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό, βοηθά στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών, και αυτό, όπως είναι γνωστό, οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους.