Ένας τεράστιος αριθμός γυναικών γνωρίζει τα οφέλη της κεφίρ ενώ χάνει το βάρος της, αλλά μπορείτε να την πιείτε τη νύχτα ή, ακόμα, αξίζει να μην πιείτε αυτόν τον τρόπο. Το ξινόγαλο είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και ικανοποιεί την πείνα. Επιπλέον, το κεφίρ βελτιώνει τη δραστηριότητα των εντέρων, γεγονός που με τη σειρά του βοηθά στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους .
Οφέλη της κεφίρ το βράδυ
Κατά τη χρήση ενός ποτού από ξινόγαλα πριν από ένα όνειρο είναι δυνατόν να αισθανθείτε τέτοιες θετικές ιδιότητες:
- να απαλλαγείτε από την πείνα, αλλά να μην υπερφορτώνετε το γαστρεντερικό σωλήνα.
- Το ασβέστιο απορροφάται πολύ εύκολα στο σώμα τη νύχτα.
- η πορεία των μεταβολικών διεργασιών επιταχύνεται.
- για ένα κεφίρ τη νύχτα χωνεύεται πλήρως?
- το ποτό έχει ένα χαλαρωτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα που δρα ως χάπι ύπνου.
Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, ειδικά εάν τηρείτε μια αυστηρή διατροφή, πριν πάτε για ύπνο αισθάνεστε μια έντονη πείνα. Σε αυτή την περίπτωση, οι διατροφολόγοι συνιστούν να πίνουν 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ, το οποίο θα κορεστεί το σώμα και θα είναι χρήσιμο για τις ουσίες του σώματος.
Πώς να χρησιμοποιήσετε;
Για να επωφεληθείτε μόνο από το κεφίρ τη νύχτα, πρέπει να τηρείτε πολλούς κανόνες:
- Το ποτό από ξινόγαλα δεν πρέπει να είναι κρύο και ζεστό, το καλύτερο από όλα - κεφίρ σε θερμοκρασία δωματίου. Για να το κάνετε αυτό, συνιστάται να το πάρετε για 2 ώρες πριν το χρησιμοποιήσετε από το ψυγείο.
- Συνιστάται να επιλέξετε κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- Πίνετε ένα ποτό δεν χρειάζεται γρήγορα, είναι καλύτερο να το φάτε με ένα κουταλάκι του γλυκού για το πονηρό.
- Με βάση το κεφίρ, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ποτό που καίει το λίπος . Για αυτό, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. ξινό γάλα πίνετε μια πρέζα κανέλα, 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μέλι, 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ εδάφους, 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια νερό και μια φέτα λεμόνι.
Πιθανό αρνητικό
Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι η κατανάλωση κεφίρ μπορεί να βλάψει το σώμα. Πρώτον, περιέχει αλκοόλ, αν και σε μικρές ποσότητες. Δεύτερον, το μεθυσμένο γιαούρτι μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία της ανάκτησης υδατανθράκων, η οποία προκαλεί πονοκέφαλο.