Προϊόντα που έχουν υποστεί εκσφραγιση

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, αλλά δεν μπορούν όλοι να το παραδεχτούν, καθώς το θέμα είναι αρκετά λεπτό. Για να απαλλαγείτε από τη σοβαρότητα και τον πόνο στο στομάχι, συνιστάται να συμπεριλάβετε καθαρτικά στη διατροφή σας. Χάρη σε αυτό δεν θα χρειαστεί να πάρετε φάρμακα για να ξεχάσετε τις δυσκολίες με την καρέκλα.

Ποια τρόφιμα είναι καθαρτικά;

Οι κύριες αιτίες της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν προβλήματα με την εντερική περισταλτική. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, συνιστάται να οδηγείτε ενεργό τρόπο ζωής και να προσαρμόζετε τη διατροφή σας.

Τα φυσικά καθαρτικά περιλαμβάνουν:

  1. Bran . Η σύνθεση αυτών των προϊόντων περιλαμβάνει χονδροειδείς ίνες, οι οποίες βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Το Bran μπορεί να παραληφθεί σε φαρμακείο, να βράσει με βραστό νερό και να καταναλωθεί.
  2. Κολοκύθα . Μια καθαρτική ιδιοκτησία είναι ένα ακατέργαστο λαχανικό και πιάτα μαγειρεμένα στη βάση του.
  3. Τα δαμάσκηνα . Με βάση αυτό το προϊόν, μπορείτε να ετοιμάσετε μια ποικιλία ποτών, καθώς και να το χρησιμοποιήσετε σε μια βρασμένη και ωμή μορφή. Για να μειωθεί ο κίνδυνος δυσκοιλιότητας, τα δαμάσκηνα μπορούν να συμπεριληφθούν σε πολλές συνταγές.
  4. Πλιγούρι βρώμης . Αυτό το φυσικό καθαρτικό προϊόν δρα πολύ απαλά. Από δημητριακά μπορείτε να μαγειρεύετε κουάκερ, ζελέ ή ζωμό.
  5. Μπιζέλια . Βοήθεια για να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα ξηρά μπιζέλια, τα οποία πρέπει να συνθλίβονται σε σκόνη και καταναλώνονται για 1 κουταλάκι ημερησίως.
  6. Λινάρι . Σε μικρές ποσότητες, αυτό το προϊόν μπορεί να προστεθεί σε διάφορες σαλάτες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έγχυση, για αυτό πρέπει να ρίχνετε τους σπόρους με βραστό νερό για 5 ώρες.
  7. Κρεμμύδια . Η φθίνουσα επίδραση του λαχανικού είναι σε οποιαδήποτε μορφή. Βοηθάει το φαγητό να απορροφάται γρηγορότερα και βελτιώνει την κατάσταση ακόμη και με χρόνια δυσκοιλιότητα.
  8. Τεύτλα . Αυτό το λαχανικό πρέπει να τρώγεται σε οποιαδήποτε μορφή. Με παρατεταμένη δυσκοιλιότητα, οι κλύσματα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από το αφέψημα των ριζών.
  9. Φρούτα . Μια καθαρτική επίδραση απολαμβάνουν τα ροδάκινα, τα μήλα, κλπ. Επίσης, είναι επίσης χρήσιμα τα αποξηραμένα φρούτα, για παράδειγμα, σύκα και αποξηραμένα βερίκοκα.

Συνταγές από καθαρτικά προϊόντα για απώλεια βάρους

Για αποτελεσματικά μέσα που βοηθούν όχι μόνο να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα, αλλά και να καθαρίσουμε το σώμα των προϊόντων της αποσύνθεσης είναι η σαλάτα "ακάρεα". Για να μαγειρέψετε είναι πολύ απλή, για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να γαρνίρετε τα τεύτλα, τα καρότα, το λάχανο, το σέλινο και το γογγύλι σε ένα μεγάλο τρίφτη. Η συμπλήρωση μιας τέτοιας σαλάτας δεν συνιστάται.

Στα προϊόντα που λειτουργούν ως καθαρτικό, αναφέρεται σε ένα τουρσιά αγγουριού, που παρασκευάζεται μόνο χωρίς τη χρήση καρυκευμάτων και μπαχαρικών. Το απαραίτητο αποτέλεσμα θα είναι η άλμη, στην οποία τα αγγούρια ήταν τουλάχιστον ένα μήνα. Οι χυμοί λαχανικών με πολτό έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα, για παράδειγμα, χυμό τεύτλων, καρότα, σέλινο κ.λπ.

Στη λαϊκή ιατρική, υπάρχουν και συνταγές που βοηθούν να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα. Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μέλι και ένα ποτήρι νερό. Το ποτό που προκύπτει συνιστάται για νηστεία.

Είναι επίσης χρήσιμο να πίνετε γαλακτοκομικά προϊόντα, μόνο μία μέρα.

Ξεχωριστά είναι απαραίτητο να πούμε για την σπιρουλίνα - τα φύκια, τα οποία έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα. Αυτό το προϊόν βελτιώνει τον μεταβολισμό, καθαρίζει τα έντερα ακόμη και από τα προϊόντα παλαιάς αποσύνθεσης και αποκαθιστά χρήσιμη μικροχλωρίδα.

Σημαντικοί κανόνες

Για να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες:

  1. Καθημερινά είναι απαραίτητο να πίνετε πολύ καθαρό νερό, η ελάχιστη ποσότητα είναι 1,5 λίτρα. Αυτός ο τόμος δεν περιλαμβάνει τσάι, χυμούς και άλλα ποτά.
  2. Το φαγητό πρέπει να μασάει πολύ προσεκτικά.
  3. Ξεφλουδίστε τον εαυτό σας με τον καφέ, καθώς αυτό το ποτό βοηθάει στην πέψη της τροφής και διεγείρει την κίνηση του εντέρου.
  4. Για το μαγείρεμα, χρησιμοποιήστε μια ποικιλία μπαχαρικών, καθώς βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα.