Στα ράφια των σούπερ μάρκετ μπορείτε να βρείτε μια τέτοια ποικιλία ορεκτικών και ταυτόχρονα ωφέλιμη για το σώμα των φρούτων και των λαχανικών! Σε αυτόν τον κατάλογο, μπορείτε να συμπεριλάβετε με ασφάλεια λωτός. Αυτή η λιχουδιά συνιστάται σε όλους όσους βρίσκονται σε δίαιτα. Ακόμα, προτού αναφερθούμε λεπτομερώς στο ερώτημα του τι είναι χρήσιμο για τις γυναίκες λωτός, αξίζει να σημειωθεί ότι πρόκειται για μια αποθήκη χρήσιμων μικροστοιχείων που όχι μόνο είναι απαραίτητα για τους διαβητικούς αλλά και για όσους υποστηρίζουν την υγιεινή διατροφή .
Χρήσιμες ιδιότητες των persimmons για τις γυναίκες
Το ηλιόλουστο ροδάκινο, όπως οι Ιάπωνες ονομάζουν αυτό το φρούτο, είναι χρήσιμο κυρίως επειδή παίρνει σχεδόν την πρώτη θέση στον κατάλογο των πιο θρεπτικών και δεύτερο μόνο στα εσπεριδοειδή. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να συμπεριληφθεί στην καθημερινή σας διατροφή. Έτσι, μετά από να φάει 2-3 λωτός, μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από την αίσθηση της πείνας.
Το όφελος της λωτός για τις γυναίκες είναι ότι η «τροφή των θεών» περιέχει ένα σημαντικό ποσό τέτοιων χρήσιμων ουσιών όπως:
- Κάλιο . Είναι τόσο απαραίτητο κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Επειδή αυτή τη στιγμή υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ένα εγκεφαλικό επεισόδιο και η χρήση του persimmons θα βοηθήσει να το αποτρέψει. Επιπλέον, αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό, όπως έχει αποδειχθεί επιστημονικά, μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας από μια ποικιλία ασθενειών κατά 15%. Δεν θα είναι περιττό να σημειωθεί ότι το κάλιο είναι ικανό να εξαλείψει το μίσος από μίσος απομακρύνοντας την περίσσεια νερού από το σώμα.
- Μαγνήσιο . Δεν είναι τίποτα που λέγεται "ευτυχία των γυναικών". Η αξία της λωτός για τις γυναίκες είναι ότι ομαλοποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο, έχει ευεργετική επίδραση στη σύλληψη, στην πορεία της εγκυμοσύνης και, στην πραγματικότητα, στον τοκετό. Το σώμα των γυναικών είναι πολύ πιο ευαίσθητο από τους άνδρες. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το μαγνήσιο είναι πολύ απαραίτητο για όσους χρησιμοποιούν ενεργά από του στόματος αντισυλληπτικά. Μετά από όλα, περιέχουν οιστρογόνα, τα οποία αφαιρούν αυτή την ουσία από το αίμα.
- Νάτριο . Παίρνει ενεργό ρόλο σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος, παρέχει ισορροπία όξινης βάσης. Ιδιαίτερα απαραίτητο για όσους αγαπούν την γυμναστική: παρέχει ελαστικότητα των αρθρώσεων, καθώς και μυϊκή δύναμη. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουν ότι η υπερβολική κατανάλωση νατρίου οδηγεί σε αυξημένη πίεση, οίδημα κ.λπ. Συνεπώς, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά να μην καταναλώνεται περισσότερο από 2300 mg καθημερινά.
- Ασβέστιο . Χάρη σε αυτό, η εργασία του νευρικού συστήματος εξομαλύνεται, ο καρδιακός ρυθμός βελτιώνεται. Ιδιαίτερα χρήσιμο για τις μελλοντικές μητέρες: το ασβέστιο έχει επίδραση στο σχηματισμό οστών στο μωρό.
- Σίδερο . Οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία έχουν έλλειψη στο σώμα, η οποία με τη σειρά τους επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.
Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι τη νύχτα, πριν πάτε για ύπνο, πριν το πρωινό, με άδειο στομάχι λωτός δεν πρέπει να τρώγονται. Αυτό εξηγείται από την υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη σε αυτό, καθώς και το ταννικό οξύ,
Μπορώ να ανακάμψω από persimmons;
Νωρίτερα αναφέρθηκε ότι η λωτός είναι ένα διαιτητικό προϊόν. Όσο πιο γλυκιά είναι, τόσο περισσότερες θερμίδες περιέχει (από 50 έως 70 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια προϊόντος), έτσι ώστε να μπορείτε να ανακάμψετε από τα persimmons εάν το τρώτε σε μεγάλες ποσότητες, υπερβαίνοντας τον αριθμό θερμίδων που καταναλώνονται ανά ημέρα.
Τα οφέλη του λωτού για τη νοσηλεία
Αυτός ο καρπός είναι πολύ χρήσιμος για θηλάζουσες γυναίκες. Εξάλλου, η καθημερινή χρήση του όχι μόνο επηρεάζει θετικά τα αναπνευστικά όργανα, την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά και συμβάλλει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου της μητέρας και αναμφισβήτητα του παιδιού που πίνει το γάλα της.
Επειδή μετά τη γέννηση, ασυλία είναι αδύναμη, τότε λωτός βοηθά να γεμίσει τα απαραίτητα αποθέματα βιταμινών και μετάλλων, ενισχύοντας έτσι το σώμα.