Γνωρίστε ποιες βιταμίνες περιέχονται στο τυρόπηγμα, είναι χρήσιμο για όλους, επειδή αυτό το προϊόν είναι χρήσιμο για ενήλικες και παιδιά, και έχει επίσης ιδιαίτερη αξία για τους αθλητές. Περιέχει περίπου 18% πρωτεΐνη από τη μάζα του, και αν επιλέξετε μια παραλλαγή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, θα πάρετε μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή πρωτεΐνης .
Τι βιταμίνες περιέχει τυρί cottage;
Οι βιταμίνες που περιέχονται στο τυρόπηγμα έχουν πολύπλοκη επίδραση στο σώμα, ενισχύοντας πολλά από τα συστήματα και τις δομές του. Για να νιώσετε καλύτερα, αρκεί να τρώτε ένα μέρος του πιάτου με τυρί cottage τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
Έτσι, το περιεχόμενο των βιταμινών στο τυρί cottage:
- βιταμίνη Α - 0,05 mg.
- βιταμίνη Β1 - 0,04 mg.
- βιταμίνη Β2 - 0,27 mg.
- βιταμίνη C - 0,5 mg.
- βιταμίνη ΡΡ - 0,4 mg.
- βήτα-καροτένιο - 0,03 mg.
- βιταμίνη Ε - 0,2 mg.
Χάρη στις βιταμίνες στο τυρόπηγμα, αυτό το προϊόν με εμπιστοσύνη μπορεί να ονομαστεί διαιτητικό και χρήσιμο, ειδικά το χειμώνα, όταν φρούτα και λαχανικά τρώμε πολύ λιγότερο από ό, τι το καλοκαίρι. Προσθέτοντας τα φρούτα ή τα αποξηραμένα φρούτα ενισχύετε τη θετική επίδρασή του στο σώμα.
Ποια ορυκτά βρίσκονται στο τυρί cottage;
Δεν είναι μυστικό ότι τα οφέλη από το τυρί cottage δεν είναι μόνο σε βιταμίνες, αλλά και σε μικρο- και μακρο στοιχεία, τα οποία είναι πολλά. Συμπεριλαμβάνοντας το τυρί cottage σε μια αθλητική δίαιτα, θα λάβετε αδιάσειστα οφέλη με τη μορφή ενός πλούσιου πρωτεϊνικού μακιγιάζ, αλλά οι αθλητές θα είναι χρήσιμοι στα ορυκτά που αποτελούν τη σύνθεση του. Θα αναθεωρήσουμε τον πλήρη κατάλογο τους:
- φωσφόρο - 220 mg.
- ασβέστιο - 164 mg.
- καλίου - 112 mg.
- νάτριο - 41 mg.
- μαγνήσιο - 23 mg.
Κάνοντας μια δίαιτα για το χρόνο της απώλειας βάρους, φροντίστε να συμπεριλάβετε το τυρί cottage σε αυτό: οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι είναι ασβέστιο που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τις λιποσυνθέσεις πιο αποτελεσματικά. Για τον οργανισμό του παιδιού, το τυρόπηγμα είναι απαραίτητο, επειδή έχει όλα όσα είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη και ανάπτυξη και το σημαντικότερο - σε είδος και όχι ως χημικά πρόσθετα.