Λοιπόν, γιατί πρέπει να ανακαλύψετε την Αμερική, όταν ο Κολόμβος και ο Βεσούκτσι το έκαναν αυτό; Ξέρετε πολύ καλά ότι ο πιο γρήγορος τρόπος να χάσετε βάρος είναι να σταματήσετε να τρώτε. Έτσι, εδώ παίρνετε και αρχίζετε να τρώτε την ηλιακή ενέργεια και τον καθαρό αέρα της πόλης, ο οποίος είναι πολύ πλούσιος όχι μόνο σε οξυγόνο, αλλά και σε άλλους εκπροσώπους του περιοδικού πίνακα. Και σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, απλά μην τρώτε μια μέρα ή δύο - και είστε έτοιμοι. Δεν χάπια, τσάγια και σόδες θα σας εξυπηρετήσουν καλύτερα από αυτό.
Και τι να κάνετε αν θέλετε ακόμα να φάτε, και πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα και σίγουρα; Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εγκαταστήσετε έναν πιο αργό και πιο ήπιο τρόπο απώλειας βάρους. Επιπλέον είναι ότι δεν καταστρέφετε την ασήμαντη υγεία σας και χάνετε βάρος λόγω της συνολικής ομαλοποίησης του μεταβολισμού . Ας ξεκινήσουμε!
Χάστε βάρος σίγουρα
Ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα είναι να εξαλείψετε αμέσως την αιτία της αύξησης βάρους. Τι είναι δικό σου:
- πλούσιο δείπνο πριν το βραδινό ύπνο.
- λαχτάρα για γλυκά και αλεύρι.
- αδιάσπαστη αγάπη για το λίπος, τηγανητά και αλατισμένα?
- το επικρατέστερο ζωικό ένστικτο είναι "όσο υπάρχει, δηλαδή."
Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα σημαίνει να απαλλαγείτε από τουλάχιστον μία από τις κακίες που έχετε βρει στον εαυτό σας.
- Εάν είστε επιρρεπείς σε ένα πλούσιο γεύμα το βράδυ (το οποίο είναι απολύτως αντίθετο στους κανόνες της ισορροπημένης διατροφής), αυτό μπορεί να σημαίνει μόνο ένα πράγμα - κατά τη διάρκεια της λευκής ημέρας υποσιτίζεστε. Δεν έχετε πρωινό, έχετε ένα σνακ στη δουλειά μπροστά από τον υπολογιστή σας, πηγαίνετε έξω για μεσημεριανό γεύμα σε cheburechny και τρώτε το κατανοητά, και για δείπνο απλά επιτρέψτε στον εαυτό σας να "κολλήσει". Υπάρχει μόνο μια διέξοδος: να συνηθίσετε τον εαυτό σας, τουλάχιστον στο ελάχιστο, επίσημο πρωινό, να απαγορεύσετε τον εαυτό σας κάθε είδους φαγητό πριν από την μπλε οθόνη, να πάρετε μεσημεριανό γεύμα μαζί σας για να εργαστείτε ή να βρείτε μια τραπεζαρία κοντά, όπου μπορείτε τουλάχιστον να μπορείτε να τρώτε σούπα.
- Όλα τα "επιβλαβή" γλυκά αντικαθίστανται με το "χρήσιμο" γλυκό - αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος
γρήγορα να χάσετε βάρος, αν αρνηθείτε το γλυκό δεν μπορείτε. Συνηθίζουμε να ζελέ, marshmallow, ζελέ, τυρί τυρί, μαύρη σοκολάτα χωρίς πρόσθετα. - Το ψήσιμο σε ένα τηγάνι αντικαθίσταται με ένα φούρνο - το ψημένο κρέας είναι πολύ πιο νόστιμο και το "dietier", ακόμα κι αν είναι χοντρό χοιρινό κρέας. Το φαγητό δεν είναι αλάτι, τα περισσότερα από τα πιάτα σας περιλαμβάνουν ήδη αλάτι. Παράδειγμα: Η ελληνική σαλάτα στο αλάτι δεν χρειάζεται, επειδή η φέτα και οποιοδήποτε άλλο τυρί είναι ήδη αλμυρό.
- Τρώμε όχι για εξάντληση, και διατηρώντας παράλληλα μια ελαφρά αίσθηση «υποσιτισμού». Βεβαιωθείτε ότι το ψυγείο σας είναι γεμάτο από τρόφιμα και τι δεν φάγατε για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε εύκολα να φάτε για δείπνο.