Ένα τόσο λεπτό πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα είναι γνωστό σε πολλούς ανθρώπους. Η ανικανότητα της κανονικής αφόδευσης μπορεί να καταστρέψει τη ζωή, επειδή ο συνεχής κοιλιακός πόνος, οίδημα και αυξημένος σχηματισμός αερίων δεν συμβάλλουν σε έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής . Για να απαλλαγούμε από αυτό, είναι απαραίτητο να περιορίσετε τη χρήση προϊόντων που προκαλούν δυσκοιλιότητα. Εξάλλου, ο τρόπος ζωής μας, δηλαδή η διατροφή, έχει ισχυρό αντίκτυπο στην ευημερία.
Ποιες τροφές προκαλούν δυσκοιλιότητα;
Οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει μείωση της κινητικότητας του εντέρου θα επηρεάσει την εκκένωση του. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από τα προβλήματα που αναφέρονται παραπάνω θα πρέπει να περιορίζουν την κατανάλωση των muffins, συμπεριλαμβανομένου του λευκού ψωμιού, των πατατών και των πιάτων από αυτό, των πλούσιων ζωμών κρέατος και ψαριών και του κόκκινου κρασιού. Επίσης, τα προϊόντα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στους ενήλικες περιλαμβάνουν τη σοκολάτα και τον έντονα καφέ φυσικό καφέ.
Αν κάποιος θέλει να απαλλαγεί από το πρόβλημά του, θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή της διατροφής του. Είναι απαραίτητο να τρώτε τουλάχιστον μία μερίδα λαχανικών την ημέρα, να πίνετε τακτικά φρέσκα κεφίρ και επίσης να περιλάβετε τα δαμάσκηνα, τα καρύδια και τα αποξηραμένα βερίκοκα στο μενού. Αλλά τα προϊόντα που προκαλούν δυσκοιλιότητα, είναι καλύτερα να απορρίπτεται κατ 'αρχήν ή να μην τα καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες.
Το χαμηλό μυϊκό σύστημα του εντέρου μπορεί να είναι ένα κληρονομικό πρόβλημα και ένα κληρονομικό. Σε κάθε περίπτωση, εάν ένα τέτοιο πρόβλημα γίνει μόνιμο, πρέπει να ληφθούν μέτρα. Εκτός από τις αλλαγές στη διατροφή, οι γιατροί συστήνουν μέτρια άσκηση, αυτό θα βοηθήσει επίσης να απαλλαγούμε από φούσκωμα. Για παράδειγμα, με τη συστροφή του στεφάνου υπάρχει επίσης ένα μικρό μασάζ της εντερικής ζώνης, γι 'αυτό οι ασκήσεις βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής αφόδευσης. Το τρέξιμο και η ποδηλασία συμβάλλουν επίσης στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, αυτό θα έχει ευεργετική επίδραση στο έργο άλλων συστημάτων σώματος.