Φαίνεται ότι μια τέτοια παράξενη ερώτηση - πώς να πίνετε σωστά το νερό, αλλά σε πιο προσεκτική εξέταση αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχουν παράξενα πράγματα σε αυτό. Για παράδειγμα, γνωρίζετε πόσα νερό χρειάζεστε για να πίνετε την ημέρα, πώς να το πιείτε, πώς να χάσετε βάρος και ποιο είδος νερού θα πρέπει να πίνετε καθόλου; Αν όχι, οι πληροφορίες μας θα είναι πολύ ενδιαφέρουσες για εσάς.
Πόσα νερό πρέπει να πίνω;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο νερό πρέπει να πίνετε ανά ημέρα; Όχι, φυσικά, ο συνιστώμενος κανόνας είναι 2,2 λίτρα ανά ημέρα για τις γυναίκες και 3 λίτρα για τους άνδρες. Αλλά, ανάλογα με τον τρόπο ζωής, αυτό το ποσοστό μπορεί να μειωθεί ή να αυξηθεί. Εάν συμμετέχετε ενεργά στον αθλητισμό, τότε το ημερήσιο ποσοστό πρόσληψης θα πρέπει να αυξηθεί. Σε 400-600 ml ημερησίως, αν οι ασκήσεις που κάνετε είναι σχετικά ελαφρές και πάνω από 600 ml, αν έχετε ασχοληθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από 1 ώρα χωρίς διαλείμματα). Και είναι καλύτερο να γεμίζουμε την έλλειψη υγρού με ειδικά ποτά και όχι μόνο με νερό, γιατί τότε χάνουμε τόσο νερό όσο και μεταλλικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για το σώμα.
Επίσης, η κατανάλωση νερού πρέπει να αυξηθεί σε ζεστό καιρό. Οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να παρακολουθούν στενά την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται. Έτσι, 2,3 λίτρα νερού ημερησίως είναι αρκετά για τις εγκύους και για τη νοσηλευτική - 3,1 λίτρα.
Είναι δυνατό να πίνετε νερό τη νύχτα ή ακόμα και τη νύχτα; Δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Εάν υπάρχουν προβλήματα με τους νεφρούς, τότε είναι προτιμότερο να αρνηθείτε τη βραδινή λήψη νερού, εάν δεν υπάρχουν τέτοια προβλήματα, τότε πρέπει να πίνετε νερό όποτε το σώμα απαιτεί, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας.
Πώς πρέπει να πίνετε νερό για να χάσετε βάρος;
Υπάρχει μια άποψη ότι απλά έχοντας μάθει να πίνετε σωστά το νερό, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος. Είσαι έκπληκτος; Εν τω μεταξύ, ο Αμερικανός επιστήμονας ανέπτυξε ακόμη ένα ειδικό σύστημα για τη λήψη νερού, το οποίο καθιστά δυνατή την απώλεια βάρους. Το νόημα αυτού του συστήματος είναι ότι συχνά εσφαλμένα αποκρυπτογραφούμε τα σήματα του σώματος - θέλει να πίνει και πιάνομε για φαγητό. Για να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα, προτείνεται να πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα και να το πίνετε 2,5 ώρες μετά τα γεύματα και μισή ώρα πριν από αυτό. Αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό να εκτελέσει σωστά τη διαδικασία της πέψης και θα σας επιτρέψει να χάσετε 3-6 kg σε 3 εβδομάδες.
Είναι χρήσιμο να πίνουμε αποψυγμένο νερό;
Αμφιβάλλετε αν είναι χρήσιμο να πιείτε αποψυγμένο νερό; Πολλοί θα σας πουν με μια φωνή ότι αυτό το νερό πρέπει να είναι μεθυσμένο, λέγεται ότι ο οργανισμός είναι πιο εύπεπτος και η ενέργεια και η πληροφορία είναι καθαρότερη από αυτή που ρέει από τη βρύση. Όσον αφορά την καθαρότητα των πληροφοριών, είναι δύσκολο να πούμε, διότι δεν μπορεί να ελεγχθεί, αλλά το γεγονός ότι υπάρχουν λιγότερα νιτρικά και άλλες επιβλαβείς ακαθαρσίες σε αυτά τα ύδατα είναι ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός. Έτσι, το λιωμένο νερό θα είναι χρήσιμο για το σώμα. Φυσικά, όταν μιλάμε για αποψυγμένο νερό, δεν εννοούμε νερό που προέρχεται από την τήξη του χιονιού που συλλέγεται από το κατώφλι του σπιτιού. Δυστυχώς, το σημερινό επίπεδο της οικολογίας καθιστά επικίνδυνο όχι μόνο να πίνετε τέτοιο νερό, αλλά και να περπατήσετε στη βροχή.
Πόσο σωστά λοιπόν να φτιάξετε και να πιείτε αποψυγμένο νερό; Καταψύξτε το νερό σε ένα συνηθισμένο πλαστικό δοχείο με ένα καπάκι. Χρησιμοποιείτε για κατάψυξη ότι χρειάζεστε νερό χωρίς χλωρίνη και, ως εκ τούτου, ρίχνετε νερό στο δοχείο από τη βρύση, αφήστε το να σταθεί λίγο, και ιδανικά το νερό πρέπει να περάσει μέσα από το φίλτρο. Τοποθετούμε το δοχείο με νερό στην κατάψυξη. Μετά από 1-2 ώρες, σχηματίζεται μια κρούστα πάγου στην κορυφή, η οποία πρέπει να αφαιρεθεί - όλες οι βλαβερές ουσίες έχουν συσσωρευτεί εκεί. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε νερό από την κατάψυξη, όταν στο κέντρο παραμένει λίγο ξεκαθαρισμένο. Αυτό το νερό πρέπει επίσης να αποστραγγιστεί, δεν είναι χρήσιμο, και ο πάγος απόψυξη. Πιείτε το νερό να λιώνει καλύτερα σε μικρές μερίδες, χωρίς να περιμένει μέχρι να ανατραπεί ολόκληρη η ένταση.
Πόσο μπορείτε να πίνετε μεταλλικό νερό;
Θυμηθείτε ότι το μεταλλικό νερό χωρίζεται σε ιατρικό, τραπεζαρία και ιατρείο. Πόσο πρέπει να πίνετε φαρμακευτικό μεταλλικό νερό και όταν πρέπει να κάνετε αυτό μπορεί μόνο να πει στον γιατρό, η αυτο-δραστηριότητα μπορεί να βλάψει σοβαρά τον εαυτό σας. Τραπέζι μεταλλικό νερό μπορεί να είναι μεθυσμένος πότε και πόσο σας αρέσει, δεν θα υπάρξει καμία ζημιά από αυτό.
Είναι δυνατόν να πίνετε μεταλλικό νερό από ιατρικό τραπέζι χωρίς τη σύσταση ενός ειδικού; Μπορείτε, αλλά όχι πάντα, διαφορετικά κινδυνεύετε να βλάψετε την υγεία σας.