Η ιδανική φιγούρα ... Αυτό που κάθε γυναίκα αρχίζει να ονειρεύεται από την εφηβεία, γιατί είναι η ιδανική φιγούρα και οι τέλειες παράμετροι του σώματος που της προσφέρουν μια θέση στην κατηγορία των όμορφων και ελκυστικών.
Για διαφορετικές κοινωνίες και πολιτισμούς, οι ιδανικές σχέσεις σώματος είναι διαφορετικές. Σήμερα, το δυτικό μοντέλο θεωρεί το ιδανικό λεπτό και εύκαμπτο γυναικείο σώμα, αν και σε κάποια περίοδο της ιστορίας λατρεύονταν πλούσιες θηλυκές μορφές. Στα ανατολικά, το ιδεώδες της ομορφιάς ήταν σχεδόν πάντα γεμάτες γυναίκες.
Ωστόσο, ανεξάρτητα από τις πολιτισμικές και κοινωνικές διαφορές των κοινωνιών, ο ίδιος λόγος χρησιμοποιείται παντού για να προσδιοριστεί η ιδανική γυναικεία μορφή. Αυτή είναι η αναλογία μεταξύ της μέσης και των γοφών μιας γυναίκας.
Στους ευρωπαϊκούς πολιτισμούς, η ιδανική γυναικεία μορφή είναι εκείνη των οποίων οι παράμετροι σε αυτή την αναλογία είναι 0,7 - δηλαδή, η μέση είναι το 70% των γοφών της γυναίκας. Μια τέτοια αναλογία έχει η Σοφία Λόρεν και η Αφροδίτη της Μήλου, η ίδια αναλογία ήταν στη Μέρλιν Μονρόε.
Στους ανατολικούς πολιτισμούς, το ιδεώδες θεωρείται ένας αριθμός στον οποίο οι παράμετροι δίνουν μια αναλογία 0,6, στους πολιτισμούς της Νότιας Αμερικής - 0,8 και στην Αφρική - 0,9.
Σήμερα, ο Brooklyn Decker μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά του για το πώς να επιτύχουμε μια ιδανική φιγούρα. Το εξώφυλλο του "Sports Illustrated", για το οποίο θέτει σε ένα μαγιό, την μετέτρεψε από ένα απλό αστέρι του Χόλιγουντ σε μια διασημότητα.
1. Θυμηθείτε γιατί θέλετε να έχετε μια τέλεια φιγούρα
"Το καλύτερο κίνητρο για να πάτε στο γυμναστήριο είναι να θυμάστε πόσο καλά θα νιώσετε αργότερα. Επικεντρωθείτε στον επιθυμητό στόχο και σκέψεις για το πώς να κάνετε την φιγούρα σας ιδανική θα σας βοηθήσουν να χωρίσετε με επιπλέον κιλά. Μια ώρα εντατικής εκπαίδευσης στην πίστα ή στο αερόμπικ θα σας δώσει μια αίσθηση απόλυτης ικανοποίησης ", δήλωσε ο Decker.
2. Πείτε "ναι" στην ποικιλομορφία
«Συνδυάζοντας διάφορες μορφές άσκησης, ξεπερνάτε την πλήξη και το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες, καθώς η ποικιλία εξαπατά το μεταβολισμό», εξηγεί ο Μπρούκλιν. Ως ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχει μια ιδανική φιγούρα, προτείνει ότι κάθε μέρα, για 30 λεπτά, συνδυάζουν τα πάντα - από τη γιόγκα στην πυγμαχία.
3. Κάντε ό, τι σας αρέσει καλύτερα
Ο Ντέκερ αγαπά να τρέχει. Μου είπε ότι κάνει αγώνες δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για περίπου 6 χλμ - αλλά όχι σε ένα εξαντλητικό ρυθμό. "Εκπαιδεύστε με τον τρόπο που σας αρέσει - αλλά χωρίς υπερβολές, έτσι ώστε να έχετε τη δύναμη και τη διάθεση να αντιμετωπίσετε κάθε μέρα. Κάνε ό, τι σου αρέσει περισσότερο και βάλτε την προσωπική σας μπάρα ως στόχο να επιτύχετε την ιδανική φιγούρα. Αν, για παράδειγμα, έχετε τη δύναμη να τρέχετε ή να κολυμπήσετε μόνο 15 λεπτά ημερησίως - κάνετε ακριβώς αυτό. Με την πάροδο του χρόνου, η αντοχή σας θα αυξηθεί και μπορείτε να προσθέσετε άλλα 5 λεπτά εκπαίδευσης την εβδομάδα ", δήλωσε ο Decker.
4. Τονίστε το φαγητό που τρώτε
"Εάν τρώτε μόνο τρόφιμα όπως το γρήγορο φαγητό, δεν θα επιτύχετε την ιδανική φιγούρα, όσο κι αν το κάνετε. Αν θέλετε να έχετε μια τέλεια φιγούρα, το στομάχι σας πρέπει να είναι ζηλιάρης! Τρώτε τροφή που είναι πλούσια σε φυσικές ίνες που είναι εύκολα αφομοιωμένες. Δώστε προτίμηση στα προϊόντα με φυσικά προβιοτικά - όπως το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Επιπλέον, μην ξεχνάτε πόσο σημαντικό είναι να επιτευχθεί η ιδανική φιγούρα στον ίδιο βαθμό ιδανικό δέρμα. Όσο πιο υγρό και ελαστικό το δέρμα σας φαίνεται, τόσο το καλύτερο. Πίνετε το νερό το σώμα σας! ", - συνιστά το Μπρούκλιν.
Η πιο ιδανική φιγούρα στον κόσμο
Αν και το μέγεθος της ιδανικής μορφής και των κύριων παραμέτρων της ποικίλλει από εποχή σε εποχή και από την κοινωνία στην κοινωνία και παρόλο που οι δυτικοί πολιτισμοί αυξάνονται κάθε χρόνο
- Στήθος 81,3 - 86,4 cm
- Μέση 61 εκατοστά
- Τα ισχία είναι 87,6 εκατοστά
- Ύψος 1,80 μ
Τι μπορείτε να προσθέσετε σε αυτό; Αρκεί να πούμε ότι η Giselle είναι το μοναδικό ϋbermodel. Ο όρος είναι πολύ ισχυρότερος από το supermodel. Μας ζηλεύω; Πώς μπορείς να ζηλεύεις την τελειότητα; Μπορείτε μόνο να προσπαθήσετε γι 'αυτό!