Δεν είναι μυστικό ότι κάθε μούρο που μας παρουσιάζεται από τη φύση είναι ένα είδος "χάπι" - αν όχι όλες οι ασθένειες, τουλάχιστον από ανεπάρκεια βιταμινών. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε πόσο χρήσιμο μούρο είναι τα βατόμουρα, γιατί θεωρούν ότι είναι ιατρός του κόσμου και πώς να το εφαρμόσετε σε διάφορες περιπτώσεις.
Τι βιταμίνες περιέχει βατόμουρα;
Τα βακκίνια είναι κορεσμένα με χρήσιμες ουσίες που βοηθούν στην αντιμετώπιση της μάζας των ασθενειών που είναι κοινές σήμερα. Περιέχει βιταμίνες A , C, B6, PP, καθώς και μέταλλα καλίου, μαγνησίου, χαλκού, φωσφόρου, σιδήρου και πολλά άλλα. Τα μούρα περιέχουν επίσης φλαβονοειδή, πηκτίνες, αιθέρια έλαια και οργανικά οξέα, τα οποία συμπληρώνουν μόνο την αξιοσημείωτη δομή βιταμινών και ορυκτών.
Τρέχοντας τακτικά τα βακκίνια, γεμίζετε όχι μόνο την καθημερινή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών σε μια εύπεπτη μορφή, αλλά και βελτιώνετε σημαντικά την κατάσταση όλων των συστημάτων του σώματος. Το μύρτιλλο είναι ένα πραγματικά μοναδικό μούρο που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις περισσότερες ασθένειες.
Βατόμουρο για απώλεια βάρους
Σε οποιαδήποτε δίαιτα για απώλεια βάρους, ακόμη και αν βασίζεται στη σωστή διατροφή, ένα άτομο πρέπει να μειώσει τη διατροφή του, γεγονός που προκαλεί στο σώμα να χάσει θρεπτικά συστατικά. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί τριχόπτωση, προβλήματα δέρματος, εύθραυστα νύχια και τμήμα μαλλιών. Αποφεύγοντας όλα αυτά βοηθά μια απλή ένταξη στη διατροφή σας με βατόμουρα.
Εξετάστε αρκετά παραδείγματα για το πώς να συμπεριλάβετε αρμονικά αυτό το μούρο στη διατροφή ενός λεπτού ατόμου, με βάση μια υγιεινή διατροφή.
Παράδειγμα 1
- Πρωινό: ένα ζευγάρι βραστά αυγά, σαλάτα λαχανικών, τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό: ελαφριά σούπα με χόρτα.
- Σνακ: 0,5 - 1 ποτήρι βακκίνια και ένα ποτήρι τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Δείπνο: ψάρι ψημένο με λαχανικά.
Παράδειγμα 2
- Πρωινό: κουάκερ χυλό με την προσθήκη βατόμουρων, τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό: φαγόπυρο με βόειο κρέας.
- Δείπνο: στήθος κοτόπουλου με γαρνίρισμα κολοκυθιών ή μπρόκολο .
Παράδειγμα 3
- Πρωινό: ομελέτα με ντομάτες, ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη.
- Μεσημεριανό: μια μερίδα σούπας, ένα κομμάτι ψωμί πίτουρου.
- Απογευματινό σνακ: ένα ποτήρι ασυσκεύαστο γιαούρτι με φρέσκα βατόμουρα.
- Δείπνο: βόειο κρέας, στραγγισμένο με λάχανο.
Τρώγοντας σύμφωνα με μια τέτοια διατροφή, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, και δεν αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της έλλειψης θρεπτικών ουσιών.
Τα οφέλη από φρέσκα και αποξηραμένα βακκίνια
Χάρη στα βακκίνια μπορείτε να λύσετε πολλά προβλήματα υγείας και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο φρέσκα όσο και αποξηραμένα μούρα. Ας εξετάσουμε τις θετικές ιδιότητές της:
- φυσικό αντισηπτικό και αντιβιοτικό.
- ευεργετική επίδραση στη μικροχλωρίδα.
- βελτιώνει το γυναικείο ορμονικό υπόβαθρο.
- βοηθά σε νέα μορφή από τη δυσκοιλιότητα, σε ξηρή μορφή - από τη διάρροια.
- ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη θεραπεία του ήπατος.
- ενεργεί ως φάρμακο κατά του βήχα.
- είναι αποτελεσματικό στις ασθένειες του στομάχου.
- βοηθά με τις ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.
- βοηθά στην ανακούφιση της κατάστασης των διαβητικών.
- απομακρύνει σκωρίες, τοξίνες, άλατα βαρέων μετάλλων,
- βελτιώνει το έργο όλων των εσωτερικών οργάνων ·
- ομαλοποιεί το μεταβολισμό.
- ενισχύει την άμυνα του σώματος.
Τα μούρα των βακκίνιων είναι μόνο ευεργετικά, αλλά επιβλαβή μόνο για εκείνους που υποφέρουν από οξαλτατρίωση. Η δεύτερη αντένδειξη είναι ατομική δυσανεξία ή αλλεργική αντίδραση. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να μετατρέψετε με ασφάλεια τα βακκίνια στη διατροφή σας και να απολαύσετε τα οφέλη και τη γεύση της.
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε ότι τα βακκίνια απορροφούν κακές ουσίες από το περιβάλλον, ώστε να μπορείτε να φάτε μόνο τα μούρα που συγκομίζονται σε περιοχές που είναι ασφαλείς από οικολογική άποψη. Τα μούρα που συλλέγονται στο δρόμο που οδηγεί στην πόλη είναι δυνητικά απειλή για την υγεία σας.