Ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για ενέργεια και ζωντάνια;

Η αιτία της χρόνιας κόπωσης, η υπνηλία, η απώλεια δύναμης είναι συχνά η αβιταμίνωση. Για να διορθώσετε την κατάσταση, πρέπει να ξέρετε τι καλύτερα να καταναλώνετε βιταμίνες για ενέργεια και ζωντάνια και σε ποια μορφή.

Οι κύριες βιταμίνες για την ενέργεια για τις γυναίκες

Κατά κανόνα, η έλλειψη βιολογικά ενεργών ουσιών, οι όμορφες κυρίες αισθάνονται πιο έντονα στο τέλος του χειμώνα - νωρίς την άνοιξη. Αλλά την άνοιξη μερικές φορές θέλετε να ανθίσει πραγματικά, για να γίνει πιο χαρούμενος και όμορφος. Ως εκ τούτου, πολλές γυναίκες ενδιαφέρονται για το τι πρέπει να πίνουν οι βιταμίνες την άνοιξη για ενέργεια.

Η κύρια πηγή δύναμης σε αυτή την περίοδο είναι η βιταμίνη C , είναι υπεύθυνη για τη θετική διάθεση και την αυξημένη ζωτικότητα. Η επόμενη στη λίστα είναι η βιταμίνη Α, η οποία θεωρείται εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, κυριολεκτικά αναζωογονεί το θηλυκό σώμα και σας κάνει να αισθάνεστε χαρούμενοι και δραστήριοι. Μια άλλη σημαντική βιταμίνη Β1, η οποία επηρεάζει θετικά την κατάσταση του νευρικού συστήματος, ανακουφίζοντας από την απάθεια και την κατάθλιψη, την υπνηλία και τις καθυστερημένες ψυχικές αντιδράσεις. Μια άλλη βιταμίνη από την ομάδα Β είναι το συνένζυμο R ή η βιταμίνη Β7, που ρυθμίζει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και προάγει τη μετατροπή των συστατικών τροφίμων σε ενέργεια. Η βιταμίνη D κλείνει τον κατάλογο - βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση της αντοχής, είναι υπεύθυνη για την καλή κυκλοφορία του αίματος, λόγω της οποίας τα όργανα τροφοδοτούνται με την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου και δουλεύουν με τη μέγιστη απόδοση.

Σε ποια προϊόντα μπορείτε να βρείτε βιταμίνες για να αυξήσετε την ενέργεια και τον τόνο;

Για να αρχίσετε να αγωνίζεστε με ένα κόστος αβιταμίνωσης με αλλαγή του επιδόματος τροφής. Πρώτον, θα χρειαστούμε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά - φυσικές πηγές ασκορβικού οξέος και βιταμίνης Α. Δεύτερον, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει λιπαρά θαλάσσια ψάρια, ήπαρ, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα - περιέχουν βιταμίνες D και βιταμίνη Β7. Μια βιταμίνη B 1 είναι περισσότερο σε καρύδια, φασόλια, πίτουρο.

Ειδικές βιταμίνες για συντήρηση ενέργειας

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες για τον τόνο και την ενέργεια για τις γυναίκες, που παρουσιάζονται με τη μορφή ειδικών φαρμακευτικών συμπλεγμάτων. Τα πιο δημοφιλή μεταξύ τους είναι τα εξής: