Τι είναι καλύτερο να τρώτε για πρωινό;

Το πρωινό είναι μια σημαντική πρόσληψη τροφής, παρέχοντας στο σώμα ενέργεια για το πρώτο μισό της ημέρας, επομένως δεν είναι επιθυμητό να το χάσετε. Αν σας ενδιαφέρει το τι είναι καλύτερο για το πρωινό και πότε, τότε αυτό το άρθρο είναι για σας.

Τι είναι καλύτερα να φάτε για πρωινό;

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το καλύτερο πρωινό είναι το κουάκερ. Φυσικά, η περίφημη βρώμη θα είναι μια ιδανική επιλογή, αλλά μπορείτε να μαγειρέψετε οποιαδήποτε άλλη χυλό. Είναι σύνθετοι υδατάνθρακες , οι οποίοι περιέχονται σε χυλό, θα μας στηρίξουν σε έναν τόνο πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Ως εκ τούτου, εάν τρώτε το πρωί κουάκερ, και ακόμη και με την προσθήκη κάτι χρήσιμο και νόστιμο, δεν θα θέλετε να σνακ με τα επιβλαβή γλυκά.

Μια άλλη εξαιρετική επιλογή για το πρωινό είναι τυρόπηγμα, το οποίο, αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μέλι, μαρμελάδα, αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς. Με την ευκαιρία, όταν χάσετε βάρος, δεν μπορείτε να είστε φοβισμένοι να ανακάμψετε από το γλυκό, γιατί ό, τι καταναλώνεται το πρωί, θα καταναλώνονται με ασφάλεια για την ημέρα.

Εάν δεν είστε πολύ λάτρης των γαλακτοκομικών προϊόντων, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με μια εξίσου χρήσιμη και θρεπτική επιλογή πρωινού - μια ομελέτα. Εάν προσθέσετε λίγο τυρί και μπαχαρικά στα αυγά, θα πάρετε ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό.

Καλό πρωινό για μια γυναίκα

Οι διατροφολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι οι γυναίκες πρέπει να τρώνε πρωινό κουάκερ με γάλα και γιαούρτι. Αυτά τα τρόφιμα εξομαλύνουν τον μεταβολισμό και το σάκχαρο του αίματος, αλλά εάν χρειαστεί να χάσετε βάρος, τότε θυμηθείτε: το καλύτερο πρωινό για αδυνάτισμα - πλιγούρι βρώμης στο νερό, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage και πράσινο τσάι. Αυτά τα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά, καθώς θα επιταχύνουν το μεταβολισμό, θα απομακρύνουν τη σκωρία από το σώμα και θα παρέχουν ενέργεια.

Καλύτερη ώρα για πρωινό

Αν μιλάμε για την καλύτερη στιγμή για το πρωινό, οι διατροφολόγοι λένε ότι η πιο ευνοϊκή ώρα για πρωινό γεύματα είναι από τις επτά έως τις εννέα το πρωί, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο γαστρικός χυμός εκκρίνεται εντατικά. Επομένως, εάν παραλείπετε τακτικά πρωινό, η πιθανότητα γαστρίτιδας αυξάνεται πολλές φορές.