Το παντζάρια είναι ένα δημοφιλές λαχανικό ρίζας, το οποίο χρησιμοποιείται στη μαγειρική και όχι μόνο. Η ιστορία αυτού του λαχανικού έχει πάνω από 2 χιλιάδες χρόνια. Χρήσιμες ιδιότητες των τεύτλων συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας και να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος. Με την ευκαιρία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο την ρίζα, αλλά και τις κορυφές, που περιέχουν μεγάλο αριθμό βιταμινών και μετάλλων.
Γιατί είναι ένα τεύτλο για την απώλεια βάρους;
Αυτή η ρίζα θα βοηθήσει να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος λόγω της παρουσίας του beatin - μια βιολογικά δραστική ουσία που προάγει την πλήρη αφομοίωση της πρωτεΐνης. Ως εκ τούτου, πριν από την κατανάλωση κρέατος, συνιστάται να τρώτε ένα μικρό τεύτλο, το οποίο θα αισθανθεί σχεδόν αμέσως κορεσμό και να ικανοποιήσει την πείνα. Επιπλέον, το beatin επηρεάζει επωφελώς τη δραστηριότητα του ήπατος. Χάρη σε αυτό, βελτιώνεται η διαδικασία αποβολής σκωριών, τοξινών και άλλων μεταβολικών προϊόντων. Η απώλεια βάρους με τα τεύτλα είναι επίσης δυνατή, δεδομένου ότι μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα και έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, βελτιώνοντας την εντερική περισταλτική.
Επιλογές απώλειας βάρους
Μπορείτε να απαλλαγείτε από τα πλεονάζοντα κιλά με διάφορους τρόπους, χρησιμοποιώντας:
- ίδια ρίζα.
- σαλάτα τεύτλων?
- χυμό λαχανικών.
Τώρα ας δούμε κάθε επιλογή με περισσότερες λεπτομέρειες.
Διατροφή για απώλεια βάρους σε τεύτλα. Μια τέτοια μονοδιατροφή έχει σχεδιαστεί για 2 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων επιτρέπεται μόνο μια ριζική καλλιέργεια. Κάθε μέρα μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 2 κιλά. Το ποσό αυτό πρέπει να χωρίζεται σε 7 γεύματα και να καταναλώνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Τα τεύτλα μπορούν να βράσουν ή να μαγειρευτούν στο φούρνο, στη συνέχεια ψιλοκομμένα και αν είναι επιθυμητό αναμιγνύονται με ελαιόλαδο. Είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτού του ενός ποτού να πίνετε πολύ υγρό: ακόμα νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και χυμούς λαχανικών.
Απώλεια βάρους σε μια σαλάτα από τεύτλα και καρότα. Κάθε μέρα πρέπει να φάτε μέχρι και 2 κιλά σαλάτα μαγειρεμένα από ίσα μέρη τεύτλων και καρότων. Ως σάλτσα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ελαιόλαδο. Επίσης, μην ξεχάσετε το υγρό, η ημερήσια δόση είναι περίπου 2 λίτρα νερού.
Αδυνάτισμα σε χυμό τεύτλων. Αρχικά, αξίζει να αναφέρουμε ότι σε μια καθαρή μορφή δεν μπορείτε να πιείτε ένα τέτοιο ποτό, καθώς θα χωνεύεται άσχημα και θα ερεθίζει το στομάχι και τον εντερικό βλεννογόνο. Ο φρέσκος χυμός τεύτλων πρέπει να αραιώνεται με το νερό ή με άλλο χυμό λαχανικών ή φρούτων, για παράδειγμα μήλο ή καρότο. Ξεκινήστε τη διαδικασία της απώλειας βάρους με μια μικρή ποσότητα ποτού, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα για να ελέγξετε την αντίδραση του σώματος. Αυτή τη στιγμή, αξίζει να σημειωθεί η χρήση τροφίμων που περιέχουν λιπαρά και αμύλου. Εάν πίνετε χυμό για 10 ημέρες, μπορείτε να απαλλαγείτε από 4 κιλά υπερβολικού βάρους.
Συνταγές από τεύτλα για απώλεια βάρους
Σαλάτα με μήλα
Συστατικά:
- τεύτλα - 4 τεμάχια.
- πράσινα μήλα - 4 τεμάχια.
- ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι?
- χυμό λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι.
Προετοιμασία
Τα τεύτλα πρέπει να βράσουν μαζί με τη φλούδα, και στη συνέχεια να καθαρίζονται και να αλέθονται με μήλα σε ένα μεγάλο τρίφτη. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να γεμίζεται με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.
Μπαχαρικά λαχανικά
Συστατικά:
- λάχανο - 1 τεμάχιο.
- πράσινα φασόλια - 250 g;
- κίτρινο πιπέρι - 2 τεμάχια.
- τεύτλα - 2 τεμάχια.
- Σέλινο ρίζα - 250 g.
- λευκά κρεμμύδια - 1 τεμ.?
- ελαιόλαδο.
Προετοιμασία
Τα κρεμμύδια γλύκονται γρήγορα στο λάδι, έτσι ώστε να μην έχει χρόνο να απορροφήσει πολύ λίπος. Σε αυτόν στέλνουμε τα τεύτλα, που προηγουμένως κόβουμε σε λωρίδες, ρίχνουμε νερό και σάλτσα για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να προσθέσετε τα υπόλοιπα λαχανικά , λίγο νερό και το βάζετε κάτω από το καπάκι μέχρι να είναι έτοιμο.
Σούπα λαχανικών
Συστατικά:
- τεύτλα - 2 τεμάχια.
- καρότα - 1 τεμάχιο.
- λάχανο - 250 g.
- Σέλινο ρίζα - 180 g?
- ντομάτα - 3 τεμάχια.
- κρεμμύδι - 1 τεμάχιο.
- χυμό λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι?
- γιαούρτι, βότανα.
Προετοιμασία
Τα λαχανικά πρέπει να αλεσθούν και να βράσουν μέχρι να μαλακώσουν. Στο τέλος του μαγειρέματος, προσθέστε το χυμό λεμονιού στο τηγάνι. Σε κάθε μερίδα σούπας πριν το σερβίρετε βάλτε μια κουταλιά γιαουρτιού με χόρτα.