Πολλοί ξεκινούν το πρωί τους με ένα φλιτζάνι καφέ, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που προτιμούν τσάι ή μόνο ένα ποτήρι νερό. Είναι σημαντικό να καταλάβετε τι είναι χρήσιμο να πίνετε το πρωί για υγεία και φιγούρα. Οι γιατροί λένε ότι αν ξεκινήσετε την κατάλληλη μέρα, θα επωφεληθείτε μόνο.
Είναι χρήσιμο ή επιβλαβές να πίνετε νερό το πρωί;
Ένας από τους κανόνες της διαιτολογίας λέει ότι μετά το ξύπνημα συνιστάται να πίνετε 1 κουταλιά της σούπας. νερό, το οποίο θα είναι πολύ ωφέλιμο. Πρώτα απ 'όλα, το σώμα θα αρχίσει να ξυπνά και να αναπληρώνει την έλλειψη υγρού που χάνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Περισσότερο νερό βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό και βοηθά τα νεφρά και τα έντερα να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το τι είναι χρήσιμο να πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι ή μάλλον τι είδους νερό, επειδή υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με τη θερμοκρασία και τα πρόσθετα. Ένα υγρό σε θερμοκρασία δωματίου προετοιμάζει το στομάχι για ένα πλήρες γεύμα και επίσης μειώνει τον κίνδυνο γαστρεντερικών προβλημάτων. Το ζεστό νερό βοηθά στην απόπλυση της βλέννας και των σκωριών από το πεπτικό σύστημα, επιταχύνει το μεταβολισμό και βοηθά στην παροχή οξυγόνου στα κύτταρα. Το κρύο νερό προωθεί την αναζωογόνηση του σώματος. Σε 1 κουταλιά της σούπας. το νερό πρέπει να προστεθεί 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και επηρεάζει θετικά την πέψη. Μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμονιού, η οποία είναι σημαντική για το πεπτικό και καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς και για ασυλία . Καλύτερο είναι να προσθέσετε ένα λεμόνι από το βράδυ σε ένα ποτήρι νερό, έτσι ώστε όλη τη νύχτα να παραιτηθεί από όλες τις χρήσιμες ουσίες.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο που πρέπει να εξεταστεί είναι εάν είναι χρήσιμο να πίνετε το κεφίρ το πρωί, καθώς αυτό το ξινόγαλο είναι πολύ δημοφιλές. Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι λένε ότι ένα τέτοιο ποτό για να πάρει ένα άδειο στομάχι είναι πολύ καλό, αφού το κεφίρ σχηματίζει ένα όξινο μέσο στο έντερο, το οποίο θα προωθήσει την πλήρη απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων.