Ο ενθουσιασμός για ποδηλασία και ποδηλασία σάρωσε πολλές χώρες του κόσμου. Συνεχώς αναπτύσσουν νέα μοντέλα ποδηλάτων σύμφωνα με τις απαιτήσεις που τους επιβάλλουν οι απλοί άνθρωποι και οι επαγγελματίες αθλητές. Κοιτάξτε προσεκτικά το ποδήλατο και εκείνους που οδηγούν καθιστική ζωή και θέλουν να διατηρηθούν σε φόρμα. Σχετικά με το πώς να χάσετε βάρος σε ένα ποδήλατο, θα σας πει σε αυτό το άρθρο.
Πώς να οδηγήσετε ένα ποδήλατο για να χάσετε βάρος;
Πρώτα απ 'όλα, επιλέξτε για τον εαυτό σας ένα κατάλληλο όχημα, εξοπλίστε τον εαυτό σας και προχωρήστε σε μια βόλτα σε άγριο έδαφος, αν και μπορείτε πρώτα να ορίσετε τη διαδρομή σε έναν χωματόδρομο ή άσφαλτο. Μην ανησυχείτε ότι κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης μόνο οι μύες του μπροστινού μέρους του μηρού αντλούνται επάνω. Δίνοντας επιτάχυνση στα πεντάλ, ο αθλητής χρησιμοποιεί τα χέρια και τους ώμους του στην εργασία, επειδή αναγκάζεται να κρατήσει το τιμόνι, την πλάτη και το στομάχι διατηρώντας ισορροπία και τους μυς των ποδιών κατά τη διάρκεια της κίνησης. Η διάρκεια της εκπαίδευσης πρέπει να είναι 1,5-2 ώρες με ταχύτητα 15 km / h.
Τώρα είναι σαφές πόσο πρέπει να οδηγήσετε ένα ποδήλατο για να χάσετε βάρος, αλλά με
Όσοι ενδιαφέρονται, αν μπορείτε να χάσετε βάρος σε ένα ποδήλατο, αξίζει να θυμάστε ότι είναι πολύ σημαντικό να τρώτε σωστά και να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή για προπόνηση. Έτσι, ο ιδανικός χρόνος για μια βόλτα θα είναι νωρίς το πρωί πριν το πρωινό , όταν το σώμα στερείται γλυκόζης, πράγμα που σημαίνει ότι θα ξεκινήσει γρήγορα να καίει λίπος.