Οι διατροφολόγοι θεωρούν τη γαλοπούλα ένα από τα καλύτερα προϊόντα με βάση το κρέας, τα οποία φέρνουν το απαραίτητο όφελος για τον οργανισμό, αλλά σε αυτή την περίπτωση μην ξεχνάμε τη βλάβη σε ορισμένες περιπτώσεις. Σχετικά με αυτό και όχι μόνο θα είναι σήμερα μια ομιλία.
Τι είναι χρήσιμη γαλοπούλα;
Τι να πω, αλλά αυτό το κρέας περιέχει μια σημαντική ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ωμέγα-3, τα οποία είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για το θηλυκό σώμα. Για το λόγο ότι η γαλοπούλα περιέχει βιταμίνη Β, νιασίνη, φολικό οξύ, η χρήση της για το νευρικό σύστημα είναι αναντικατάστατη. Εξάλλου, βοηθάει στην καταπολέμηση του στρες, το οποίο είναι τόσο πολύ στον σημερινό κόσμο.
Όσο για το καρδιαγγειακό σύστημα του ανθρώπου, αυτό το προϊόν δεν είναι μόνο αυτό που εξουδετερώνει την κόπωση, αλλά και χαλαρώνει τους μυς.
Συμπεριλαμβανομένου του κρέατος γαλοπούλας στη διατροφή σας, μπορείτε να είστε σίγουροι για την κανονικοποίηση του ύπνου. Ένα άλλο από τα αναντικατάστατα οφέλη του είναι ότι περιέχει ένα τρυπτό. Αυτή η ουσία μέσω των υδατανθράκων μετατρέπεται σε ορμόνη ύπνου, χάρη στην οποία όλοι κοιμούνται.
Όχι μόνο τα οφέλη, αλλά και η βλάβη της γαλοπούλας
Για όσους πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια, ουρολιθίαση και ουρική αρθρίτιδα, πρέπει να θυμόμαστε ότι η γαλοπούλα περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών. Συνεχίζοντας αυτό, μην καταχραστείτε το προϊόν. Επιπλέον, έχει νατρίου. Σε περίπτωση που ένα άτομο πρέπει να περιοριστεί σε αλμυρά τρόφιμα, συνιστάται να μην τρώτε κρέας κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.
Περιεκτικότητα σε θερμίδες της γαλοπούλας
Οι διατροφολόγοι από όλο τον κόσμο συστήνουν αυτό το προϊόν σε όσους ενδιαφέρονται για την ομορφιά της φιγούρας τους. Έτσι, για 100 γραμμάρια γαλοπούλας χρειάζεται μόνο 110 kcal. Πρώτα απ 'όλα, ο αριθμός αυτός αναφέρεται στο στέρνο. Αν μιλάμε για τα πόδια, η θερμαντική αξία θα είναι περίπου 160 kcal, φτερά - 200 kcal.
Μην ξεχνάτε ότι το θερμιδικό περιεχόμενο του πιάτου θα ποικίλει ανάλογα με το αν η γαλοπούλα είναι παρασκευασμένη σε συνδυασμό με τα τρόφιμα.