Ο χειμώνας φέρνει μαζί του τις δικές του χαρές και ψυχαγωγία και δίνει την ευκαιρία να ενισχύσει τη σωματική του δύναμη και την υγεία με τη βοήθεια των χειμερινών σπορ. Η εμφάνιση του χιονιού είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να πάρετε τα σκι και να πάτε για ένα χειμωνιάτικο περίπατο.
Περπάτημα και τρέξιμο - αυτοί είναι οι δύο κύριοι τύποι αθλητικού φορτίου, που λαμβάνονται με τη βοήθεια των σκι. Οι αρχάριοι, καθώς και όσοι είχαν τραυματισμούς του μυοσκελετικού συστήματος, είναι καλύτερο να σταματήσετε την επιλογή σας για το άθλημα του περπατήματος στα σκι.
Το όφελος και η βλάβη του σκι
Το οφέλη από το περπάτημα στα σκι μπορεί να βιωθεί από όλους. Η συστηματική εκπαίδευση οδηγεί στα ακόλουθα αποτελέσματα:
- το σώμα γίνεται πιο σκληρό, αυξάνεται ο όγκος των πνευμόνων, ενισχύονται οι μύες.
- αυξάνει την αντίσταση του σώματος σε διάφορες λοιμώξεις.
- Βελτιώνει το συντονισμό των κινήσεων.
- αυξάνει την ελαστικότητα των αρθρώσεων, γεγονός που αποτελεί καλή πρόληψη τραυματισμών.
- η ταχύτητα της κυκλοφορίας βελτιώνεται, η οποία είναι ευεργετική για όλα τα όργανα και τα όργανα.
- βελτιώνει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, εκπαιδεύει τον καρδιακό μυ;
- το αναμφισβήτητο όφελος του περπατήματος για σκι απώλεια βάρους: κατά τη διάρκεια του σκι υπάρχει αυξημένη καύση θερμίδων, βελτιώνει το μεταβολισμό, πράγμα που βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από το αποθηκευμένο λίπος.
Ζημιές στο σκι
Η ζημιά στο σκι μπορεί να επηρεαστεί εάν:
- ένα άτομο έχει αναπηρία, πράγμα που αποτελεί αντένδειξη για τέτοια φορτία.
- υπάρχουν σοβαρές ασθένειες των αναπνευστικών ή καρδιακών συστημάτων.
- ένα άτομο άνω των 50 ετών και δεν ασχολείται ποτέ με αυτό το άθλημα .
- υπάρχουν σοβαρές παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος.
- υπάρχει εγκυμοσύνη?
- ένα άτομο έχει πολύ αδύναμη ασυλία.
Σε άλλες περιπτώσεις, τα οφέλη του σκι για την υγεία είναι πέρα από κάθε αμφιβολία. Ωστόσο, μην επιχειρήσετε αμέσως να σπάσετε το παγκόσμιο ρεκόρ. Τα μαθήματα πρέπει να ξεκινούν με μικρές πεζοπορίες, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο του περπατήματος και της άσκησης.