Φυσικά, εμείς είμαστε όλοι ίσοι και εξίσου «ανθρώπινοι», αλλά η φυσιολογία του καθενός από εμάς εξακολουθεί να έχει ξεχωριστά περιγράμματα. Για παράδειγμα, τρέξιμο: κάποιος το πρωί με πλήρη παροχή δύναμης και σφριγηλότητας κάτω από ένα κρύο ντους και ένα τρέξιμο, και ένα άλλο, ένας αθλητής στο οστό, και δεν μπορεί να φανταστεί πώς το πρωί οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι δυνατή σε όλα. Το ίδιο συμβαίνει και στην άλλη μεριά - κάποιος είναι πιο εύκολος μετά από μια κόπωση εργασίας για ένα τρέξιμο, και κάποιος είναι ήδη χασμουρητό με δύναμη και κύρια. Στην περίπτωση αυτή, και τα δύο παραδείγματα μπορούν να είναι πραγματικά αθλητικοί άνθρωποι.
Τα οφέλη και οι βλάβες του τρέξιμου λέγονται πολλά, βασικά, πρόκειται για το πότε είναι "χρήσιμο" για να τρέξει. Μην βρίσκετε μια τέτοια σκληρή απάντηση για αγένεια - η λειτουργία είναι πάντα χρήσιμη, αν δεν έχετε αντενδείξεις. Έτσι θα σας απαντήσει ο γιατρός.
Πρωινή Τρέξιμο
Οι περισσότεροι από τους αντιπάλους έχουν jogs το πρωί. Και αυτό είναι κατανοητό, επειδή η αναλογία των "κουκουβάγιες" και "larks" παίζει στα χέρια του πρώτου. Για αυτούς, το όφελος ή η βλάβη είναι η πρωινή πορεία - ούτε καν μια ερώτηση. Είναι "προφανές" ότι το σώμα δεν είναι έτοιμο για άσκηση το πρωί, μετά το ξύπνημα, θα πρέπει να έχετε πρωινό, να πιείτε καφέ , να "ξυπνήσετε" όλα τα όργανα. Και για αυτούς προσωπικά, είναι πραγματικά επιβλαβές, γιατί φυσιολογικά για αυτούς τους ανθρώπους κάθε επιπλέον λεπτό που ξοδεύτηκε στο κρεβάτι το πρωί είναι σημαντικό.
Αλλά ο «λακτός» θα πει ότι το πρωί είναι η μόνη στιγμή που ένα άτομο ανήκει στον εαυτό του μέχρι να ξυπνήσει όσοι τον εκμεταλλευτούν. Αρκεί μόνο να ξυπνήσετε λίγο νωρίτερα και έχετε ήδη χρόνο για ένα τρέξιμο - τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο;
Βραδινό τρέξιμο
Το γεγονός ότι το όφελος ή η βλάβη της βραδιάς υποστηρίζει πολύ λιγότερο. Για τις "κουκουβάγιες" είναι χρήσιμο, επειδή βρίσκεται κοντά σε 8 ώρες που το σώμα τους είναι χαλαρό και έτοιμο για δουλειά. Για τους "κρουνόφους" - είναι επιβλαβής, επειδή η φυσιολογική τους δραστηριότητα έχει μειωθεί, πράγμα που σημαίνει ότι η αναπνοή , η κυκλοφορία του αίματος και η μυϊκή δουλειά θα είναι πιο αργή από ό, τι το πρωί.
Δηλαδή, όλα είναι πολύ σχετικά. Ότι κάποιος είναι χρήσιμος, ο άλλος είναι επιβλαβής. Το κύριο πράγμα είναι να αισθανθείτε και να τρέξετε όταν το σώμα σας το θέλει.