Τα οφέλη από το μέλι και το τυρί cottage έχουν τραγουδήσει εδώ και καιρό από τους διαιτολόγους, διότι σε αυτό το συνδυασμό συνδυάζονται δύο χρήσιμα προϊόντα. Σε αυτόν τον συνδυασμό, φέρνουν στο σώμα πολλές βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα και διάφορα θρεπτικά συστατικά. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε πόσο χρήσιμο τυρί cottage είναι με μέλι και πώς να το χρησιμοποιήσετε για την απώλεια βάρους.
Θερμική περιεκτικότητα σε τυρί cottage με μέλι
Η θερμιδική περιεκτικότητα σε τυρί cottage με μέλι είναι περίπου 105 kcal ανά 100 g, ανάλογα με τον τρόπο που παίρνετε το τυρί cottage και πόσο προσθέτετε το μέλι, ο αριθμός αυτός μπορεί να διαφέρει.
Για παράδειγμα, η θερμιδική περιεκτικότητα σε τυρί cottage χωρίς λίπος είναι 71 μονάδες, εάν η περιεκτικότητά της σε λιπαρά είναι 0,6%, τότε 88 kcal, και αν είναι 1,8% (αυτό είναι ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage) - τότε 101 kcal ανά 100 g.
Σε αυτό το δείκτη προστίθεται η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μελιού - από 27 έως 35 θερμίδες ανά 1 κουταλάκι του γλυκού (χωρίς διαφάνεια), ανάλογα με τον βαθμό του. Σε κάθε περίπτωση, είναι ένα εύκολο και χρήσιμο προϊόν που θα βρει τη θέση του στη διατροφή.
Οφέλη από το τυρί cottage με μέλι
Το τυρί Cottage είναι πηγή εύπεπτων πρωτεϊνών και ασβεστίου και το μέλι είναι μια αποθήκη βιταμινών, αμινοξέων και μετάλλων. Αυτό το πιάτο είναι χρήσιμο από μόνο του, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων:
- το τυρί cottage με μέλι για απώλεια βάρους χρησιμοποιείται ως υγιεινό πρωινό, σνακ ή ακόμα και δείπνο, μειώνοντας έτσι το θερμιδικό περιεχόμενο της ημερήσιας δόσης και της πρόσληψης υδατανθράκων.
- το τυρί cottage με μέλι για πρωινό καταναλώνεται για να εγκαταλείψει τη συνήθεια να «παρεμποδίζει» κάτι γλυκό πριν το δείπνο, επειδή ένα τέτοιο πρωινό δίνει μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- το τυρί cottage με μέλι μετά την προπόνηση τρώγεται ως μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, η οποία σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε γρήγορα τους μύες, να προωθήσετε την ενίσχυση και την ανάπτυξή τους.
Συμπεριλαμβάνοντας ένα τέτοιο απλό πιάτο στη διατροφή σας, μην ξεχνάτε ότι η υπερβολική πρωτεΐνη δεν είναι επίσης πολύ χρήσιμη. Προσπαθήστε να μην καταναλώνετε περισσότερα από 400 γραμμάρια τυρί cottage ανά ημέρα, εκτός εάν είστε αθλητής που εκπαιδεύει 3-5 φορές την εβδομάδα.