Πολύ πολλές γυναίκες κάθονται στο χώρο εργασίας από το πρωί έως το βράδυ, κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουν πολλή ενέργεια και ενέργεια, που απλά πρέπει να αναπληρώνονται για να αισθάνονται χαρούμενα. Αλλά τι γίνεται με τις γυναίκες που βρίσκονται στη διαδικασία της απώλειας βάρους, επειδή μόνο ένα λάθος σνακ μπορεί να αναιρέσει όλες τις προσπάθειες και τις επιτυχίες που επιτεύχθηκαν κατά τη διάρκεια της διατροφής.
Snacking για αδυνάτισμα στην εργασία
Στην εργασία, είναι απίθανο κάποιος να πάρει μαζί τους λαχανικά λαχανικά ή κάτι τέτοιο, είναι δυσάρεστο και μερικές φορές δεν υπάρχει τρόπος να το ζεστάνεις και να φάτε ειρηνικά. Η πιο ιδανική επιλογή για όσους παρακολουθούν την υγεία τους και ακόμη και προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι ένα υγιεινό σνακ νόστιμο και χρήσιμο προϊόν, το οποίο μπορεί να μεταφερθεί στην εργασία και οπουδήποτε αλλού. Επομένως, ας θεωρήσουμε το καταλληλότερο για χρήσιμα προϊόντα σνακ, τα οποία είναι ιδανικά για αδυνάτισμα ανθρώπων και τα οποία μπορείτε να πάρετε μαζί σας για να εργαστείτε:
- Πόσιμο γιαούρτι . Ένα μικρό μπουκάλι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι θα σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε το αίσθημα της πείνας και θα έχετε ευεργετική επίδραση στην πέψη.
- Το μήλο . Ελάχιστες θερμίδες και μέγιστα οφέλη για την υγεία.
- Μούρα . Ιδιαίτερα κατάλληλο για σμέουρα και φράουλες, σε αυτά τα μούρα είναι μια μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και είναι απαραίτητη για τις ουσίες του σώματος.
Εάν έχετε την ευκαιρία να συνδέσετε με ασφάλεια και να τρώτε στην εργασία, δώστε προσοχή στις ακόλουθες συνταγές για χρήσιμα σνακ που ταιριάζουν απόλυτα για τα αδυνάτισμα των γυναικών.
Συνταγή # 1
Συστατικά:
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage - 100 g?
- φρέσκα σμέουρα - 10-15 μούρα.
Προετοιμασία
Ανακατέψτε καλά το τυρί cottage και προσθέστε τα μούρα σε αυτό. Αυτό το πιάτο θα σας δώσει ενέργεια και θα εμπλουτιστεί με βιταμίνες .
Συνταγή # 2
Συστατικά:
- βακκίνια - 50 g;
- καρύδια - 30 g;
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ - ένα ποτήρι.
Προετοιμασία
Ανακατέψτε μούρα με καρύδια και σεζόν με γιαούρτι, αυτό το πιάτο θα ικανοποιήσει απόλυτα την πείνα και δεν θα βλάψει την εικόνα σας.