Η χρήση της χυλός σιμιγδαλιάς είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό. Στην παιδική ηλικία, πιθανώς, κάθε παιδί το έφαγε με μεγάλη χαρά. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να μην ξεχνάμε αυτό το κουάκερ και στην ενηλικίωση, καθώς βελτιώνει την υγεία και βοηθά να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος .
Manna κουάκερ - βλάβη ή όφελος;
Πρώτον, είναι απαραίτητο να πούμε για την θερμαντική αξία, έτσι ώστε τα 100 g του προϊόντος που μαγειρεύεται στο νερό να αποτελούν το 80 kcal. Αξίζει μόνο να θεωρηθεί ότι κατά το μαγείρεμα κουάκερ στο γάλα, η ενεργειακή του αξία είναι σημαντικά αυξημένη. Το κουάκερ Manna θεωρείται εξαιρετικό φαγητό για ενεργούς ανθρώπους. Η σύνθεση των δημητριακών περιλαμβάνει διαιτητικές ίνες, οι οποίες για μεγάλο χρονικό διάστημα διατηρούν την αίσθηση κορεσμού και επίσης καθαρίζουν τα έντερα από διάφορα προϊόντα αποικοδόμησης. Με την τακτική χρήση της χυλός βοηθά στην ομαλοποίηση του επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα, το οποίο έχει επίσης ευεργετική επίδραση στη διαδικασία της απώλειας βάρους.
Αξίζει να σκεφτεί κανείς ότι η χυλός του σιμιγδαλιού φέρνει όχι μόνο καλό, αλλά και βλάβη στο σώμα. Η σύνθεση των δημητριακών περιλαμβάνει τιτάνιο, το οποίο αντιστέκεται στην απορρόφηση του ασβεστίου και της βιταμίνης D. Επομένως, δεν συνιστάται η κατάχρηση του κουάκερου μανών.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το manna για το αδυνάτισμα;
Υπάρχουν διάφορες δίαιτες που βασίζονται στη χρήση τέτοιου κουάκερ. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε μια εβδομαδιαία επιλογή χαμηλών θερμίδων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ανάλογα με το αρχικό σας βάρος, μπορείτε να χάσετε μέχρι 5 κιλά. Όλο το χρόνο το μενού θα είναι το ίδιο:
- πρωινό: ένα πιάτο κουάκερ και unsweet φρούτα?
- δείπνο: ένα πιάτο κουάκερ και 4 αποξηραμένα φρούτα?
- δείπνο: ένα πιάτο κουάκερ αναμειγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι βρασμένο συμπυκνωμένο γάλα.
Επίσης, η χυλοπίτες μπορούν να συνδυαστούν με 2 κουταλάκια του γλυκού μαρμελάδας ή μέλι. Λόγω του γεγονότος ότι η κρούπα μαγειρεύεται στο γάλα, θα λάβετε την πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για την κανονική ζωή και την απώλεια βάρους. Μην ξεχάσετε το υγρό. Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα καθαρού νεκρού νερού. Επιτρέπεται η κατανάλωση καφέ και τσαγιού χωρίς ζάχαρη, αλλά όχι περισσότερο από 3 φλιτζάνια.
Η συνταγή για μαγείρεμα
Συστατικά:
- Γάλα (2,5% περιεκτικότητα σε λιπαρά) - 2 στοιχεία.
- σιμιγδάλι - 2 κουτάλια επιδόρπιο.
Προετοιμασία
Συνδυάστε τα υλικά και μαγειρέψτε το χυλό σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαγειρευτεί. Εάν αντικαταστήσετε το γάλα με νερό, η περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας θα μειωθεί. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να τηρείτε μια τέτοια δίαιτα όχι περισσότερο από 3 ημέρες.
Η διατροφή στο σιμιγδάλι είναι ιδιαίτερα δημοφιλής με τους λάτρεις του γλυκού. Θεωρείται εξοργιστικό και νόστιμο. Η προσκόλληση στο πρόσωπο της δεν έχει προβλήματα με την ευημερία. Παρ 'όλα αυτά, καθώς και πριν από οποιαδήποτε άλλη διατροφή συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.