Αυτό το εξωτικό "βελούδινο" φρούτο με εκπληκτικά λεπτή γεύση και σμαραγδένια σάρκα απολαμβάνει σταθερή δημοτικότητα σε ενήλικες και παιδιά. Το Kiwi μεταφέρθηκε στη Νέα Ζηλανδία τον 19ο αιώνα και από εκείνη τη στιγμή καλλιεργήθηκε εδώ. Αφού οι καρποί άρχισαν να είναι σε ζήτηση, αποφασίστηκε να το ονομάσουμε προς τιμήν του εθνικού σύμβολο της χώρας - ένα μικρό πουλί του ακτινιδιού.
Σήμερα θα εξετάσουμε το ερώτημα πόσο ωφέλιμο ακτινίδιο είναι για τις γυναίκες και μαθαίνουμε επίσης πώς να χάσουμε βάρος και να γνωρίσουμε μια σειρά από δίαιτες με τη βοήθεια του ακτινιδιού.
Ακτινίδια: χρήσιμες ιδιότητες και διατροφή
Γιατί είναι χρήσιμο το ακτινίδιο; Η απάντηση είναι απλή. Σε ένα μικρό πράσινο φρούτο περιέχει πολλές βιταμίνες (B1, B2, PP, E, C), καθώς και ιχνοστοιχεία, όπως σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο και ασβέστιο. Το ακτινίδιο περιέχει μια ποσότητα ρεκόρ βιταμίνης C. Έτσι, ακόμη και ένας μικρός καρπός μπορεί να προσφέρει στο ανθρώπινο σώμα καθημερινό πρότυπο αυτής της σημαντικής βιταμίνης, που ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, αυξάνει την αντίσταση σε κάθε είδους λοιμώξεις, βοηθά στην εξάλειψη της χοληστερόλης από το σώμα, εξομαλύνει την πέψη και τις μεταβολικές διαδικασίες. Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο kiwi το καθιστά αναντικατάστατο για το καρδιαγγειακό σύστημα και το μαγνήσιο βοηθά στην υπέρταση, ομαλοποιεί το μεταβολισμό και είναι επίσης χρήσιμο για την καρδιά. Το ακτινίδιο συνιστάται να λαμβάνεται μετά από μια άφθονη γιορτή με υπερκατανάλωση τροφής και την εμφάνιση βαρύτητας στο στομάχι.
Ακτινίδια για απώλεια βάρους
Το ακτινίδιο περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ινών και ενζύμων, γεγονός που το καθιστά απαραίτητο καρπό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες σε ακτινίδια βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων και η παρουσία ενζύμων επιταχύνει την καύση των λιπών. Αυτό το φρούτο με νόστιμη και τρυφερή σάρκα θα σας βοηθήσει να κάνετε το σώμα σας λεπτό και η διαδικασία της απώλειας βάρους είναι εύκολη και ευχάριστη. Οι γυναίκες που ονειρεύονται να χάσουν βάρος, θα είναι χρήσιμο να παίρνουν 1-2 καρπούς του ακτινιδίου για 30-40 λεπτά πριν από κάθε γεύμα, και επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτό το φρούτο για σνακ μεταξύ τους. Εάν ο στόχος σας είναι να σφίξετε λίγο την κοιλιά σας, μπορείτε να κανονίσετε μία φορά την εβδομάδα για το ακτινίδιο. Την ημέρα αυτή υποτίθεται ότι τρώει 1-1,5 κιλά ακτινίδιο, διαιρώντας το ποσό αυτό σε 4-6 δεξιώσεις. Επιπλέον, μπορείτε να πίνετε μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο, πράσινο και τσάι βοτάνων χωρίς ζάχαρη.
Η απώλεια βάρους με το ακτινίδιο μπορεί να ποικίλει από τις ημέρες εκφόρτωσης. Πρέπει να θυμόμαστε ότι για μερικούς ανθρώπους το ακτινίδιο μπορεί να προκαλέσει αλλεργία, έτσι λίγες μέρες πριν από την ημέρα εκφόρτωσης, πρέπει να δοκιμάσετε μερικά φρούτα για τη δοκιμή και να ακολουθήσετε τα συναισθήματά σας. Πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί σε άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις και διαβήτη.
Διατροφή για απώλεια βάρους με ακτινίδιο
Η διατροφή με το ακτινίδιο είναι πολύ κατάλληλη για γυναίκες κουρασμένες από φρέσκες και μονότονες μονότονες. Ωστόσο, μπορεί να εφαρμοστεί όχι περισσότερο από 7 ημέρες και να επαναληφθεί μόνο μετά από 3-4 εβδομάδες. Αλλά η απώλεια βάρους για μια εβδομάδα απώλειας βάρους με ακτινίδιο μπορεί να είναι από 3 έως 5 κιλά:
- Πρωινό . Σαλάτα φρούτων: πράσινο μήλο, ακτινίδιο και γκρέιπφρουτ κομμένα σε φέτες. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια από φύτρο σπέρματος, 4 κουταλιές της σούπας. κουταλιές νιφάδων βρώμης και 150 ml χαμηλού λίπους γιαούρτι ή κεφίρ. Περιμένετε να σηκωθώ.
- Δεύτερο πρωινό . Κοκτέιλ αδυνατίσματος με καρπούς ακτινίδιο. Ακτινίδια καθαρίζονται και αλέθονται. Προσθέστε το χυμό πορτοκαλιού και γιαουρτιού. Ανακατέψτε τα πάντα με ένα μίξερ.
- Μεσημεριανό . Κουάκερ Manna με καρπούς ακτινίδιο. Ψήστε χυλό σιμιγδάλι στο αποβουτυρωμένο γάλα. Στο
Ψυγμένο κουάκερ προσθέστε μέλι και τεμαχισμένα κομμάτια ακτινίδιο. Για να δοκιμάσετε να προσθέσετε φρέσκα φρούτα και γιαούρτι. - Δείπνο . Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με καρπούς ακτινίδιο. Αναμείξτε 150 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά με 100 γραμμάρια ακτινίδιο με μίξερ. Να πιείτε ένα κοκτέιλ με ακτινίδιο.
Αυτό είναι μόνο ένα υποδειγματικό μενού, το οποίο δεν χρειάζεται να τηρείται αυστηρά. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε απλά την ίδια την αρχή της χρήσης του ακτινιδίου σε μια δίαιτα για την απώλεια βάρους. Εφαρμόζοντας το ακτινίδιο για απώλεια βάρους, μπορείτε όχι μόνο να ομαλοποιήσετε το βάρος σας και να ανανεώσετε το σώμα σας με τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία, αλλά και να απολαύσετε νόστιμα και υγιεινά πιάτα από αυτό το εξωτικό φρούτο.