Το τυρί Cottage δεν είναι μόνο νόστιμο και διατροφικό, αλλά και πολύ χρήσιμο για το προϊόν του σώματος. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές που θα ικανοποιήσουν τις γευστικές ανάγκες σχεδόν όλων.
Διατροφικά πιάτα από τυρί cottage
Οι άνθρωποι που ασχολούνται με την εμφάνισή τους, προσεγγίζουν προσεκτικά την επιλογή των τροφίμων για τη διατροφή . Το διαιτητικό τυρί cottage, του οποίου η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι περίπου 80 kcal ανά 100 g, είναι ιδανική για όσους χάνουν βάρος.
Σαλάτα λαχανικών
Συστατικά:
- διαιτητικό τυρόπηγμα - 200 g.
- πράσα - 1 κομμάτι.
- Βουλγαρικό πιπέρι - 100 γραμμάρια.
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- μαύρο πιπέρι, βότανα.
Προετοιμασία
Τα λαχανικά πρέπει να κόβονται σε μικρούς κύβους και να αναμιγνύονται με τυρί cottage. Πετάξτε με σαλάτα από ξινή κρέμα και πιπέρι.
Βάρος τυριού αλατιού
Συστατικά:
- μαλακό διαιτητικό τυρόπηγμα - 200 g.
- χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα - 20 g?
- μαύρο πιπέρι, αλάτι, χόρτα, ψωμί ολικής αλέσεως.
Προετοιμασία
Απολαύστε το αγαπημένο σας πράσινο και συνδυάστε το με τυρί cottage και ξινή κρέμα. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι και ανακατέψτε καλά. Κόψτε το ψωμί και απλώστε τις φέτες με την τελική μάζα του τυροπήγματος.
Γλυκές συνταγές διατροφής από τυρί cottage
Κατσαρόλα με κολοκύθα
Συστατικά:
- διαιτητικό τυρόπηγμα - 150 g.
- αυγά - 2 τεμάχια.
- σταφίδες - 50 g.
- ζάχαρη - 6 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- μάνγκα - 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- κολοκύθα - 0,5 kg.
- Βούτυρο.
Προετοιμασία
Φλούδα κολοκύθας, κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 45 λεπτά. Στη συνέχεια, η κολοκύθα θα πρέπει να ψύχεται και να συνθλίβεται με ένα μπλέντερ στο πουρέ. Σε αυτήν, στείλτε το ήμισυ της ζάχαρης, του μάνγκο και του αυγού. Σε ένα ξεχωριστό δοχείο, συνδυάστε το τυρί cottage , το υπόλοιπο σάκχαρο, το μάνγκο, το αυγό και τις παλαιά πλυμένες και αποξηραμένες σταφίδες. Πάρτε τη φόρμα και λιπαίνετε προσεκτικά με βούτυρο. Ομαλή σε μερικά εκατοστά στρώμα, βάλτε το πουρέ κολοκύθας, στη συνέχεια το τυρόπηγμα, και πάλι οι πατάτες κ.λπ. Η κατσαρόλα θα μαγειρευτεί σε θερμοκρασία 180 μοίρες για 50 λεπτά.
Τυρί κέικ
Είναι ένα ιδανικό πρωινό δίαιτα από τυρί cottage, το οποίο θα απευθύνεται όχι μόνο σε ενήλικες, αλλά και σε παιδιά.
Συστατικά:
- διαιτητικό τυρόπηγμα - 500 g.
- αυγά - 1 τεμάχιο.
- γιαούρτι, σταφίδες.
Προετοιμασία
Συνδυάστε το τυρί cottage με το αυγό και ανακατέψτε καλά. Οι σταφίδες πλένονται, ξηραίνονται και προστίθενται στην προκύπτουσα μάζα. Πάρτε τα καλούπια σιλικόνης και βάλτε τα τυρόπητα σε αυτά. Στον προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς, τα τυριά θα μαγειρευτούν για 25 λεπτά. Σερβίρουμε το σιρόπι με γιαούρτι, φρέσκα φρούτα και μούρα.