Χρησιμοποιήστε τα αποξηραμένα βερίκοκα για την απώλεια βάρους όχι μόνο επειδή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εμπλουτίσετε το σώμα με μια μάζα χρήσιμων ουσιών, αλλά και επειδή με αυτή την απώλεια βάρους δεν θα αισθανθείτε ερεθισμένοι ή εκνευρισμένοι. Το γεγονός είναι ότι είναι το γλυκό φαγητό που αυξάνει τη διάθεση και την αρνούνται τελείως, όπως απαιτείται από οποιαδήποτε δίαιτα, συνήθως διατρέχετε τον κίνδυνο να πέσετε σε απελπισία. Αλλά όχι με αποξηραμένα βερίκοκα!
Πόσες θερμίδες υπάρχουν στα αποξηραμένα βερίκοκα;
Οι θερμίδες στα αποξηραμένα βερίκοκα δεν είναι τόσο μικρές - 232 μονάδες ανά 100 γραμμάρια. Ωστόσο, εάν θεωρήσετε ότι οποιαδήποτε καραμέλα υποδεικνύεται με περιεκτικότητα σε θερμίδες 350 έως 600 θερμίδων ανά 100 γραμμάρια, τότε αυτό δεν είναι τόσο κακό. Επιπλέον, οι φυσικές ουσίες με τις οποίες αποξηραμένα βερίκοκα είναι πλούσια (τα ίδια αποξηραμένα βερίκοκα), γίνονται αντιληπτά από το σώμα πολύ πιο εύκολα και επεξεργάζονται επίσης χωρίς δυσκολία.
Οφέλη αποξηραμένα βερίκοκα
Είστε περίεργοι για τα οφέλη των αποξηραμένων βερίκοκων; Στην πραγματικότητα, η λεπτομερής απάντηση σε αυτό το ερώτημα μπορεί να είναι πολύ μεγάλη, επομένως θα αναλύσουμε μόνο τις πιο βασικές ιδιότητες που μπορούν να μας βοηθήσουν στην δύσκολη υπόθεση της απώλειας βάρους:
- το αποξηραμένο βερίκοκο καταστέλλει τέλεια την πείνα. Εάν ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό φάτε ένα ή δύο αποξηραμένα βερίκοκα και τα πιείτε ένα ποτήρι νερό, θα εκπλαγείτε να διαπιστώσετε ότι το αίσθημα της πείνας έχει εξατμιστεί.
- παρά το γεγονός ότι το αποξηραμένο βερίκοκο έχει πολλές θερμίδες, αλλά αν το αντικαταστήσετε με τα συνήθη επιδόρπια σας, σίγουρα θα κερδίσετε: πρώτον, είναι ένα σπάνιο φυσικό προϊόν στην εποχή μας και, δεύτερον, η ζάχαρη από τα αποξηραμένα βερίκοκα δεν είναι τόσο επιβλαβής για τον αριθμό , όπως ένα μπισκότο ή καραμέλα?
- χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τα αποξηραμένα βερίκοκα βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων, στην απομάκρυνση των τοξινών και των βλαβερών ουσιών και στη βελτίωση της πέψης, ακολουθούμενη από μια συνεχή βελτίωση του μεταβολισμού. Όταν ο μεταβολισμός στο σώμα είναι φυσιολογικός, οι επιπλέον λίρες δεν συσσωρεύονται και ο συσσωρευμένος είναι διασπασμένος πολύ πιο έντονα απ 'ότι συνήθως.
- το αποξηραμένο βερίκοκο έχει ένα ασθενές διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο στην περίπτωση αυτή δεν είναι επικίνδυνο, αλλά εύκολα αντισταθμίζεται από τη μεγάλη ποσότητα καλίου που προέρχεται από αυτό το είδος αποξηραμένων φρούτων.
Ακόμα και αυτές οι διάφορες ιδιότητες είναι αρκετές για να βεβαιωθείτε ότι η σημασία ενός τέτοιου προϊόντος όπως τα αποξηραμένα βερίκοκα στη διατροφή οποιουδήποτε προσώπου που θέλει να χάσει βάρος.
Αποξηραμένα βερίκοκα: δίαιτες
Ως διατροφή στα αποξηραμένα βερίκοκα, μπορείτε να επιλέξετε μια ποικιλία τρόπων για να χρησιμοποιήσετε αυτό το υπέροχο προϊόν. Ας εξετάσουμε τα πιο παραγωγικά:
- Διατροφή γλυκού δοντιού . Εάν πίνετε τσάι αρκετές φορές την ημέρα με γλυκιά ή απλά προσθέστε αυτό το τελετουργικό σε οποιοδήποτε γεύμα, αυτή η μέθοδος είναι για σας. Παραδώστε όλα τα γλυκά στους φίλους σας και μην αγοράσετε τίποτα παρά αποξηραμένα βερίκοκα. Μετά από ένα γεύμα πριν από το τσάι, περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα. Για το τσάι χωρίς ζάχαρη ως επιδόρπιο, προσθέστε 1-3 αποξηραμένα βερίκοκα (όχι περισσότερο). Ανάλογα με το πόσο θερμιδικά ήταν τα συνήθη γλυκά, υπάρχει μια ορισμένη έλλειψη των συνηθισμένων θερμίδων, και το σώμα θα σταματήσει να εργάζεται στο αποθεματικό και θα ξοδέψει το συσσωρευμένο. Αυτό θα δώσει αργή, αλλά αποτελεσματική απώλεια βάρους χωρίς επιστροφή.
- Ημέρες εκφόρτωσης . Ημέρες εκφόρτωσης - η τιμή είναι σταθερή. Θα πρέπει να επιλέξετε 1-2 ημέρες την εβδομάδα, μη στέκεται κοντά, και σε κάθε ένα από αυτά να φάει μόνο 1 χούφτα αποξηραμένα βερίκοκα, τσάι και νερό. Με τα κανονικά γεύματα και χωρίς υπερκατανάλωση σε άλλες ημέρες, το βάρος σας θα μειωθεί κατά περίπου 3 κιλά ανά μήνα. Ακόμη και όταν επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, κρατήστε τις ημέρες εκφόρτωσης τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Όποια και αν είναι η επιλογή σας, μην ξεχνάτε τη μετριοπάθεια στην κατανάλωση. Ο οργανισμός αποθηκεύει μόνο εκείνη την ενέργεια που δεν μπορεί να σπαταληθεί σε ζωτικές λειτουργίες. Ως εκ τούτου, για την απώλεια βάρους πρέπει είτε να προχωρήσετε περισσότερο είτε να φάτε λιγότερα. Αντικαταστήστε τις γαρνιτούρες όπως τα ζυμαρικά και τις πατάτες με τα λαχανικά και θα βοηθήσετε τον οργανισμό να αντιμετωπίσει την πληρότητα πολύ πιο γρήγορα.