Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια απερίγραπτη ατυχία τόσο για τον ασθενή όσο και για ολόκληρη την οικογένειά του. Ωστόσο, οι χαμένες λειτουργίες μπορούν να επιστραφούν, και το σημαντικότερο, να βρεθούν σε εαυτούς ηθικές δυνάμεις. Οι ασκήσεις μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορούν να γίνουν ήδη από την 3η ημέρα μετά το συμβάν. Το σύμπλεγμα ασκήσεων μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ορίζεται ανάλογα με το τμήμα του εγκεφάλου που επηρεάζεται. Και το πρώτο στάδιο των σωματικών ασκήσεων μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι πάντοτε παθητικό - η γυμναστική εκτελείται ξαπλωμένη, καθισμένη ή μπορεί να είναι μόνο ασκήσεις για τους μύες του προσώπου.
Ασκήσεις
- IP - στέκεται, τα πόδια μαζί. Τα χέρια είναι κλειστά στην κλειδαριά στο επίπεδο του θώρακα, αυξάνουν την εκπνοή των χεριών άρθρωσης πάνω από το κεφάλι, στη συνέχεια με την έμπνευση χαμηλώνουμε στη θέση μπροστά από το στήθος. Εκτελούμε 5 φορές.
- Μετά την προηγούμενη άσκηση, χαμηλώνουμε τα κλειστά στραμμένα προς τα κάτω, ενώ κατά την εκπνοή ανεβαίνουμε οριζόντια πριν από το στήθος. Στην έμπνευση το μειώνουμε στο FE. Εκτελούμε 5 φορές.
- Χέρια πίσω από την πλάτη του στην κλειδαριά. Κατά την εκπνοή τους ανεβάζουμε όσο το δυνατόν ψηλότερα, χωρίς να σκύβουμε προς τα εμπρός. Εκτελούμε 5 φορές.
- Τα χέρια χαμηλώνονται πίσω από την πλάτη, με την εκπνοή σηκώνουμε τα χέρια κατά μήκος μιας πλάτης, κάμνοντας έτσι τους αγκώνες. Στην έμπνευση το μειώνουμε στο FE. Εκτελούμε 5 φορές.
- Τα χέρια χαλαρώνουν.
- Ανυψώνουμε τα χέρια απλωμένα πάνω από το κεφάλι μας, με την εκπνοή κάμπτουμε προς τα εμπρός, τα χέρια τεντώνονται στο πάτωμα. Επιστρέφουμε στο FE - στέκεται στα πόδια με χαλαρά χέρια. Επαναλάβετε 5 φορές.
- Χέρια στη ζώνη, σηκώστε το δεξιό σας χέρι και σκύψτε προς τα πλάγια. Εναλλάσσουμε τις πλαγιές και στα δύο χέρια.
- IP - τα χέρια στη μέση, κατά την εκπνοή, γυρίζουμε πίσω, γενικεύουμε τα χέρια. Κατά την εισπνοή επιστρέφουμε στην IP και επαναλαμβάνουμε 5 φορές.
- Χέρια μπροστά του, λυγισμένα στους αγκώνες, χέρια σε γροθιές. Μειώνουμε και διαιρούμε την ωμοπλάτη σε δύο λογαριασμούς.
- Τα χέρια του mahi είναι κυκλικά εναλλάξ. Πρώτα μπροστά, στη συνέχεια πίσω.
- Ταυτόχρονα γυρίζει με τα δύο χέρια προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
- Τα χέρια χαλαρά.
- Χέρια μπροστά του, βούρτσες σε κάμερες. Εμείς απλώνουμε τα χέρια στις πλευρές.
- Πέταμε τα χέρια με σφιγμένες γροθιές στο επίπεδο των γοφών, ανεβαίνουμε στο επίπεδο των ώμων μέσα από τις πλευρές.
- Τα πόδια είναι ευρύτερα από τους ώμους, χαμηλώνουμε το κεφάλι κάτω, στη συνέχεια χαλαρώνουμε τη ζώνη ώμου και τα χέρια, στρογγυλεύοντας την πλάτη. Μεταφέρουμε το βάρος του σώματος στο δεξιό πόδι και αποκόψτε την αριστερή φτέρνα, το στερεώστε, στη συνέχεια μεταφέρετε το βάρος του σώματος στην αριστερή φτέρνα. Επαναλαμβάνουμε, όσο είναι δυνατόν, χαλάρωση του σώματος.