Οι γυναίκες πάντα προσπαθούν να απαλλαγούν από το κύριο πρόβλημα τους - το υπερβολικό βάρος και ως εκ τούτου καταφεύγουν σε διάφορους τρόπους για να χάσουν βάρος. Κάνετε αθλήματα, τρώτε πρόσθετα τροφίμων, δίαιτες , απεργίες πείνας, απλά μην πηγαίνετε στο πιο δίκαιο σεξ για να είστε λεπτό. Υπάρχει ένας τρόπος που θα συμβάλει στην αποτελεσματικότερη χρήση οποιασδήποτε μεθόδου για την καταπολέμηση της περίσσειας χιλιογράμμων - αυτό είναι ένα διατροφικό ημερολόγιο.
Τι είναι ένα ημερολόγιο διατροφής;
Πρόκειται για ένα σημειωματάριο ή ηλεκτρονικό ημερολόγιο στο οποίο τα πάντα που συνδέονται με τη διαδικασία της απώλειας βάρους σας σταθερά σταθερά. Αυτά μπορεί να είναι προγράμματα που καταρτίζονται από γιατρό, ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, μια περιγραφή των σωματικών ασκήσεων και των τροφών που καταναλώνονται ανά ημέρα, το θερμιδικό του περιεχόμενο, εν συντομία, ό, τι κάνετε για να χωρίσετε με περίσσεια κιλών.
Όλα αυτά τα αρχεία θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε μια σωστή και υγιεινή διατροφή και να αναπτύξετε τους δικούς σας τρόπους για να χάσετε βάρος.
Τι πρέπει να καταγράφω σε ένα ημερολόγιο διατροφής;
Για ορεκτικά, το ημερολόγιο θα πρέπει να περιγράφει τις πραγματικές σας παραμέτρους: βάρος, κάλυψη των ισχίων, στήθος και μέση. Το βάρος είναι επιθυμητό να διορθώνεται κάθε μέρα και τα υπόλοιπα δεδομένα μπορούν να μετρηθούν και να καταγραφούν, για παράδειγμα, μερικές φορές την εβδομάδα, ανάλογα με το πόσο διαρκεί η διατροφή σας. Συνιστάται επίσης να αναφέρετε στο ημερολόγιο το επίπεδο ζάχαρης στο αίμα (αυτό θα σας βοηθήσει με ειδικές συσκευές), την πίεση και τον παλμό. Να είστε βέβαιος να διατηρήσετε ένα αρχείο για το τι φάγατε όλη την ημέρα.
Σήμερα, στο Διαδίκτυο, υπάρχουν πολλά φόρουμ όπου συζητούνται οι δίαιτες ατόμων που χάνουν βάρος σε διάφορες διατροφές, οι άνθρωποι βρίσκουν ομοϊδεάτες, μοιράζονται εμπειρίες, δίνουν συμβουλές και πολλοί βοηθούν πολύ. Επίσης, μπορείτε να πάρετε ένα ημερολόγιο ημερολόγιο δικαίωμα στο Διαδίκτυο, πολλές περιοχές προσφέρουν τέτοιες υπηρεσίες. Αλλά δεν έχει σημασία ποια μορφή ημερολογίου επιλέγετε, το κύριο πράγμα είναι να μην καθυστερήσετε με αυτή την επιχείρηση και τότε το αποτέλεσμα που επιδιώκεστε θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό.