Η κρεατίνη , στην πραγματικότητα, δεν έχει παρενέργειες και τα περισσότερα από τα πειράματα με τα οποία θα προσπαθήσουμε να βρούμε τη βλάβη αυτής της ουσίας, αποδεικνύουν ότι είναι σχεδόν αβλαβής. Και αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες που εξακολουθούν να εμφανίζονται περιστασιακά, συνήθως, είναι αποτέλεσμα ακατάλληλης πρόσληψης ή μη συμμόρφωσης με τη δοσολογία. Ωστόσο, η γνώση γι 'αυτούς δεν θα είναι περιττή.
Τι είναι η επικίνδυνη κρεατίνη;
- Το πρώτο πράγμα που μπορεί να είναι επικίνδυνο είναι η κρεατίνη - κατακράτηση νερού στο σώμα. Δεν θα υπάρξει βλάβη στο σώμα, μόνο η μάζα του σώματός σας θα αυξηθεί. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε άλλα προβλήματα. Και μην χρησιμοποιείτε διουρητικά. Το νερό θα πάει μακριά, μόλις βγείτε από τη χρήση κρεατίνης.
- Εάν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό νερό, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, δηλαδή το υγρό μέρος του αίματος θα περάσει μέσα στον μυϊκό ιστό. Αυτό μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση πιο σοβαρών προβλημάτων.
- Ένα άλλο δυσάρεστο αποτέλεσμα της κρεατίνης στο σώμα είναι μια πεπτική διαταραχή. Κατά τη διάρκεια της λήψης αυτού του συμπληρώματος διατροφής, μπορεί να αισθανθείτε κοιλιακό άλγος, ναυτία και επίσης να έχετε διάρροια. Αυτό συμβαίνει εάν χρησιμοποιείτε κρεατίνη σε κόκκους, οπότε η αντικατάστασή του με υγρό ή σε κάψουλες θα ξεφορτωθεί αυτό το πρόβλημα.
- Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το αν η κρεατίνη επηρεάζει τη δραστικότητα, έτσι μπορούμε να σας κάνουμε ευτυχείς - όχι. Αυτός ο μύθος προήλθε επειδή πολλοί αθλητές, που θέλουν να εξοικονομήσουν χρήματα, έχουν χαμηλής ποιότητας πρόσθετα τροφίμων. Αποκτήστε υψηλής ποιότητας φάρμακα και αυτό το πρόβλημα δεν θα είναι τρομερό για σας.
- Η κρεατίνη, το όφελος και η βλάβη της οποίας έχει μελετηθεί μέχρι στιγμής, μπορεί να προκαλέσει σπασμούς και κράμπες. Βασικά είναι λόγω της έλλειψης υγρού στο σώμα ή λόγω της αυξημένης εκπαίδευσης, οπότε δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό.
- Υπάρχουν αθλητές που έχουν αλλεργία στην κρεατίνη, αλλά αυτό είναι ατομικό για κάθε άτομο. Επομένως, πριν αγοράσετε, φροντίστε να μελετήσετε τη σύνθεση του φαρμάκου.
Αυτές είναι όλες οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ασήμαντες και μπορείτε εύκολα να τους απαλλαγείτε, ώστε να μπορείτε να πάρετε κρεατίνη και να μην έχετε τίποτα να φοβάσαι.