Η διατροφή αυγών του καθηγητή Osama Hamdi είναι μια ειδική αρχή της διατροφής, η οποία λειτουργεί με βάση τις χημικές αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η δίαιτα απευθύνεται μόνο σε πολλούς πολύ συγκεκριμένους ανθρώπους, δεδομένου ότι το καθεστώς αυτό πρέπει να τηρείται με ακρίβεια. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εκπληκτικά, και αν έχετε υπερβολικό βάρος, μπορείτε να πετάξετε μέχρι και 10-15 κιλά! Το μενού της δίαιτας του Οσάμα είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να μην απαιτούνται πρόσθετες βιταμίνες ή συμπλέγματα ορυκτών.
Διατροφή του Usama Hadmiy: γενικές αρχέςΟ Usama Hamdi απαιτεί στη διατροφή να τηρεί αυστηρά μια μικρή λίστα κανόνων, χωρίς την οποία το σύστημα αυτό δεν μπορεί να φέρει τέτοια εντυπωσιακά αποτελέσματα. Εξετάστε τα εξής:
- παρατηρήστε το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος: από 1,5 έως 2 λίτρα νερού την ημέρα πρέπει να πίνετε, ανεξάρτητα από το αν έχετε δίψα ή όχι.
- Πρέπει να τρώτε λαχανικά βραστά, μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά?
- όλα τα έλαια και τα λίπη αποκλείονται τελείως.
- Μερικές φορές μπορείτε να πίνετε διατροφική σόδα (χωρίς ζάχαρη), και ανά πάσα στιγμή - τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη.
- σε περίπτωση έντονης πείνας, δύο ώρες μετά το φαγητό, μπορείτε να φάτε αγγούρι ή καρότα?
- το καθεστώς διατροφής θα πρέπει να τηρείται αυστηρά: απαγορεύεται η αλλαγή τροφής, ο χρόνος λήψης ή οτιδήποτε άλλο για να αποκλείεται.
- εάν το μενού δεν καθορίζει την ακριβή ποσότητα του προϊόντος, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να το φάτε όσο θέλετε.
- αν κάνετε ένα λάθος στη διατροφή, σταμάτησε τη διατροφή ή έσπασε, πρέπει να ξεκινήσετε ξανά, αλλιώς δεν θα υπάρξει καμία επίδραση?
- σε οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας που δεν ξεκινήσατε, χρησιμοποιήστε το μενού την πρώτη Δευτέρα.
Διαφορετικά, όλα είναι απλά: εάν τα συστατικά της σαλάτας δεν αναφέρονται, τότε θα πρέπει να φάτε μια σαλάτα φύλλων. Από τα φρούτα επιτρέπονται τα πάντα, εκτός από μπανάνες, σταφύλια, μάνγκο, ημερομηνίες, σύκα. Δεδομένου ότι τα βραστά λαχανικά, το κολοκυθάκι, το κολοκυθάκι και η μελιτζάνα, καθώς και τα πράσινα φασόλια, είναι κατάλληλα. Χρησιμοποιήστε μόνο τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Διατροφή του Usama Hamdiy: το μενού
Εξετάστε το μενού διατροφής του Osama Hamdi για 4 εβδομάδες, το οποίο πρέπει να τηρείτε προκειμένου να επιτευχθούν τα βέλτιστα αποτελέσματα. Απλά σημειώστε ότι το πρωινό πρέπει να είναι το ίδιο καθημερινά: μισό γκρέιπφρουτ και μερικά αυγά σκληρά βρασμένα ή μαλακά βρασμένα.
Δευτέρα
- δείπνο - οποιοσδήποτε καρπός είναι απεριόριστος.
- δείπνο - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τηγανητά κοτολέτα
Τρίτη
- δείπνο - βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα.
- δείπνο - ένα ζευγάρι αυγά σκληρά βρασμένα, γκρέιπφρουτ, σαλάτα λαχανικών (σαλάτα, αγγούρι, ντομάτες, καρότα, πιπεριές).
Τετάρτη
- δείπνο - τυρί, ένα τοστ, ντομάτες,
- δείπνο - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τηγανισμένα κοτοπουλάκια ή κρέας (οποιοδήποτε, εκτός από το αρνί).
Πέμπτη
- δείπνο - οποιοσδήποτε καρπός είναι απεριόριστος.
- δείπνο - τηγανητό κρέας και σαλάτα.
Παρασκευή
- δείπνο - ένα ζευγάρι από σκληρά βραστά αυγά, βραστά λαχανικά?
- δείπνο - τηγανητό ψάρι, σαλάτα, πορτοκάλι.
Σάββατο
- δείπνο - οποιοσδήποτε καρπός είναι απεριόριστος.
- δείπνο - τηγανητό κρέας και σαλάτα.
Ανάσταση
- δείπνο - κοτόπουλο με βραστά λαχανικά, ντομάτες, γκρέιπφρουτ?
- δείπνο - βραστά λαχανικά.
Το μενού της δεύτερης εβδομάδας της δίαιτας του Οσάμα Χαμντί:
Δευτέρα
- δείπνο - ένα ζευγάρι από βραστά αυγά, μια σαλάτα?
- δείπνο - ένα ζευγάρι αυγά σκληρά βρασμένα, ένα πορτοκάλι.
Τρίτη
- μεσημεριανό γεύμα - άπαχο κρέας και σαλάτα.
- δείπνο - ένα ζευγάρι αυγά σκληρά βρασμένα, ένα πορτοκάλι.
Τετάρτη
- μεσημεριανό - τηγανητό κρέας και αγγούρια.
- δείπνο - ένα ζευγάρι αυγά σκληρά βρασμένα, ένα πορτοκάλι.
Πέμπτη
- δείπνο - ένα ζευγάρι από βρασμένα αυγά, τυρί και βραστά λαχανικά.
- δείπνο - ένα ζευγάρι αυγά σκληρά βρασμένα.
Παρασκευή
- δείπνο - τηγανητά ή βραστά γαρίδα?
- δείπνο - ένα ζευγάρι αυγά σκληρά βρασμένα.
Σάββατο
- μεσημεριανό - ντομάτες, τηγανητό κρέας, πορτοκάλι.
- δείπνο - φρουτοσαλάτα (μήλο, εσπεριδοειδή, ροδάκινο και πεπόνι).
Κυριακή
- δείπνο - βραστό κοτόπουλο, ντομάτες, πορτοκάλι
- δείπνο - βραστό κοτόπουλο, ντομάτες, πορτοκάλι.
Το μενού της τρίτης εβδομάδας της δίαιτας του Οσάμα Χαμντί:
Δευτέρα : κάθε επιτρεπόμενο φρούτο.
Τρίτη : λαχανικά (εκτός από πατάτες) και σαλάτες.
Τετάρτη : όλα τα φρούτα και τα λαχανικά.
Πέμπτη : όλα τα ψάρια, γαρίδες και λαχανικά.
Παρασκευή : όλη μέρα, με χαμηλά λιπαρά κρέατα και πουλερικά + λαχανικά.
Σάββατο και Κυριακή : κάθε είδος φρούτου είναι απεριόριστο.
Προσκολλώντας σε αυτό το μενού όλες τις 4 εβδομάδες, θα φτάσετε εύκολα στον στόχο σας.