Σίγουρα, κάθε γυναίκα, χωρίς εξαίρεση, ονειρεύεται μια όμορφη και ελκυστική φιγούρα και συχνά πηγαίνει στο όνειρό της, προσπαθεί πολύ για να καθίσει σε δίαιτες και να μετρήσει όλα τα τελευταία θερμίδες.
Σήμερα, το δίκαιο φύλο, έχουν μάθει να χάσουν χιλιόγραμμα για το συντομότερο χρονικό διάστημα, με τη βοήθεια μιας δίαιτας που παρέχει μείον 1 κιλό την ημέρα. Συμφωνώ, αυτή η "βοήθεια έκτακτης ανάγκης" πάντα, παρεμπιπτόντως, αν χρειαστεί να φτάσετε γρήγορα στο αγαπημένο σας φόρεμα ή τζιν! Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τις ανεπιθύμητες κιλά και να μεταμορφώνετε το σώμα σας σε 24 ώρες. Τι είναι η διατροφή 1 κιλών ανά ημέρα;
Αυτή η δίαιτα μπορεί να χαρακτηριστεί με ασφάλεια ως αυστηρή, δεν επιτρέπει καμία απόκλιση από τους κανόνες της διατροφής. Η διατροφή του συστήματος είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε το σώμα να λαμβάνει ισορροπημένη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και αν παραβιαστεί αυτή η ισορροπία το αποτέλεσμα είναι πιθανό να μην ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Ωστόσο, συν το ότι μπορείτε να πετάξετε 1 κιλό την ημέρα, όταν είναι απαραίτητο, ανά πάσα στιγμή, χωρίς να υπολογίζετε πόσες μέρες μένουν για να "λιμοκτονούν".
Η διατροφή "1 κιλό ανά ημέρα" ακυρώνει τη χρήση ζάχαρης και αλατιού στη μαγειρική. Δεδομένου ότι το αλάτι εμποδίζει την απέκκριση του υγρού από το σώμα, η ζάχαρη είναι μια ιδανική πηγή απλών υδατανθράκων, οι οποίες απορροφούνται καλά και, κατά κανόνα, δεν έχουν χρόνο να δαπανήσουν, με αποτέλεσμα το σχηματισμό λιπωδών κυττάρων.
Για να καταφέρετε να χάσετε 1 κιλό υπερβολικής βάρους την ημέρα, προσπαθήστε να τηρήσετε το καθεστώς που προσφέρει δίαιτα. Και αν βρίσκεστε εκτός του διαγράμματος, απλά πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε διάστημα δύο ωρών μεταξύ των γευμάτων.
Προσπαθήστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό ακόμα κατά τη διάρκεια του σνακ, εμποδίζει την αφυδάτωση και βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου νερού και αλάτων, καθώς και στην απομάκρυνση διαφόρων τοξινών και αποβλήτων από το σώμα.
Ακόμη και αν ακολουθήσατε τη διατροφή "1 κιλό ανά ημέρα" για 2-3 ημέρες, θα πρέπει να το αφήσετε προσεκτικά και σταδιακά, φυσικά να μην επιτεθείτε σε όλα τα προϊόντα ταυτόχρονα. Κάτι νέο και νόστιμο πρέπει να δειγματίζεται σιγά-σιγά, μειώνοντας την ποσότητα νερού στα 2 λίτρα την ημέρα. Και το πιο σημαντικό, οι διατροφολόγοι δεν συνιστάται να χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο γρήγορης απώλειας βάρους για μια θηλάζουσα μητέρα και εκείνους που δεν έχουν τα πάντα σε τάξη με το πεπτικό σύστημα.
Το μενού της διατροφής "1 κιλό ανά ημέρα"
Ξεκινήστε την ημέρα σας με τον εξής τρόπο:
- 7 ώρες (πρωινό): μόλις πράσινο τσάι 1 φλιτζάνι. Εδώ το τσάι δρα ως αντιοξειδωτικό, συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των ουσιών που είναι περιττές στο σώμα.
- 9 ώρες: αυγό κοτόπουλου - 1, δημιουργεί μια αίσθηση κορεσμού και η λουτεΐνη και η βιοτίνη που περιέχονται σε αυτό χωρίζουν τα κύτταρα του λίπους.
- 11 ώρες (δεύτερο πρωινό): ατμισμένη ή εμποτισμένη σταφίδα - 1 κουταλιά της σούπας. l. Δίνει στους οργανισμούς ορυκτά, βιταμίνες , γλυκόζη, που ανακουφίζει το άτομο από την παρακμή της δύναμης.
- 13 ώρες (μεσημεριανό): μπορείτε να φάτε βρασμένο άπαχο κρέας, κατά προτίμηση μοσχάρι ή κοτόπουλο - 100 γραμμάρια. Αυτό θα κορεστεί το σώμα με το απαραίτητο τμήμα της πρωτεΐνης?
- 15 ώρες: είναι καλύτερα να πίνετε 1 ποτήρι χυμό ντομάτας, αυτό θα βοηθήσει να ομαλοποιήσει το έργο του πεπτικού συστήματος,
τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την επιτάχυνση του μεταβολισμού. - 17 ώρες (δείπνο): 1 βραστό αυγό, θα εξαλείψει την αίσθηση της πείνας?
- 19 ώρες: μπορείτε να αντέξετε οικονομικά 1 μήλο, το οποίο θα δώσει το σώμα πηκτίνη, βοηθά καλά στην καταπολέμηση της διάσπασης του υποδόριου λίπους?
- 21 ώρες: πίνετε 1 ποτήρι γάλα ή κάτι από άλλα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, για να βελτιώσετε την πέψη. Αν αποφασίσετε να πιείτε kefir, τότε θα πρέπει να επιλέξετε το αλεύρι ή το ένα τοις εκατό και να το χρησιμοποιήσετε αργά σε ένα κουταλάκι του γλυκού.
Παρατηρώντας μια τέτοια δίαιτα για μερικές μέρες, ή ακόμα και μία, βεβαιωθείτε ότι μείον 1 κιλό την ημέρα σας παρέχεται.